درمان خانگی سرفه با عرقیات و گیاهان دارویی ضد سرفه

با توجه به تغییر سبک زندگی مردم و به خطر افتادان سلامت افراد به جهت عوامل محیطی، استفاده از گیاهان دارویی اهمیت زیادی پیدا کرده است. یکی از کاربردهای این گیاهان، درمان سرفه می‌باشد. سرفه در پاکسازی بدن از عفونت نقش دارد، اما سرفه مداوم می‌تواند آزاردهنده باشد. بهترین درمان سرفه به علت اصلی آن بستگی دارد. علل زیادی برای سرفه وجود دارند؛ از جمله آلرژی یا حساسیت، عفونت و رفلاکس اسید معده و … برخی از داروهای طبیعی ممکن است به تسکین سرفه کمک کنند. افرادی که می‌خواهند از داروهای طبیعی برای درمان سرفه استفاده کنند باید بدانند که برخی از گیاهان می‌توانند با داروها تداخل داشته باشند. بنابراین مصرف آن‌ها ممکن است منجر به عوارض جانبی ناخواسته شود. اگر سرفه بیش از چند هفته ادامه یابد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

  • چای و عسل

مطالعه ای در مورد درمان سرفه شبانه کودکان، نشان داده است که عسل تیره با داروی دکسترومتورفان می‌توان مقایسه کرد. محققان گزارش دادند كه عسل مهمترين تسكين‌دهنده سرفه است. برای استفاده از عسل برای درمان سرفه، ۲ قاشق چایخوری (قاشق غذاخوری) را با چای مخلوط کنید. این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید. به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید.

درمان سرفه با چای و عسل

  • زنجبیل

زنجبیل ممکن است سرفه خشک یا آسم را کاهش دهد، زیرا خاصیت ضدالتهابی دارد. همچنین ممکن است حالت تهوع را از بین ببرد. یک مطالعه نشان می‌دهد که برخی ترکیبات ضدالتهابی موجود در زنجبیل می‌توانند غشاها را در مجاری تنفسی شل کنند و باعث کاهش سرفه شوند. محققان عمدتاً تأثیرات زنجبیل را بر روی سلول‌های انسانی و حیوانات بررسی کردند. یک چای زنجبیل را با اضافه کردن ۲۰-۴۰ گرم (گرم) از تکه‌های زنجبیل تازه به یک فنجان آب گرم بریزید. بگذارید چند دقیقه قبل از نوشیدن، تند شود. عسل یا آب لیمو را اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود و در بهبود سرفه کمک کنند. توجه داشته باشید که در برخی موارد ، چای زنجبیل می تواند باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل شود.

درمان سرفه با زنجبیل

  • آویشن

خواص آویشن زیاد است و از آویشن هم در آشپزی به عنوان ادویه و هم به عنوان داروی گیاهی استفاده می‌شود . آویشن درمان شایع برای سرفه، گلودرد، برونشیت و مشکلات گوارشی است. یک مطالعه نشان داد که یک شربت سرفه متشکل از برگ‌های آویشن و پیچک سرفه را بهتر در افراد مبتلا به برونشیت حاد تسکین می‌دهد. آنتی اکسیدان‌های موجود در گیاه باعث اثر درمانی می‌باشد.

برای درمان سرفه‌ها با استفاده از آویشن، به دنبال شربت سرفه‌ای باشید که حاوی این گیاه باشد. روش دیگر، چای آویشن را با اضافه کردن ۲ قاشق غذاخوری آویشن خشک شده به یک فنجان آب داغ درست کنید. ۱۰ دقیقه قبل از صاف کردن و نوشیدن آن را هم بزنید.

درمان سرفه با آویشن

  • نعناع تند

برگ‌های نعناع به دلیل خاصیت درمانی به خوبی شناخته شده اند. Menthol در نعناع، گلو را تسکین می‌دهد و به عنوان ماده ضدعفونی‌کننده عمل می‌کند و به تجزیه مخاط کمک می‌کند. می‌توانید با نوشیدن چای نعناع یا استنشاق بخارات نعناع از یک ظرف بخار استفاده کنید. برای تهیه حمام بخار، برای هر ۱۵۰ میلی لیتر آب گرم ۳ یا ۴ قطره روغن نعناع اضافه کنید. یک حوله را روی سر خود بکشید و نفس عمیق بکشید مستقیماً بالای آب قرار بگیرید.

  • بخار

سرفه مرطوب، که یکی از تولیدکننده‌های مخاط یا خلط است ، ممکن است با بخور دادن بهبود یابد. دوش یا حمام گرم بگیرید و بگذارید حمام با بخار پر شود. چند دقیقه در این بخار بمانید تا علائم فروکش کنند. بعد از آن یک لیوان آب بنوشید تا خنک شوید و از کمبود آب بدن جلوگیری شود.

روش دیگر ، یک کاسه بخار درست کنید. برای این کار، یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. گیاهان دارویی یا روغن‌هایی مانند اکالیپتوس یا رزماری را اضافه کنید یک حوله را روی سر قرار دهید. این بخار را به مدت ۵ دقیقه استنشاق کنید. می‌توانید در منزل از دستگاه بخور نیز استفاده کنید. دستگاه بخور سرد برای افرادی که دارای سرفه‌‎های خشک هستند بسیار مفید است.

  • غرغره کردن آب نمک

این داروی ساده یکی از مؤثرترین موارد برای درمان گلودرد و سرفه مرطوب است. آب نمک باعث کاهش خلط و مخاط در قسمت پشت گلو می‌شود که می‌تواند نیاز به سرفه را کاهش دهد.

نصف قاشق چایخوری نمک را درون یک فنجان آب گرم هم بزنید تا حل شود. اجازه دهید محلول قبل از استفاده کمی خنک شود تا غرغره کنید. بگذارید این مخلوط برای چند لحظه  قبل از تف کردن در پشت گلو بنشیند. هر روز چندین بار با آب نمک غرغره کنید تا سرفه بهبود یابد. از دادن آب نمک به کودکان خردسال خودداری کنید زیرا ممکن است نتوانند به طور مناسب غرغره کنند و بلعیدن آب نمک می تواند خطرناک باشد.

غرغره-آب-نمک

تغییرات رژیم غذایی برای رفلاکس اسید معده


رفلاکس اسید معده یک علت شایع سرفه است. اجتناب از غذاهایی که می‌توانند باعث برگشت اسید شوند، یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت این بیماری و کاهش سرفه همراه با آن است. هر فرد ممکن است محرک‌های مختلفی از رفلاکس داشته باشد که باید از آن جلوگیری کند. افرادی که از علل ایجاد رفلاکس  مطمئن نیستند می‌توانند با از بین بردن شایعترین محرک‌های رژیم غذایی و پایش علائم آنها شروع کنند.

غذاها و نوشیدنی هایی که معمولاً باعث رفلاکس اسید می‌شوند عبارتند از:

  • مصرف الکل
  • کافئین
  • شکلات
  • غذاهای مرکبات
  • غذاهای سرخ شده و چرب
  • سیر و پیاز
  • نعناع
  • ادویه‌ها و غذاهای پرادویه
  • گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی

پروبیوتیک


پروبیوتیک ها به طور مستقیم سرفه را تسکین نمی‌دهند، اما ممکن است با متعادل کردن باکتری‌های موجود در روده، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. یک سیستم ایمنی برتر می‌تواند در مقابله با عفونت‌ها یا آلرژن‌هایی که ممکن است باعث سرفه شوند، کمک کند. طبق تحقیقات انجام شده، یک نوع پروبیوتیک، یک باکتری به نام لاکتوباسیلوس، برای جلوگیری از سرماخوردگی کمک می‌کند. مکمل‌های حاوی لاکتوباسیلوس و سایر پروبیوتیک‌ها در داروخانه ها موجود هستند.

سوپ برای درمان سرفه

برخی غذاها نیز به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند ، از جمله:

  • سوپ
  • ماست طبیعی
  • کلم

با این حال ، تعداد و تنوع پروبیوتیکی مواد غذایی بسیار متفاوت است. بهتر است علاوه بر خوردن غذاهای سرشار از پروبیوتیک ، مکمل‌های پروبیوتیکی مصرف کنید.

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code