ماتریس مدیریت زمان چیست و چگونه کار می‌کند؟
بیشتر افراد با معضلی به نام کمبود وقت مواجه هستند. بعضی اوقات کارهای روزمره به قدری زیاد هستند که هیچ فرصتی برای انسان باقی نمی‌گذارند. یکی از ساده‌ترین تکنیک‌هایی که می‌تواند به حل این مشکل کمک کند، استفاده از ماتریس مدیریت زمان آیزنهاور…
خواص گل کلم برای سلامتی | 8 فایده شگفت‌انگیز گل کلم
گل کلم یک سبزی بسیار مغذی است که با برخورداری از برخی از ترکیبات گیاهی منحصر به فرد، خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. با این حال، بسیاری از افراد همچنان با خواص گل کلم به اندازه کافی آشنا نیستند. گل…
مدیتیشن و مراقبه چیست؟ چگونه مدیتیشن کنیم؟
زندگی پر از اتفاقات و حوادثی است که خارج از کنترل ما است، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که اگر بتوانید ذهن خود را در تمام شرایط آرام نگه دارید، چقدر همه چیز تغییر می‌کند؟ بعید است با واژه مدیتیشن آشنا نباشید. این کلمه واژه‌ای پر‌تکرار است…
معرفی بهترین روانشناس تهران در سالی که گذشت
روانشناسی با هدف بهبود و محافظت از سلامت روان افراد از طریق حل مشکلات عاطفی یا رفتاری انجام می شود. بهترین روانشناس تهران درمانگری است که با توجه به شکایات و انتظارات مراجع، روش های تشخیصی لازم را به کار می گیرد و برنامه های درمانی را در…
میزان قند میوه ها چقدر است؟ جدول قند میوه ها
زمانی که رژیم غذایی ما حاوی قند بالایی باشد، مستعد بیماری‌هایی مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و سکته می‌شویم. همین موضوع باعث می‌شود که بعضی از افراد، خوردن میوه‌ها را به دلیل قند بالای آن‌ها، کنار بگذارند! به عبارتی دیگر، میزان قند میوه ها…
غلبه بر استرس و افکار منفی با مثبت اندیشی
اگرچه استرس اجتناب‌ناپذیر است، اما عدم کنترل آن می‌تواند سلامت جسم و روان را در معرض خطر قرار ‌دهد. خوشبختانه راه‌های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد که یکی از آن‌ها مثبت اندیشی است. شواهد نشان می‌دهد که بین مثبت اندیشی و کاهش استرس…
خرید انواع لباس کار تابستانی از طراحان دوخت
طراحان دوخت یکی از تولیدی‌های با سابقه و معتبر ایرانی است که با تکیه بر توان ایرانی و فناوری‌های جهانی، سال‌هاست که در زمینه تولید انواع لباس‌های کار و پوشاک صنعتی فعالیت می‌کند. مجموعه طراحان دوخت توانسته طی این سال‌ها با تولید محصولات…
مهارت نه گفتن چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟
اولین واکنش ما به درخواست‌های دیگران، به صورت غریزی "بله" است! این موضوع هم در زندگی شخصی و هم موقعیت کاری ما صدق می‌کند. برای مبارزه با این وضعیت و بالا بردن کیفیت زندگی خود، نیاز به کسب مهارت نه گفتن داریم. بله درست خواندید؛ گاهی برای…
اهمیت مدیریت زمان: چرا مدیریت زمان مهم است؟
آیا بیشتر روزها با مشکل کمبود وقت مواجه می‌شوید؟ همه ما در یک شبانه روز 24 ساعت زمان در اختیار داریم؛ پس چرا به نظر می‌رسد که بعضی از افراد وقت بیشتری دارند؟ پاسخ این است که این افراد اهمیت مدیریت زمان را درک کرده‌اند و به خوبی از آن برای…
با مهم‌ترین خواص آووکادو برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
آووکادو یکی از میوه‌هایی است که در سال‌های اخیر، به محبوبیت زیادی دست پیدا کرده است. این محبوبیت اصلا تصادفی نبوده؛ زیرا خواص آووکادو برای سلامتی آن‌قدر زیاد هستند که یک تنه می‌تواند سلامتی شما را تا حد زیادی تضمین کند. یک رژیم غذایی…
معرفی بهترین مراکز فصد خون در تهران
یکی از اعمال یداوی موثر در طب سنتی، فصد خون است. معمولا تاثیر این روش به سرعت ظاهر می‌شود و بیمار احساس بهتری خواهد داشت. اما آیا می‌دانید برای فصد خون به چه مراکزی باید مراجعه کنید؟ مراکز فصد خون در تهران را تا چه حد می‌شناسید؟ و آیا…
مزایای مثبت اندیشی در مقابل اثرات افکار منفی
حتما برایتان پیش آمده است که کسی به شما گفته باشد «نیمه پر لیوان را ببین» یا «به آینده امیدوار باش». چه این توصیه را قبول کرده باشید یا نه، عاقلانه است که سعی کنید با وجود موانع یا مشکلات حس خوش‌بینی خود را حفظ کنید؛ چون مزایای مثبت…