افسردگی شدید چیست و مهم ترین علائم آن کدامند ؟

غم و اندوه بخشی طبیعی از تجربه انسان است. ممکن است افراد درگذشت شخص عزیز یا وقتی که مشکلات زندگی مانند طلاق یا بیماری جدی را تجربه می‌کنند، احساس ناراحتی یا افسردگی کنند. با این حال، این احساسات معمولاً کوتاه مدت هستند. هنگامی که شخصی مدت طولانی مدت احساس غم و اندوه را تجربه می‌کند، ممکن است دچار اختلال افسردگی اساسی (MDD) شود. ا

ختلال افسردگی شدید که به آن افسردگی بالینی نیز گفته می‌شود، یک وضعیت پزشکی قابل توجه است که می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این بر خلق و خو و همچنین عملکردهای مختلف جسمی مانند اشتها و خواب تأثیر می‌گذارد. افراد مبتلا به اختلال افسردگی حاد فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردند، غالبا از دست می‌دهند و در انجام فعالیت‌های روزمره مشکل دارند. گاهی اوقات، آنها ممکن است احساس کنند که زندگی ارزش زندگی کردن ندارد.

اختلال افسردگی شدید یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در دنیا است. در سال ۲۰۱۵ ، تقریباً ۷ درصد از آمریکایی‌های بالای ۱۸ سال دارای یک قسمت اختلال افسردگی شدید بودند. برخی از افراد مبتلا به اختلال افسردگی شدید هرگز به دنبال معالجه نیستند. با این حال، بیشتر افراد مبتلا به این اختلال می‌توانند با درمان بهتر شوند. داروها، روان درمانی و سایر روش‌ها می توانند به طور موثری مبتلایان به اختلال افسردگی شدید را درمان کرده و به آنها در مدیریت علائم افسردگی شدید کمک کنند.

علائم افسردگی شدید 

افسردگی شدید

پزشک یا یک متخصص بهداشت روان می‌تواند براساس علائم، احساسات و الگوهای رفتاری شما افسردگی شدید را تشخیص دهد. آنها از شما سؤالات خاصی می‌پرسند یا پرسشنامه‌ای به شما می‌دهند تا بتوانند بهتر تشخیص دهند که مبتلا به اختلال افسردگی اساسی هستید یا خیر.

برای تشخیص نشانه های افسردگی شدید، باید معیارهای نشانه مندرج در دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) رعایت شود. این راهنما به متخصصان پزشکی در تشخیص شرایط سلامت روان کمک می‌کند. مطابق معیارهای آن، شما باید ۵ یا بیشتر از علائم زیر را داشته باشید و حداقل یک بار در روز به مدت بیشتر از ۲ هفته آنها را تجربه کنید:

  • تقریباً هر روز غمگین یا تحریک‌پذیر هستید.
  • شما به بیشتر فعالیت‌هایی که روزگاری از آنها لذت برده‌اید، کمتر علاقه مند هستید.
  • شما به طور ناگهانی وزن خود را از دست می‌دهید یا وزن شما افزایش می‌یابد و در شما تغییر اشتهایی ایجاد می‌کنید.
  • شما در خوابیدن مشکل دارید یا می‌خواهید بیشتر از حد معمول بخوابید.
  • شما احساس بی‌قراری می‌کنید.
  • احساس خستگی غیرمعمول و کمبود انرژی می‌کنید.
  • شما احساس بی‌ارزش یا گناه می‌کنید، این احساس اغلب در مورد چیزهایی است که به طور عادی باعث نمی‌شوند اینگونه احساس کنید
  • شما در تمرکز، فکر کردن یا تصمیم‌گیری مشکل دارید.
  • شما فکر می‌کنید به خودتان آسیب بزنید یا خودکشی کنید.

علائم افسردگی شدید در کودکان و نوجوانان

علائم شایع افسردگی در کودکان و نوجوانان مشابه نشانه های افسردگی شدید بزرگسالان است، اما تفاوت‌هایی در این مورد وجود دارد.

  • در کودکان کوچکتر علایم افسردگی شدید ممکن است شامل غم، تحریک‌پذیری، وابستگی، نگرانی، درد، امتناع از رفتن به مدرسه یا کمبود وزن باشد.
  • در نوجوانان، علایم افسردگی شدید ممکن است شامل ناراحتی، تحریک‌پذیری، احساس منفی و بی فایده بودن، عصبانیت، عملکرد ضعیف یا حضور ضعیف در مدرسه، احساس سوء تفاهم و بسیار حساس، استفاده از داروهای تفریحی یا الکل، خوردن یا خواب بیش از حد، خودآزار شدن، از دست دادن علاقه در فعالیت‌های عادی و جلوگیری از تعامل اجتماعی.

علائم افسردگی شدید در بزرگسالان مسن

متأسفانه، افسردگی اغلب در افراد مسن تشخیص داده نشده و درمان نمی‌شود و این افراد ممکن است تمایل به کمک پیدا کنند. علایم افسردگی حاد ممکن است در بزرگسالان مسن متفاوت یا کمتر مشهود باشد، مانند:

  • مشکلات حافظه یا تغییر شخصیت
  • درد جسمی
  • خستگی، از دست دادن اشتها، مشکلات خواب یا از دست دادن علاقه به رابطه جنسی
  • اغلب به جای بیرون رفتن برای معاشرت یا انجام کارهای جدید، تمایل به ماندن در خانه دارند
  • تفکر یا احساس خودکشی بخصوص در مردان مسن

چه عواملی باعث اختلال افسردگی اساسی می‌شوند؟

علایم افسردگی شدید

علت دقیق بیماری اختلال افسردگی حاد مشخص نیست. با این وجود عوامل مختلفی وجود دارد که می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. ترکیبی از ژن‌ها و استرس می‌تواند بر شیمی مغز تأثیر بگذارد و توانایی حفظ ثبات خلقی را کاهش دهد. تغییر در توازن هورمون‌ها همچنین ممکن است در ایجاد اختلال افسردگی شدید نقش داشته باشد.

مانند بسیاری از اختلالات روانی ، عوامل مختلفی نیز ممکن است درگیر باشند، مانند:

تفاوت‌های بیولوژیکی. به نظر می‌رسد افراد مبتلا به افسردگی در مغز خود تغییرات جسمی دارند. اهمیت این تغییرات هنوز نامشخص است، اما در نهایت ممکن است به دلایلی مشخص شود.

شیمی مغز. انتقال دهنده‌های عصبی به طور طبیعی مواد شیمیایی مغز هستند که احتمالاً در افسردگی نقش دارند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که تغییر در عملکرد و تأثیر این انتقال دهنده‌های عصبی و چگونگی تعامل آنها با سلول‌های عصبی در حفظ ثبات خلقی ممکن است نقش مهمی در افسردگی و درمان آن داشته باشد.

هورمون‌ها. هورمون‌ها ممکن است با تغییر در تعادل بدن در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند. تغییرات هورمون می‌تواند با بارداری و در طی هفته‌ها یا ماه‌ها پس از زایمان (پس از زایمان) و از مشکلات تیروئید، یائسگی یا تعدادی دیگر از بیماری‌ها به وجود آید.

صفات ارثی. افسردگی در افرادی که خویشاوندان خون آنها نیز از این بیماری برخوردار هستند، بیشتر دیده می‌شود. محققان در تلاشند ژن‌هایی را پیدا کنند که ممکن است در ایجاد افسردگی نقش داشته باشد.

اختلال افسردگی حاد همچنین ممکن است توسط موارد زیر تشدید شود:

  • مصرف الکل یا مواد مخدر
  • برخی شرایط پزشکی مانند سرطان یا کم کاری تیروئید
  • انواع خاصی از داروها، از جمله استروئیدها

عوامل خطر افسردگی شدید

علائم افسردگی شدید

افسردگی اغلب در نوجوانان، و ۲۰ یا ۳۰ سالگی آغاز می‌شود، اما در هر سنی ممکن است رخ دهد. زنان در مقایسه با آقایان بیشتر مبتلا به افسردگی هستند، اما این ممکن است تا حدی به دلیل این باشد که زنان بیشتر به دنبال معالجه هستند.
عواملی که به نظر می‌رسد خطر ابتلا به یا ایجاد افسردگی را افزایش می‌دهد عبارتند از:

  • ویژگی‌های شخصیتی خاصی مانند عزت نفس پایین و وابستگی بیش از حد،
  • خود انتقادی یا بدبین بودن
  • وقایع آسیب‌زا یا استرس‌زا، مانند سوء استفاده جسمی یا جنسی، فوت یا از دست دادن دوست عزیز، یک رابطه دشوار یا مشکلات مالی
  • وابستگی خونی با افراد دارای سابقه افسردگی، اختلال دو قطبی، الکلیسم یا خودکشی
  • لزبین بودن، همجنسگرا بودن، دوجنسگرا بودن یا ترنسجندر بودن یا تغییر در پیشرفت اندام‌های دستگاه تناسلی که به وضوح مرد یا زن نیستند (بین متقابل)
  • تاریخچه سایر اختلالات سلامت روان مانند اختلال اضطراب، اختلالات خوردن غذا یا اختلال استرس پس از ضربه
  • سوء استفاده از الکل یا داروهای تفریحی
  • بیماری جدی یا مزمن، از جمله سرطان، سکته مغزی، درد مزمن یا بیماری قلبی
  • برخی از داروهای خاص مانند برخی داروهای فشار خون بالا یا قرص‌های خواب‌آور (قبل از قطع هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید)

عوارض افسردگی شدید

افسردگی نوعی اختلال جدی است که می‌تواند عذاب وحشتناکی بر شما و خانواده شما بگذارد. افسردگی اغلب در صورت عدم درمان، بدتر می‌شود، در نتیجه منجر به مشکلات عاطفی، رفتاری و سلامتی می‌شود که بر هر حوزه زندگی شما تأثیر می‌گذارد. نمونه‌هایی از عوارض مرتبط با افسردگی عبارتند از:

  • اضافه وزن یا چاقی، که می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی و دیابت شود
  • درد یا بیماری جسمی
  • سوء مصرف الکل یا مواد مخدر
  • اضطراب، اختلال هراس یا هراس اجتماعی
  • درگیری‌های خانوادگی، مشکلات روابط و مشکلات کار یا مدرسه
  • ایزوله سازی اجتماعی
  • احساس خودکشی، اقدام به خودکشی یا خودکشی
  • خود مثله کردن، مثل برش جایی از بدن
  • مرگ زودرس

اختلال افسردگی شدید چگونه درمان می‌شود؟

علائم افسردگی حاد

اختلال افسردگی اساسی اغلب با دارو و روان درمانی انجام می‌شود. برخی از تنظیمات سبک زندگی نیز می‌تواند به سهولت در علائم خاص کمک کند. افرادی که مبتلا به اختلال افسردگی شدید هستند یا افکار آسیب رساندن به خود را دارند ممکن است در طول درمان نیاز به ماندن در بیمارستان داشته باشند. برخی از افراد ممکن است تا بهبود علائم نیاز به شرکت در یک برنامه درمانی سرپایی داشته باشند.

دارو

ارائه‌دهندگان مراقبت‌های اولیه اغلب با تجویز داروهای ضد افسردگی، درمان اختلال افسردگی شدید را شروع می‌کنند.

مهارکننده‌های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی. این داروهای ضد افسردگی غالبا تجویز می‌شوند. مهارکننده‌های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی با کمک به مهار شکست سروتونین در مغز کار می‌کنند و در نتیجه مقادیر بیشتری از این انتقال‌دهنده عصبی حاصل می‌شود. سروتونین یک ماده شیمیایی مغز است که مسئول خلق و خوی است. این ممکن است به بهبود خلق و خو و تولید الگوهای خواب سالم کمک کند. افراد مبتلا به اختلال افسردگی شدید اغلب مقادیر سروتونین کم دارند. مهارکننده‌های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی با افزایش مقدار سروتونین موجود در مغز می تواند علائم افسردگی شدید را تسکین دهد.

مهارکننده‌های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی شامل داروهای شناخته شده‌ای مانند فلوکستین (پروزاک) و سیتالوپرام (سلکسا) است. آنها عوارض جانبی نسبتاً کمی دارند که اکثر افراد به خوبی تحمل می‌کنند. سایر داروها داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای و داروهای شناخته شده به عنوان داروهای ضد افسردگی آتیپیک ممکن است در مواردی که سایر داروهای کمکی نکرده‌اند، مورد استفاده قرار گیرند. آنها می‌توانند چندین عارضه جانبی از جمله افزایش وزن و خواب آلودگی ایجاد کنند.

توجه: برخی از داروهایی که برای درمان اختلال افسردگی شدید استفاده می‌شوند برای زنانی که باردار هستند و یا شیر می‌دهند بی‌خطر نیست. اگر باردار هستید، قصد بارداری دارید، یا کودک خود را شیر می دهید، حتماً با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

روان درمانی

روان درمانی، همچنین به عنوان روان درمانی یا گفتگوی درمانی شناخته می‌شود، می‌تواند یک درمان مؤثر برای مبتلایان به اختلال افسردگی شدید باشد. این شامل ملاقات با یک پزشک به طور منظم برای صحبت در مورد وضعیت شما و مسائل مربوط به آن است. روان درمانی می‌تواند به شما در موارد زیر کمک کند:

  • با یک بحران یا یک رویداد استرس زای دیگر هماهنگ شوید.
  • باورها و رفتارهای منفی را با باورهای مثبت و سالم جایگزین کنید
  • مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید
  • روش‌های بهتری برای مقابله با چالش‌ها و حل مشکلات پیدا کنید
  • عزت نفس خود را افزایش دهید
  • دوباره احساس رضایت و کنترل را در زندگی خود بدست آورید

ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است انواع دیگری از درمان، مانند درمان رفتاری شناختی یا درمان بین فردی را نیز توصیه کند. یکی دیگر از درمان‌های ممکن گروه درمانی است که به شما امکان می‌دهد احساسات خود را با افرادی به اشتراک بگذارید که می‌توانند با آنچه می‌گذرد ارتباط برقرار کنند.

تغییرات در سبک زندگی

علاوه بر مصرف داروها و شرکت در درمان، می‌توانید با ایجاد برخی تغییر در عادات روزانه خود به بهبود نشانه های افسردگی شدید کمک کنید.

درست غذا خوردن: خوردن غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ مانند سالمون هستند را در نظر بگیرید. غذاهایی که سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند لوبیا و غلات کامل هستند نیز نشان داده شده است که به برخی از افراد مبتلا به افسردگی شدید کمک می‌کند. منیزیم با مبارزه با علائم افسردگی حاد مرتبط است. این ماده در آجیل، دانه و ماست یافت می‌شود.

دوری از الکل و برخی از غذاهای فرآوری شده: اجتناب از الکل مفید است، زیرا دستگاه سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند علائم شما را بدتر کند. همچنین، برخی غذاهای تصفیه شده، فرآوری شده و سرخ شده حاوی اسیدهای چرب امگا ۶ هستند که ممکن است در افسردگی شدید نقش داشته باشد.

ورزش زیاد: اگرچه افسردگی شدید می‌تواند شما را بسیار خسته کند اما مهم است که از نظر جسمی فعال باشید. ورزش به خصوص در بیرون از منزل و در نور آفتاب معتدل می‌تواند روحیه شما را تقویت کرده و باعث شود احساس بهتری داشته باشید.

خواب خوب: حداقل ۶ تا ۸ ساعت خواب در هر شب ضروری است. اگر در خواب مشکل دارید با پزشک خود صحبت کنید.

سخن پایانی ایده‌آل مگ

افراد مبتلا به افسردگی شدید در بعضی مواقع ممکن است احساس ناامیدی کنند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که به طور معمول این اختلال با موفقیت قابل درمان است. برای بهبود چشم انداز خود، مهم است که برنامه درمانی خود رعایت کنید. جلسات درمانی یا قرارهای پیگیری با ارائه دهنده خدمات درمانی خود را از دست ندهید. همچنین نباید هرگز از مصرف داروهای خود جلوگیری کنید، مگر اینکه پزشک ارائه دهنده خدمات درمانی دستور انجام این کار را داده باشد.

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code