مرور رده

سلامت

سلامت جنبه های گوناگونی دارد. سلامت جسمی به معنای توانمندی بدن برای فعالیت روزانه و حفظ انرژی برای موارد اضطراری و دوری از بیماری‌ها و تناسب کلی جسمی است.سلامت عاطفی و هیجانی، سلامت محیط زندگی، سلامت اجتماعی، سلامت معنوی و سلامت شغلی از انواع دیگر سلامت هستند.

برای گرفتگی عضلات کمر چی بخوریم ؟
تقریبا 80 درصد مردم جهان، حداقل یک‌بار در طول زندگی خود، گرفتگی عضلات کمر را تجربه می‌کنند! این مشکل خود را به صورت کمر درد و انقباض یا اسپاسم ناگهانی عضله‌های موجود در پشت بدن انسان، نشان می‌دهد. مانند سایر اسپاسم‌ها، گرفتگی کمر هم…
آیا ورزش برای تقویت حافظه مفید است؟
ورزش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، پرفشاری خون و افسردگی را کاهش می‌دهد و به کنترل وزن کمک می‌کند؛ اما فواید آن به همین موارد محدود نمی‌شود و بسیار گسترده‌تر است. تحقیقات نشان می‌دهد که بین ورزش و تقویت حافظه ارتباط وجود…
با مهم‌ترین و خطرناک‌ترین علائم گرفتگی رگ قلب آشنا شوید
گرفتگی رگ قلب یا atherosclerosis از رایج‌ترین بیماری‌های قلب در سراسر جهان است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند. پس از بروز علائم گرفتگی رگ قلب و با پیشرفت بیماری، سرخرگ‌های اصلی بدن و قلب در اثر رسوب چربی مسدود می‌شود. با مسدود شدن رگ‌ها،…
با مهم‌ترین و خطرناک‌ترین علائم خونریزی معده بیشتر آشنا شوید
یکی از شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی در افراد، به خصوص افراد سالمند، ظهور علائم خونریزی معده است. بر اساس آمار منتشر شده توسط انجمن متخصصان معده و روده آمریکا، حدود 4 میلیون نفر دچار زخم معده هستند و از میان هر ده نفر، یک نفر زخم معده را در…
چند نکته و راه حل خلاقانه برای افزایش تمرکز کودکان
به عقیده کارشناسان رشد کودک، کودک چهار یا پنج ساله باید بتواند دو تا پنج برابر عدد سن خود روی یک وظیفه تمرکز کند. اما این قانون سرانگشتی، درست مثل تمام دستورالعمل‌های تربیت فرزند، به موقعیت بستگی دارد. به عنوان پدر و مادر حتما می‌دانید که…
دلایل و نشانه های عدم تمرکز در کودکان چیست؟
جلب توجه کودک و تلاش برای تمرکز کودکان کار آسانی نیست و به نظر می‌رسد که بسیاری از والدین با این مسئله به مشکل برمی‌خورند. شاید در نگاه اول نگران‌کننده به نظر برسد و این ایده در ذهن والدین شکل بگیرد که نکند فرزندشان مشکل حادی داشته باشد!‌…
کالری عدسی چقدر است؟ ارزش غذایی یک کاسه عدسی
عدسی یکی از محبوب‌ترین صبحانه‌های ما ایرانی‌ها محسوب می‌شود. کمتر میز صبحانه‌ای، بدون یک کاسه عدسی داغ و خوش رنگ و لعاب، تکیمل می‌شود. اما آیا تا به حال درباره کالری عدسی نگران یا کنجکاو شده‌اید؟ افرادی که به تناسب اندام و سلامتی خود…
درمان خانگی ورم معده
ورم معده یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که گریبان‌گیر افراد در طول زندگی‌شان می‌شوند. این عارضه گاهی آن‌قدر جدی است که شرایط زندگی را برای بیمار سخت و طاقت‌فرسا می‌کند. مدفوع و استفراغ خونی، سیری سریع، بی اشتهایی و کاهش وزن بی‌دلیل تنها برخی…
ferritin در آزمایش خون چیست؟
گلبول‌های قرمز برای حمل اکسیژن در بدن به آهن نیاز دارند. برای بررسی وضعیت آهن بدن از آزمایش‌های مختلفی استفاده می‌شود که یکی از آن‌ها فریتین (ferritin) است. هم کاهش و هم افزایش فریتین می‌تواند از ابتلا به یک بیماری جدی خبر دهد. اگر…
همه چیز درباره ی ورم معده یا گاستریت و علت و علائم آن
چیزی قریب به دو سوم جمعیت جهان با هلیکوباکتر پیلوری دست و پنجه نرم می‌کنند. این باکتری شایع‌ترین دلیل ابتلا به ورم معده است و ممکن است همین حالا نیمی از ما بدون آن‌که بدانیم درگیر آن باشیم. اما این وضعیت همیشه همین‌قدر خاموش و آرام نیست.…
فواید یوگا در افزایش سلامت جسمی و روانی
امروزه تمرینات یوگا بسیار متداول شده و افراد زیادی با استفاده از این تمرین‌ها توانسته‌اند ناراحتی کمتری را تجربه کرده و حتی روند بیماری‌هایشان را هم بهبود دهند. صرف نظر از اینکه سطح تخصص شما در یوگا چقدر است، اگر به طور منظم تمرینات این…
چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم؟
هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست، به خصوص بدن انسان. به مرور زمان پس از سال‌ها خم شدن، بلند کردن، چرخاندن و چرخیدن، بخش‌های مختلف بدن تحلیل می‌روند و گردن هم یکی از آسیب‌پذیرترین این بخش‌ها است. تمام این استرس‌ها و فشارهای مداوم را که مدنظر…
چرا همیشه خسته از خواب بیدار می‌شوم؟
طبیعی است که گاهی اوقات هنگام بیدار شدن از خواب خیلی سرحال نباشید و به دوش گرفتن یا نوشین یک فنجان قهوه نیاز داشته باشید؛ اما اگر این مشکل دائمی است و در طول روز هم از بی‌حالی و خواب‌آلودگی رنج می‌برید، باید علت خستگی بعد از خواب را پیدا…
عوارض کاهش وزن سریع: روی ترازو نروید، به بدن‌تان گوش کنید!
«کاهش 2 سایز فقط در یک ماه!»، «فقط در ۷ روز، ۷ کیلو وزن کم کنید!»، «چطور سه‌روزه لاغر شویم!» و ... همه ما بارها با این جملات تبلیغاتی در گوشه و کنار وب‌سایت‌های مختلف یا حتی تبلیغات تلویزیونی مواجه شده‌ایم. چرا؟ چون در دنیای امروز کمتر کسی…
15 روش سریع درمان معده درد شدید در خانه
درد معده آنقدر شایع است که می‌توان ادعا کرد هر فردی تقریبا یک‌بار آن را در طول زندگی خود تجربه می‌کند. ده‌ها دلیل مختلف مانند خوراکی ناسالم، استرس، التهابات معده و... می‌توانند باعث معده درد شوند. هرچند بهتر است در مواجهه با مشکلات شدید به…
معرفی 5 تا از بهترین دمنوش های گیاهی برای افراد مبتلا به دیابت
دیابت قابل کنترل است! اگر فرد مبتلا یاد بگیرد رژیم غذایی مناسب داشته باشد و ورزش کند، نه تنها می‌تواند جلوی بالا رفتن سطح قند خون را بگیرد، بلکه می‌تواند مثل آب خوردن آن را مدیریت کند. فقط باید بپذیرد که سبک زندگی‌اش دیگر نمی‌تواند مثل قبل…
تغذیه صحیح چیست و چرا مهم است؟
بسیاری از ما با تغذیه صحیح آشنا هستیم و می‌دانیم که شامل کاهش مصرف قند و غذاهای سرخ شده و افزایش دریافت سبزیجات و میوه‌ها می‌شود؛ با این حال، اطلاعات کمی در مورد جزئیات و فواید تغذیه سالم داریم و به خوبی با روش‌های دستیابی به آن آشنا…
مهم‌ترین علائم اولیه بارداری کدامند؟
اگرچه تست بارداری و سونوگرافی تنها راه‌هایی هستند که می‌توانند وقوع بارداری را به طور قطعی تشخیص دهند، اما توجه به یک سری علائم و نشانه‌ها هم می‌تواند شما را از باردار شدنتان آگاه کند. اگر سیکل قاعدگی منظمی دارید، اولین علامت بارداری عقب…
علائم بیش فعالی در کودکان و راه های درمان آن چیست؟
بعضی از کودکان ساعت‌ها مشغول رنگ آمیزی می‌شوند یا نیمی از روز را بی‌صدا آجربازی می‌کنند، در حالی که برخی دیگر حتی نمی‌توانند برای دو دقیقه بی‌حرکت بنشینند. آنان بیشتر اوقات بی‌قرارند، به این سو و آن سو می‌پرند و به معنای واقعی کلمه از دیوار…
بهترین روش های درمان کیست تخمدان چیست؟
اگر در رحم یا تخمدان خود احساس گزگز می‌کنید، این احتمال را در نظر بگیرید که ممکن است کیست تخمدان داشته باشید. کیست‌های فانکشنال می‌توانند هر ماه به عنوان بخشی از چرخه طبیعی قاعدگی تشکیل شوند. بیشتر این کیست‌ها جای نگرانی ندارند؛ البته نه…
چگونه با یک کودک بیش فعال رفتار کنیم؟
نحوه رفتار با کودکان بیش فعال، موضوع بحث ما است. کودکان معمولا انرژی زیادی دارند و شر و شور بودن آنها مسئله عجیبی نیست؛ اما این مسئله در کودکان بیش فعال کمی متفاوت است. این کودکان نمی‌توانند دستورات جدید را بپذیرند و از آنها پیروی کنند. به…
یوگا چیست و چه مزایایی دارد؟
یوگا یک تمرین ذهن و بدن است. سبک‌های مختلف یوگا حالت‌های فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن یا آرامش را ترکیب می‌کنند. هدف آن دستیابی به این مسیر از طریق یک سری تمرینات فیزیکی و ذهنی برای نظم دادن به ذهن است. همه چیزهایی که باید در مورد…
13 بهترین دمنوش برای پاکسازی ریه از عفونت
دمنوش و جوشانده مخصوصا در خانواده‌های ایرانی بسیار پرطرفدار است. قدیمی‌ها تاثیر گیاهان دارویی را بر انواع بیماری‌های حاد و مزمن امتحان کردند، با خواص آن‌ها آشنا شدند و دانش خود را به ما منتقل کردند. بعدها تک‌تک این خواص تایید شد و استفاده…
HCT در آزمایش خون و نحوه تفسیر آن
وقتی با علائم کم خونی مثل خستگی، سردرد، سرگیجه و اختلال تمرکز به پزشک مراجعه می‌کنید، پزشک برایتان آزمایش خون تجویز کرده و فاکتورهای مختلف از جمله هماتوکریت (HCT) را اندازه‌گیری می‌کند. HCT در آزمایش خون می‌تواند کم خونی و بیماری‌های مرتبط…
معرفی 10 میوه برای مبارزه با گرمازدگی در فصل تابستان
رفع گرمازدگی با میوه موضوع بحث ما است. گرمازدگی هر ساله جان صدها نفر در سرتاسر دنیا را می‌گیرد و بیش از 70 درصد قربانیان آن کودکان زیر 2 سال هستند. 31 درصد از آمار مرگ و میر مربوط به گرمازدگی ناشی از قرار‌گیری در معرض گرمای طبیعی خورشید…
هر آنچه که درباره ویتامین ب باید بدانید
ویتامین‌های خانواده ب گروهی از هشت ماده مغذی ضروری هستند که در بسیاری از اندام‌ها و سیستم‌های بدن نقش دارند و بر عملکرد آنها تاثیر می‌گذارند. هریک از این ویتامین‌ها، عملکردهای منحصر به فرد خود را ارائه می‌دهند و در نبود آنها، علائم کمبود…
علائم عفونت ادراری کدامند و مهم‌ترین روش‌های درمان انواع عفونت‌های ادراری
عفونت ادراری (UTI) یک نوع عفونت بسیار رایج در سیستم ادراری شما است. UTI می‌تواند هر بخشی از سیستم ادراری شما از جمله مجرای ادرار، حالب، مثانه و کلیه ها را درگیر کند. علائم عفونت ادراری معمولا شامل نیاز به دفع مکرر ادرار، درد هنگام ادرار…