علائم کمبود اعتماد به نفس را در خود کشف کنید

رویارویی با چالش‌های زندگی برای برخی از افراد سخت‌تر است. این افراد معمولا از تجربه موقعیت‌ها و فرصت‌های تازه فرار می‌کنند. این موضوع می‌تواند یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس باشد. افراد با اعتماد به نفس پایین معمولا شکست‌های زندگی خود…

عوامل مؤثر بر افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان

اعتماد به نفس یک نیاز اساسی برای دستیابی به موفقیت در مسیر تحصیل است. افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان، عاملی برای رشد و تقویت مهارت‌های اجتماعی و کلید اصلی شکوفایی نیرو و استعداد‌های بالقوۀ دانش‌آموز در فضای آموزشی و خارج از آن محسوب…

با تمرینات عملی افزایش اعتماد به نفس، زندگی خود را تغییر دهید

از همان زمانی که مفهومی به نام اعتماد به نفس شناسایی، تعریف و مطرح شد، افزایش آن نیز به یکی از دغدغه‌های ثابت و همشگی مردم تبدیل شد. آیا می‌دانستید که با انجام تمریناتی ساده، می‌توانید اعتماد به نفس خود را تا حد زیادی بهبود ببخشید؟ تمرینات…

درمان افسردگی بدون دارو

با افزایش مشغله های زندگی، سختی های زندگی شهری و ضعیف شدن پیوند های عاطفی، افسردگی و غلبه احساسات منفی در افراد یکی از ناراحتی های اصلی در جوامع امروزی است. بسیاری از افرادی که احساس افسردگی دارند دوست دارند به عنوان اولین راهکار درمان…

افکار مزاحم را برای همیشه از ذهن خود بیرون کنید

افکار مزاحم، افکاری ناخواسته و ناخوشایند هستند که ناگاه ذهن را به خود درگیر می‌سازند. سطح درگیری افرادِ مختلف با افکار مزاحم متفاوت است؛ طوری که می‌توان افکار مزاحم را در طیفی از افکار بی‌خطر تا افکار آسیب‌زا قرار داد. برای بسیاری از افراد،…

افسردگی در دوران بارداری | بررسی علائم و راه‌های درمان

افسردگی در دوران بارداری ممکن است بسیاری از بانوان را درگیر خود کند. بارداری دوره‌ای حساس است که برای سپری نمودنِ آن با آرامش و سلامت، لازم است تا نسبت به ویژگی‌های این دوره و مراقبت‌های لازم بینش داشت. یکی از ویژگی‌های بارز این دوره که…

افسردگی پس از زایمان چیست و مهمترین علائم آن کدامند ؟

دوره بارداری و پس از آن، هرچند که تجربه‌ای بدیع و خاص به نظر می‌رسد؛ اما خالی از چالش و دغدغه نیست. تغییرات مختلف این دوره؛ ناگزیر تأثیرات متفاوتی بر روان و بدن زنان برجای خواهند گذاشت. آگاهی از این تغییرات و تأثیرات آن‌ها، یکی از گام‌های…