مرور رده
سلامت
سلامت جنبه های گوناگونی دارد. سلامت جسمی به معنای توانمندی بدن برای فعالیت روزانه و حفظ انرژی برای موارد اضطراری و دوری از بیماری‌ها و تناسب کلی جسمی است.سلامت عاطفی و هیجانی، سلامت محیط زندگی، سلامت اجتماعی، سلامت معنوی و سلامت شغلی از انواع دیگر سلامت هستند.
کالری گردو چقدر است؟ آشنایی با ارزش غذایی گردو
کالری گردو از آن‌جایی حائز اهمیت است که این میان وعده محبوب، یک افزودنی دل‌چسب و لذیذ است که در بسیاری از فرهنگ‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این‌حال یک نگرانی همیشگی در مورد این ماده غذایی وجود دارد: آیا گردو ما را چاق می‌کند؟…
کالری سیب زمینی چقدر است {آب پز، سرخ کرده و …}
متاسفانه سیب زمینی از نظر سلامتی، غذای خوش‌نامی نیست! (به لطف کربوهیدرات بالایی که دارد) از طرفی دیگر، این غذا سرشار از نشاسته است و بر همین اساس، به نظر می‌رسد کالری سیب زمینی باید زیاد باشد؛ در حالی که اوضاع، آن‌قدرها هم بد نیست. سیب…
دمنوش های آرامبخش برای کاهش اضطراب و مبارزه با استرس
دمنوش‌های گیاهی قرن‌هاست که همراه انسان حضور دارند و هم برای سلامتی و هم برای لذت بردن، مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از کارشناسان معتقدند که چند نمونه از دمنوش های آرامبخش وجود دارند که می‌توانند باعث کاهش اضطراب و مبارزه با استرس شوند.…
خواص گل کلم برای سلامتی | 8 فایده شگفت‌انگیز گل کلم
گل کلم یک سبزی بسیار مغذی است که با برخورداری از برخی از ترکیبات گیاهی منحصر به فرد، خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. با این حال، بسیاری از افراد همچنان با خواص گل کلم به اندازه کافی آشنا نیستند. گل…
میزان قند میوه ها چقدر است؟ هر میوه چقدر قند دارد؟
زمانی که رژیم غذایی ما حاوی قند بالایی باشد، مستعد بیماری‌هایی مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و سکته می‌شویم. همین موضوع باعث می‌شود که بعضی از افراد، خوردن میوه‌ها را به دلیل قند بالای آن‌ها، کنار بگذارند! به عبارتی دیگر، میزان قند میوه ها…
با مهم‌ترین خواص آووکادو برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
آووکادو یکی از میوه‌هایی است که در سال‌های اخیر، به محبوبیت زیادی دست پیدا کرده است. این محبوبیت اصلا تصادفی نبوده؛ زیرا خواص آووکادو برای سلامتی آنقدر زیاد هستند که یک تنه می‌تواند سلامتی شما را تا حد زیادی تضمین کند. یک رژیم غذایی…
معرفی بهترین مراکز فصد خون در تهران
یکی از اعمال یداوی موثر در طب سنتی، فصد خون است. معمولا تاثیر این روش به سرعت ظاهر می‌شود و بیمار احساس بهتری خواهد داشت. اما آیا می‌دانید برای فصد خون به چه مراکزی باید مراجعه کنید؟ مراکز فصد خون در تهران را تا چه حد می‌شناسید؟ و آیا…
تفسیر آزمایش CBC به همراه بررسی فاکتورهای آن
خون مایع حیاتی بدن انسان است که از چهار بخش اصلی پلاسما، گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها تشکیل می‌شود. شمارش این بخش‌ها و بررسی وضعیت آن‌ها، یکی از مهم‌ترین ابزارهای پزشکان برای تشخیص بیماری‌ها، کمبودها و وضعیت کلی سلامتی ما است.…
مهم‌ترین خواص لوبیا سبز برای سلامتی را بیشتر بشناسید
لوبیا سبز یکی از اعضای ثابت آشپزخانه ما ایرانی‌ها محسوب می‌شود. ما اغلب این ماده غذایی را به عنوان یک مکمل به غذاهای اصلی خود اضافه کرده و از طعم دلپذیر آن لذت می‌بریم. اما آیا چیزی راجع به خواص لوبیا سبز هم شنیده‌اید؟ خوشبختانه لوبیا سبز…
کالری سیب چقدر است ؟ آشنایی با مهم‌ترین خواص سیب
احتمالا شما هم این جمله را بارها شنیده باشید که "هر روز یک سیب بخورید تا هیچ وقت نیازی به مراجعه به پزشک نداشته باشید." واقعا چرا سیب تا این اندازه برای سلامتی مفید است؟ دانستن کالری سیب در پاسخ به این سوال، تاثیر زیادی دارد. سیب کالری…
با مهم ترین خواص سیب زمینی شیرین برای سلامتی آشنا شوید
سیب زمینی شیرین یکی از سبزیجات ریشه‌ای و نشاسته‌ای است که این روزها، در سراسر جهان کشت شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سیب زمینی در رنگ‌های مختلف از جمله نارنجی، سفید و بنفش یافت می‌شود. سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی،…
مهم ترین خواص اسفناج برای سلامتی را بیشتر بشناسید
کارتون ملوان زبل را یادتان است؟ شخصیت محبوب ملوان زبل با خوردن اسفناج، نیروی خود را چند برابر می‌کرد. اغراق نیست اگر بگوییم شما هم در دنیای واقعی، می‌تونید همین کار را انجام دهید! زیرا اسفناج واقعا یک غذای فوق‌العاده (سوپر غذا) محسوب…
ویتامین C در چه چیزهایی وجود دارد؟ مهم‌ترین منابع ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که بدن نمی‌تواند آن را تولید یا ذخیره کند. به همین دلیل، باید با منابع ویتامین C آشنا باشیم و آن‌ها را در رژیم غذایی خود قرار دهیم. بدن انسان روزانه به حداقل 90 میلی‌گرم ویتامین C نیاز دارد. ویتامین C به…
معرفی انواع روش های درمانی در طب سنتی
مزایای استفاده از روش های درمانی در طب سنتی بر کسی پوشیده نیست. اگر این روش‌ها در جای خود و به درستی به کار گرفته شوند، عوارض بسیار کمی داشته و در درمان و کنترل بسیاری از بیماری‌ها موثر خواهند بود. اما تا چه اندازه روش های درمانی در طب سنتی…
آزمایش زمان سیلان (Bleeding Time) چیست و چگونه تفسیر می‌شود؟
آزمایش زمان سیلان (Bleeding Time) که با نام آزمایش زمان خونریزی هم شناخته می‌شود، یک تست مهم پزشکی است که تعیین می‌کند خون شما در زمان خونریزی، با چه سرعتی لخته می‌شود. زمانی که در یک ناحیه بدن شما بریدگی یا زخم ایجاد می‌شود، طبیعی است…
انواع دمنوش های گیاهی و مزایای آن ها
شاید زمان آن رسیده باشد که کمی از دنیای تک‌رنگ چای سیاه فاصله گرفته و به دنیای رنگارنگ انواع دمنوش های گیاهی قدم بگذارید. فواید دمنوش های گیاهی و تنوع آن‌ها به قدری گسترده است که شاید در ابتدا کمی گیج و سردرگم شوید. اما اگر می‌خواهید…
7 مورد از خواص شگفت انگیز و باور نکردنی زرشک برای سلامتی
توت‌های ریز، ترش و قرمز زرشک، قرن‌ها است که در کنار انسان حضور دارند. این دانه‌ها که حتی فکر کردن به آن‌ها هم آب دهان را راه می‌اندازد (از بس که ترش و خوشمزه هستند)، از خواص دارویی فراوانی نیز برخوردار هستند. درخت زرشک بومی اروپا و آسیا…
TIBC در آزمایش خون چیست و چگونه تفسیر می‌شود؟
TIBC در آزمایش خون یکی از فاکتورهای مهمی است که در زمان انجام این آزمایش، اندازه‌گیری می‌شود. TIBC مخفف "A total iron-binding capacity" و به معنی ظرفیت اتصال آهن کامل است. این فاکتور، توانایی خون برای چسبیدن به آهن و انتقال آن به سراسر بدن…
آزمایش سل فری (تست NIPT) چیست و چگونه تفسیر می‌شود؟
آزمایش سل فری که آن را با نام تست NIPT هم می‌شناسند، یک آزمایش جدید و بسیار حساس است که می‌تواند برخی از اختلال‌های ژنتیکی از قبیل سندروم داون را در سه ماهه اول بارداری، تشخیص دهد. اطمینان پیدا کردن از سلامتی نوزاد آن‌هم قبل از تولد او،…
برای درمان فشار خون پایین چه بخوریم؟
فشار خون پایین اگرچه مانند بالا بودن فشار خون خطرناک نیست، اما در دراز مدت می‌تواند منجر به کاهش سلامت قلب و مغز و حتی سکنه‌های مغزی و قلبی شود. بنابراین درمان فشار خون پایین کاملا مهم و ضروری است. خوشبختانه برخی از مواد غذایی می‌توانند به…
26 ماده غذایی انرژی زا برای افزایش سطح انرژی روزانه
ما برای انجام فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی روزانه خود، به انرژی نیاز داریم و این انرژی را از مواد خوراکی تامین می‌کنیم. تقریبا همه غذاها حاوی انرژی هستند؛ اما سطح و میزان پایداری این انرژی، کاملا متفاوت است. برخی از مواد غذایی مانند قندها و…
خواص عرق نعناع و طرز مصرف آن
وقتی نام عرقیات گیاهی به میان می‌آید، شاید آشناترین نام برای خیلی از ایرانی‌ها، عرق نعناع باشد. همان چیزی که فقط نصف استکان از آن کافی است تا خیلی زود، بدترین دل‌دردها و دل‌پیچه‌ها را آرام کند و آنقدر عطر و بوی نافذی دارد که برای چند دقیقه،…
12 مورد از بهترین خواص قهوه برای سلامتی را بشناسید!
افسانه‌ها حاکی آن است که در قرن 9 میلادی، گله‌داران متوجه شدند که بزها بعد از خوردن میوه گیاه قهوه، شروع به رقصیدن کردند! بعد از آن، یک راهب مسیحی با این محصول یک نوشیدنی درست کرد و موفق شد تمام شب را بیدار بماند! این‌جا بود که قهوه برای…
فشار خون بالا در بارداری و روش های کنترل و درمان آن
بعضی از بانوان در دوران بارداری به فشار خون بالا مبتلا می‌شوند. این اتفاق می‌تواند مادر و جنین درون شکم او را در معرض مشکلات زیادی قرار دهد. علاوه بر این، فشار خون بالا می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در حین و بعد از زایمان شود! خبر خوب…
خواص کلم بروکلی برای سلامتی | 11 خاصیت مهم بروکلی
خواص کلم بروکلی برای سلامتی، روز به روز بیشتر آشکار می‌شوند! این روزها همه بروکلی را به عنوان یک ماده غذایی فوق‌العاده، با کالری بسیار کم و مواد مغذی زیاد می‌شناسند. این سبزی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان است و از هر جنبه‌ای، می‌تواند…
طب سوزنی چیست و چه فوایدی دارد؟
فرض کنید زخم کوچکی در انگشت دست شما ایجاد شود. بلافاصله مغز، سلول‌های دفاعی سفید را برای مقابله با عفونت به آن منطقه می‌فرستد. همزمان، جریان خون در آن منطقه افزایش یافته و مواد عذایی لازم را به بافت‌های مجاور می‌رساند. تمام این اتفاقات در…
بهترین مواد غذایی برای افزایش قد کودکان
کمک به رشد کودکان برای رسیدن به قد مناسب و بهینه، اغلب یک نگرانی بزرگ برای والدین محسوب می‌شود. اما چیزی که معمولا به آن توجه نمی‌کنیم، این است که قد کودک، چگونه می‌تواند بر اعتماد به نفس او تاثیر بگذارد! متاسفانه اغلب اوقات کودکانی که…
صفحه اصلی
سبک زندگی
سلامت
روانشناسی
گردشگری
گوناگون