ایده آل مگ - مجموعه ای از جذاب ترین مطالب در حوزه های مختلف سلامت و سبک زندگی

مدیتیشن قبل از خواب یک راه عالی برای آرام کردن ذهن، تامل در مورد اتفاقات روز و رها کردن استرس‌ها و نگرانی‌های روزمره است. مدیتیشن یا مراقبه شبانه این فرصت را در اختیار شما قرار می‌دهد که ذهن‌تان را از هر گونه فکر یا احساسی که ممکن…

شاید شما هم شنیده باشید که خیلی‌ از آدم‌ها، خود را ببر خطاب می‌کنند! آن‌هم زمانی که بخواهند دیگران آن‌ها را قوی، سخت، محکم، مغرور، باصلابت و نترس بدانند. بله آن‌ها حق دارند؛ چون حقیقتا ببر تبلور غایی و عالی تمام این صفت‌ها است. ببر در راس…

امروزه شلوار جین برای افراد قد بلند در مدل‌ها و طرح‌های متنوعی تولید می‌شوند که با ترکیب صحیح آنها می توانید یک استایل شیک و جذاب داشته باشید. شلوار جین ازجمله شلوار‌هایی است که تقریبا با هر لباس و اکسسوری ست می‌شود و قطعا این نوع شلوار در…

وقتی پشت فرمان می‌نشینید، به اطراف هم نگاهی دارید یا تنها رانندگی می‌کنید تا به مقصد برسید؟ برخی از افراد عجول هستند و برایشان فرقی ندارد که در جاده بیابانی باشد یا جاده‌ای زیبا، در نهایت می‌خواهند به مقصد برسند. اما اگر به دنبال آشنایی با…

تحقیق درباره تغذیه سالم برای همه گروه‌های سنی لازم است، اما این موضوع درباره کودکان در حال رشد، حساسیت بیشتری پیدا می‌کند. تاثیر تغذیه بر سلامت کودک می‌تواند با بالا رفتن ضریب هوشی او، توان یادگیری بهتر، سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و حس…

پرولاکتین هورمونی است که توسط غده هیپوفیز ترشح می‌شود. این هورمون در زنان به تنظیم چرخه قاعدگی، رشد غدد پستانی و تولید شیر کمک می‌کند و در مردان در تولید اسپرم نقش دارد. سطح پرولاکتین به طور پیوسته در طول بارداری افزایش می‌یابد و…

وقتی برای اولین بار طعم آووکادو را تجربه کردید کجا بود؟ آیا سس آن روی یک تراشه تورتیلا قرار داده بودند یا اینکه خود میوه در یک کیک شکلاتی خوش طعم قرار گرفته بود؟ با پاسخگویی به این سوال‌ها متوجه می‌شوید نوع مصرف آووکادو بسیار متنوع است.…

پوشیدن یک کفش راحتی مجلسی زنانه یکی از مهم‌ترین بخش از استایل شما برای مهمانی‌ها است؛ به خصوص اگر سن بیشتر و پاهای حساسی دارید. شاید پوشیدن کفش‌های مجلسی پاشنه دار برای عده‌ای دردناک باشد پس قبل از خرید، حتما باید در انتخاب نوع کفش راحتی…

این روزها در دنیا ورزش‌های زیادی وجود دارد که هر شخصی می‌تواند با توجه به علایق خود یکی از آن‌ها را انتخاب کند. یوگا و پیلاتس دو نمونه از این ورزش‌ها هستند که طرفداران بی‌شماری در سراسر جهان دارند. در ایران، شروع رسمی یوگا به سال…

افزایش سن اجتناب‌ناپذیر است، اما خبر خوب این است که راه‌هایی وجود دارد که می‌توان پوست و ظاهر شما را جوان‌تر کرد. اگر متوجه ظاهر شدن خطوط و چین و چروک‌های ریزی روی صورت خود شده‌اید، احتمالا به این فکر افتاده‌اید که آیا باید تزریق ژل انجام…

گوش دادن همدلانه، یک مهارت پیچیده است که مستلزم فعال بودن شنونده خواهد بود. او باید به طور کامل آنچه را که گوینده می‌خواهد بگوید، درک کند. نه تنها به کلمات گفتاری بلکه به زبان بدن و زیر متن عاطفی سخنگو هم توجه داشته باشد. با این حال، آیا…

تردیدی نداریم که بوکس یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های رزمی در سطح جهان و ایران است. میلیون‌ها نفر هر روز برای آموزش بوکس تمرین کرده و بزرگ‌ترین رویدادهای بوکس را تماشا می‌کنند. از آنجایی که در حال خواندن این مقاله هستید، احتمالا به فکر امتحان…