روش های گیاهی درمان میگرن

روش های گیاهی درمان میگرن

میگرن

میگرن یکی از شایع ترین بیماری ها درسراسر جهان است. طبق تحقیقات در مورد میگرن تقریبا ۱۲ درصد از مردم مبتلا به سردرد میگرنی هستند.

میگرن بخشی از بیماری عصبی است و علائم زیر را دارد:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • سوزش یا بیحسی در دست یا پا
  • تغییرات بصری
  • حساسیت به صدا، نور یا بو

میگرن یک بیماری مزمن است که می تواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد.

داروهای مختلفی برای درمان و پیشگیری از میگرن استفاده می شود. اما بعضی از مردم ترجیح می دهند از درمانهای طبیعی به عنوان جایگزین یا مکمل درمان های پزشکی استفاده کنند.

درمان های طبیعی برای میگرن

در اینجا ۱۵ درمان طبیعی برای میگرن وجود دارد که ممکن است مردم بخواهند امتحان کنید:

طب فشاری

درمان طب فشاری ممکن است به کاهش علائم میگرنی کمک کند.

طب فشاری شامل استفاده از فشار به قسمت های خاص بدن است. اعتقاد بر این است که تحریک نقاط خاص بدن به این شکل باعث کاهش فشار عضلات و کاهش درد می شود.

روش های گیاهی درمان میگرن

یک نقطه فشار عمومی نقطه LI-4 در بین شست چپ و انگشت اشاره گر است.

فشار به مدت ۵ دقیقه، در این ناحیه ممکن است سردرد را کاهش دهد.

تغییر در رژیم غذایی

بسیاری از افرادی که دچار میگرن می شوند غذاهای خاصی را مصرف می کنند که مضر است.

مواد غذایی رایج در درد میگرن عبارتند از:

  •  غذاهای فرآوری شده
  •  شراب قرمز
  •  الکل
  •  شکلات
  • نوشابه های کافئین دار

تغيير رژيم غذايي يا الگوهاي غذایی براي جلوگیری از ميگرن بسیار مفید است.

روش های گیاهی درمان میگرن

اسطوخدوس

اسانس ها اغلب به عنوان داروهای طبیعی استفاده می شود.

اسطوخدوس اسانسی است که به عنوان درمان برای استرس، اضطراب و سردرد توصیه می شود.

روش های گیاهی درمان میگرن

 زنجبیل

زنجبیل با سمیتریپتان، یک داروی شایع برای درمان میگرن است.

روش های گیاهی درمان میگرن

مدیریت استرس

استرس عامل مهمی برای میگرن است.

پیدا کردن عواملی برای رفع استرس، مانند روزنامه نگاری، ورزش ممکن است به جلوگیری از میگرن کمک کند.

همچنین می توان از کلاس مدیریت استرس استفاده کرد و یا از حمام گرم و یا گوش دادن به موسیقی

با انجام این اقدامات مثبت، فرد تصمیم می گیرد واکنش بدن خود را نسبت به استرس در زندگی کنترل کند.

روش های گیاهی درمان میگرن

یوگا یا کشش

یوگا به بهبود جریان خون و کاهش تنش عضلانی کمک می کند که می تواند باعث کاهش علائم افراد مبتلا به میگرن شود.

روش های گیاهی درمان میگرن

درمان بیوفیدبک

باعث آزاد و شل شدن عضلات است.

قرار دادن سنسورها در امتداد پیشانی، فک و یا عضلات تراپز در شانه ها می تواند باعث شل شدن عضلات شود.

طب سوزنی

طب سوزنی انتخاب مناسب درمان برای افراد مبتلا به سردرد میگرنی است، اگر چه آنها اشاره کردند که عوامل دیگری نیز ممکن است نقش داشته باشند.

روش های گیاهی درمان میگرن

ماساژ

ماساژ عضلات گردن و شانه ها می تواند به کاهش استرس و کاهش درد میگرن کمک کند. ماساژ ممکن است باعث کاهش استرس شود.

روش های گیاهی درمان میگرن

Butterbur و  feverfew

دو مکمل گیاهی هستند که ممکن است در کاهش درد و میگرن مفید باشند.

روزانه ۱۵۰ (میلی گرم) Butterbur در کاهش فرکانس میگرن موثراست اما در مدت زمان ۳ ماه.

منیزیم

منیزیم، یک ماده معدنی ضروری است، که تحقیقات نشان داده است که مکمل منیزیم می تواند در کاهش برخی از میگرن ها مفید باشد.

روش های گیاهی درمان میگرن

ویتامین های B کمپلکس

ویتامین B ممکن است بر کاهش فرکانس و شدت میگرن تاثیر بگذارد. ویتامین های B نقش مهمی در تنظیم انتقال دهنده های عصبی در مغز دارند.

ویتامین های B محلول در آب از طریق ادرار دفع می شوند و در بدن ذخیره نمی شوند.

بدن به سرعت ویتامین های B را دفع می کند، بنابراین بعید است کسی بتواند بیش از حد مصرف کند. با این وجود، قبل از شروع به گرفتن ویتامین B به طور روزانه، باید با یک پزشک صحبت کنید.

روش های گیاهی درمان میگرن

استراحت کنید

عدم خواب و خواب بیش از حد می تواند موجب سردرد میگرنی شود.

۷-۹ ساعت خواب هر شب می تواند به کاهش استرس و جلوگیری از میگرن کمک کند.

روغن نعناع فلفلی

نعناع فلفلی به دلیل عطر شادای کننده به باز شدن عروق خونی و کاهش سردرد کمک می‌کند. نعناع فلفلی حاوی منتول است که باعث تنظیم جریان خون در بدن می‌شود. روغن نعناع فلفلی را در یک اتاق تاریک و خنک به‌آرامی استنشاق کنید. همچنین می‌توانید سه قطره روغن نعناع فلفلی را با یک قاشق غذاخوری روغن بادام درختی مخلوط کنید یا فقط مقداری آب به آن اضافه کنید و شقیقه‌ها یا پشت گردن‌تان را با آن ماساژ دهید. روش دیگر آن است که برگ‌های نعناع فلفلی را له کنید و روی پیشانی‌تان قرار دهید یا با اضافه کردن یک قاشق چای‌خوری نعناع فلفلی خشک‌شده به یک فنجان آب جوش، یک دمنوش گیاهی درست کنید. روی فنجان را بپوشانید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه خیس بخورد. سپس آن را صاف کنید، مقداری عسل در آن بریزید تا شیرین شود و به‌عنوان چای بنوشید.

روش های گیاهی درمان میگرن

 خواص دارچین برای سلامتی و کاهش وزن زبانزد است. علاوه‌بر اینها، دارچین یک ادویه‌ی جادویی است که می‌تواند یک درمان خانگی سردرد باشد و آن را به‌طور مؤثری درمان کند. طرز استفاده از آن؟ چند چوب دارچین را آسیاب کنید تا پودر شود. سپس مقداری آب به آن اضافه کنید تا به شکل یک خمیر غلیظ درآید. این خمیر را روی پیشانی و شقیقه‌هایتان بمالید و ۳۰ دقیقه دراز بکشید. سپس آن را با آب ولرم بشویید.

آویشن

آویشن هم یک درمان خانگی سردرد است. برای تسکین سردرد، یک یا دو قطره از روغن آویشن یا رُزماری را روی شقیقه‌ها و پیشانی‌تان بمالید. آن را به‌آرامی مالش دهید تا جذب پوست شود، سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی اثر کند.

روش های گیاهی درمان میگرن

از گرما یا سرما کمک بگیرید

قرار دادن یک بسته یخ در پشت گردن‌تان می‌تواند در کاهش درد میگرن مؤثر باشد، چون سرمای یخ به کاهش التهاب – که باعث بروز سردرد شده است – کمک می‌کند. همچنین سرمای ناشی از یخ، یک اثر بی‌حس‌کننده‌ی درد نیز دارد. چه باور کنید و چه باور نکنید، قرار دادن پاهایتان در آب داغ نیز به خلاص شدن از شر سردرد کمک می‌کند. هنگام سردرد شدید، کمی پودر خردل تند نیز به این آب اضافه کنید. دکتر آهوجا می‌گوید: «شما می‌توانید یک حوله را در آب داغ یا آب یخ فرو ببرید و ۵ دقیقه روی سرتان قرار دهید. این روند را چندین بار تکرار کنید.»

سیر را فراموش نکنید

سیر خواص زیادی دارد. این ماده به‌علت خواص خنک‌کننده و تسکین‌دهنده‌اش می‌تواند یک درمان خانگی سردرد باشد و برای تسکین سردردهای ضربه‌ای به‌کار رود. چند حبه سیر را له کنید و آنها را درون یک کیسه‌ی کوچک یا دستمال تمیز قرار دهید. هر زمانی که دچار سردرد شدید، عطر سیرهای له‌شده را استنشاق کنید تا دردتان تسکین یابد. همچنین می‌توانید دو قطره روغن سیر را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و مقداری نمک دریایی مخلوط کنید و پیشانی و شقیقه‌هایتان را به‌آرامی با آن ماساژ دهید.

روش های گیاهی درمان میگرن

مطالب مرتبط

نظر خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *