مزایای مصرف کردن تخم بلدرچین

مزایای مصرف کردن تخم بلدرچین

مزایای  تخم  بلدرچین

طبق گفته ویلسون کیرابیرا از انجمن تغذیه ای اوگاندا  (UDA)، تخم مرغ بلدرچین ارزش تغذیه ای بالایی دارد. به همین منظور پیشنهاد می شود که مردم به طور منظم آن را در وعده غذایی خود قرار دهند.

تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، ۵ برابر فسفر،۷ برابر آهن، ۶ برابر ویتامین B12 و ۱۵ برابر ویتامین B2 دارد (هرچند اندازه ی یک تخم مرغ حدود ۵ برابر تخم بلدرچین است).

تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا۳ است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید می­باشد.

کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است.

مزایای مصرف کردن تخم بلدرچین

مزایای مصرف کردن تخم بلدرچین

محرک مغز

تخم بلدرچین برای تقویت حافظه بسیار مفید است وهمچنین کمک به افزایش فعالیت مغز و تنظیم سیستم عصبی بدن می کند .

مبارزه با سرطان

تخم بلدرچین دارای عناصر ضد سرطان است که از رشد سرطان در بدن انسان جلوگیری می کند .

زیبایی و مراقبت از مو

برای بهبود رنگ پوست و تقویت مو یا  براق شدن مو ، Kirabira  می گوید تخم بلدرچین اغلب در ماسک های صورت و مو و سایر محصولات زیبایی استفاده می شود.

آلرژی

تخم بلدرچین به دلیل داشتن پروتئین بالا ، موجب مبارزه با علائم آلرژی زا می شود .

مفید برای  زخم معده

برای افراد مبتلا به زخم معده، تخم بلدرچین می تواند بسیارمفید باشد. زیرا از آن به عنوان یک مبارزطبیعی در برابر اختلالات دستگاه گوارش نام برده می شود.

مزایای مصرف کردن تخم بلدرچین

مبارزه با کم خونی

با افزایش سطح هموگلوبین در خون ، تخم مرغ های بلدرچین به مبارزه با کم خونی به شما  کمک می کنند.و به دلیل اینکه زنان باردار در معرض خطر ابتلا به کم خونی در زمان بارداری هستند میل کردن آن به آنها پیشنهاد می شود .

بیماری های دیگر

افرادی که از بیماری هایی مانند سل، آسم برونش، دیابت و دیستونی عضلانی روده ای رنج می برند، تشویق می شوند که تخم بلدرچین را در رژیم روزانه خود قرار دهند.

تخم مرغ بلدرچین برای کودکان و نوجوانان

ویلسون کیرابیرا ، مصرف آن را به  کودکان و نوجوانان  حداقل دو تخم مرغ بلدرچین در روز پیشنهاد می کند ،به این جهت که  سالم تر و قوی تر می شوند و کمتر از بیماری های عفونی رنج می برند.

مطالب مرتبط

نظر خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *