مرور رده

روانشناسی

روانشناسی مطالعه علمی ذهن و رفتار است. روانشناسی یک رشته چند وجهی است و شامل بسیاری از زیر رشته های تحصیلی از جمله زمینه های توسعه انسانی ، ورزش ، سلامت ، بالینی ، رفتارهای اجتماعی و فرآیندهای شناختی است. روانشناسی شامل مطالعه پدیده های آگاهانه و ناخودآگاه و همچنین احساس و فکر است.

4 سبک تصمیم گیری برای غلبه بر بلاتکلیفی
اگر مدیران سازمان‌ها قادر به تصمیم گیری نباشند، همه افراد یعنی صاحب کسب و کار، اعضای تیم او و مشتریان شرکت آسیب می‌بینند. بلاتکلیفی باعث فقدان نوآوری در شرکت‌ها، فرسودگی شغلی کارکنان، استرس کاری و کاهش سودآوری می‌شود. به همین دلیل، یادگیری…
فواید یوگا در افزایش سلامت جسمی و روانی
امروزه تمرینات یوگا بسیار متداول شده و افراد زیادی با استفاده از این تمرین‌ها توانسته‌اند ناراحتی کمتری را تجربه کرده و حتی روند بیماری‌هایشان را هم بهبود دهند. صرف نظر از اینکه سطح تخصص شما در یوگا چقدر است، اگر به طور منظم تمرینات این…
مهمترین مهارت های تصمیم گیری کدامند؟
تصمیم گیری یکی از مهمترین مهارت‌هایی است که باید داشته باشید. شما هر روز در زمینه‌های مختلف، از زندگی شخصی گرفته تا شغلی، در حال انتخاب و تصمیم گرفتن هستید و به همین دلیل آشنایی با مهارت تصمیم گیری نقش مهمی در رشد و توسعه فردی و کسب…
مدیریت زمان چیست؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با کمبود وقت مواجه شوید و بخواهید زمان بیشتری در اختیارتان قرار بگیرد؟ همه افراد در طول شبانه‌روز 24 ساعت زمان دارند، اما بعضی از آن‌ها به دلیل آشنایی با مدیریت زمان می‌توانند از وقت خود به شکل مناسب‌تری…
چرا همیشه خسته از خواب بیدار می‌شوم؟
طبیعی است که گاهی اوقات هنگام بیدار شدن از خواب خیلی سرحال نباشید و به دوش گرفتن یا نوشین یک فنجان قهوه نیاز داشته باشید؛ اما اگر این مشکل دائمی است و در طول روز هم از بی‌حالی و خواب‌آلودگی رنج می‌برید، باید علت خستگی بعد از خواب را پیدا…
چگونه ذهن سرگردان خود را مدیریت کنیم و به تمرکز ذهنی برسیم؟
برای همه ما پیش آمده که پشت میز بنشینیم، اما علیرغم تلاش فراوان هیچ کاری انجام ندهیم؛ چراکه دائما حواس‌مان پرت می‌شود و نمی‌توانیم روی کاری که باید انجام دهیم، تمرکز کنیم. در حقیقت، یک نبرد دائمی بین تمایل ما برای انجام کار و نیازمان به…
تصمیم گیری چه مراحلی دارد؟
دانستن اینکه تصمیم گیری چه مراحلی دارد و چگونه انجام می‌شود، بسیار مهم است؛ چراکه دائما در زندگی با موقعیت‌هایی مواجه می‌شویم که ما را مجبور به انتخاب می‌کنند. بعضی از این انتخاب‌ها آسان هستند؛ اما در بیشتر موارد، تصمیم گیری سخت است و…
مهمترین اصول و قوانین آداب معاشرت که باید رعایت کنید
یکی از مهم‌ترین آداب، قواعد آداب معاشرت است که فرد را از هنجارها و رفتارهایی که جامعه قابل قبول می‌داند آگاه می‌سازد. در واقع به مجموعه رفتارها و آداب رسمی که در جامعه  پسندیده و مورد قبول است، آداب معاشرت گفته می‌شود. آداب معاشرت به طور…
نه گفتن را یاد بگیرید ! چطور محترمانه جواب رد بدهیم
بسیاری از مردم با نه گفتن مشکل دارند. بخشی از آن برمی‌گردد به فرهنگ جامعه‌ای که در آن بزرگ شدیم و بخش دیگر به تمایل ذاتی انسان برای راضی‌ نگه‌داشتن اطرافیانش. طوری‌که گاهی فکر می‌کنیم موظف هستیم «بله» بگوییم. فکر نکنید چون کاری از دست‌تان…
چگونه هوش هیجانی را تقویت کنیم؟
پاسخ به سوال هوش هیجانی چیست موضوع بحث ما است. حتما در طول زندگی با افرادی مواجه شده‌اید که موعد تحویل پروژه حالشان خوب باشد، مهمانی‌های شلوغ را در نهایت خوش خلقی مدیریت کنند و احساسات‌تان را بدون آنکه چیز زیادی بگویید، کاملا بفهمند. این…
یوگا چیست و چه مزایایی دارد؟
یوگا یک تمرین ذهن و بدن است. سبک‌های مختلف یوگا حالت‌های فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن یا آرامش را ترکیب می‌کنند. هدف آن دستیابی به این مسیر از طریق یک سری تمرینات فیزیکی و ذهنی برای نظم دادن به ذهن است. همه چیزهایی که باید در مورد…
چرا زنان بیشتر در معرض بی خوابی هستند؟
بی خوابی، خوابیدن یا به خواب رفتن را سخت می‌کند. زنان بیشتر از مردان این اختلال خواب را تجربه می‌کنند. از هر 4 زن، 1 نفر به آن مبتلا می‌شود، در حالی که از هر 5 مرد، 1 نفر به آن مبتلا است. مطالعات نشان می‌دهد که به طور کلی، زنان تمایل دارند…
تصمیم گیری چیست و چه عواملی بر آن تاثیر دارند؟
زندگی پر از انتخاب است، انتخاب‌هایی که بعضی از آن‌ها، آسان و بعضی دیگر، جدی‌ و مهم هستند. صرف نظر از اینکه یک تصمیم چقدر مهم است، آموختن مهارت‌های تصمیم گیری در زندگی اهمیت زیادی دارد. موفقیت‌ها و شکست‌هایی که در زندگی شخصی، حرفه‌ای یا…
انواع مدیتیشن و مراقبه | معرفی 17 نوع مدتیشن و مزایای آن ها
این روزها افراد زیادی از اضطراب رنج می‌برند، اما تعداد بسیار کمی از آن‌ها به دنبال راه حل هستند. خوشبختانه، در دنیای پراسترس امروزی می‌توان به کمک انواع مدیتیشن یا مراقبه بر استرس و اضطراب غلبه کرد. مدیتیشن می‌تواند برای ما فرصت مناسبی را…
راه های تقویت حافظه کدام است؟
بیشتر مردم گاهی دچار کمبود حافظه می‌شوند، نام‌ اشخاص را فراموش می‌کنند یا کلیدشان را جا می‌گذارند. غالبا این مشکل از مشغله زیاد ناشی می‌شود؛ اما اگر به طور مداوم رخ دهد، می‌تواند فرد را با چالش‌های جدی روبرو کند. به همین دلیل است که تقویت…
چگونه برای هر چیزی برنامه ریزی کنیم؟ 6 گام اصلی در برنامه ریزی
در زندگی برای همه ما لحظاتی پیش می‌آید که با اتفاقات غیرمنتظره روبرو می‌شویم. ممکن است تصمیم به انجام کار خاصی داشته باشیم، اما شرایط به گونه‌ای رقم بخورد که کاملا مسیر ما را تغییر دهد. بعضی از افراد فکر می‌کنند به دلیل غیرقابل پیش‌بینی…
آداب معاشرت چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
تکنیک‌های آداب معاشرت به ما می آموزند که چگونه در انواع موقعیت‌های اجتماعی، با اطمینان حضور یابیم. قوانینی در مورد مهربانی، دوستی، ادب، صداقت و اخلاق خوب که راه و چاه برخورد با دیگران را مستقیم کف دست ما می‌گذارند. با این هدف که بدانیم در…
چطور یک ذهن سرگردان را متمرکز کنیم؟ 8 راه عالی برای تمرکز ذهن
در یک جلسه کاری یا کلاس درس نشسته‌اید و ظاهرا به صحبت‌های دیگران گوش می‌دهید، اما در حقیقت تمرکز ذهنی ندارید و ذهن‌تان مدت‌ها است که از بحث منحرف شده است و در حال فکر کردن به موضوع دیگری است. ناگهان متوجه می‌شوید که همه مشتاقانه به شما…
بی خوابی چیست و چه دلایلی دارد؟
بی خوابی یک اختلال خواب است که 35 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. این اختلال با مشکلات خوابیدن در طول شب مشخص می شود؛ به طوری که افرادی که دچار بی‌خوابی می‌شوند، نمی‌توانند در طول شب بخوابند. این اختلال می‌تواند اثرات جدی…
مهارت نه گفتن در زندگی: چرا در روابط نه گفتن مهم است؟
بسیاری از ما با مهارت نه گفتن در زندگی ناآشنا هستیم و در رد کردن درخواست دیگران تردید می‌کنیم. نه گفتن برای ما واقعا سخت و حتی پیچیده است و احساس ناخوشایندی ایجاد می‌کند. ما به عنوان موجودات اجتماعی می‌خواهیم روابط خود را با دیگران حفظ…
مهمترین معیارهایی که هنگام انتخاب شغل جدید باید در نظر گرفت
اگر فکر کار کردن حالتان را بد می‌کند، همیشه نیمی از ماه جیبتان خالی است و منتظر حقوق ماه بعد خود هستید، اگر می‌بینید هر روز رویاپردازی‌هایتان در مورد کار بیشتر می‌شود، از طرفی چراغ اعتماد به نفس و انگیزه شما رو به خاموش شدن است، احتمالا وقت…
انواع سبک های ارتباطی برای داشتن یک ارتباط بین فردی قوی
نحوه برقراری ارتباط با دیگران، یکی از مهم‌ترین بخش‌‌های زندگی انسان به عنوان یک موجود اجتماعی محسوب می‌شود. هرچقدر که در ایجاد رابطه مثبت و تاثیرگذار با سایرین بهتر عمل کنیم، شانس خود را برای موفقیت در زندگی اجتماعی افزایش داده‌ایم. شناخت…
گام‌های اصلی و ویژگی‌های یک برنامه موفق چیست؟
آیا می‌توانید برای روز خود یک برنامه ریزی موفق داشته باشید؟ برنامه ریزی بلندمدت، هفتگی و ماهانه چطور؟ آیا روش یا سیستمی را ایجاد کرده‌اید که به شما اجازه دهد تمام وظایف خود را با موفقیت انجام دهید و بدون اینکه روابط اجتماعی و عاطفی‌تان آسیب…
مهارت نه گفتن در کودکان را چگونه افزایش دهیم؟
قطعا زمانی که از کودک خود می‌خواهید اتاقش را مرتب کند و او با نه پاسخ شما را می‌دهد؛ ناراحت می‎‌شوید. با این‌حال مطمئن باشید که مهارت نه گفتن در کودکان یک مهارت ارزشمند است که باید تا حد امکان به دنبال تقویت آن باشید. کودک شما از همان…
چگونه برنامه ریزی روزانه داشته باشیم و موفق شویم؟
برنامه ریزی روزانه با داشتن هدف متفاوت است. بیشتر مردم در زندگی اهدافی را برای خود مشخص می‌کنند؛ به عنوان مثال، می‌خواهند شغل جدیدی پیدا کنند، درآمد بیشتری کسب کنند یا وزن خود را کاهش دهند. آیا رسیدن به این اهداف بدون برنامه ریزی امکان‌پذیر…
برنامه ریزی چیست و چه ماهیتی دارد؟
برنامه ریزی یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که باید برای رسیدن به اهدافتان بیاموزید. تعاریف متعددی برای برنامه ریزی وجود دارد؛ اما معنای درست آن این است که از قبل تصمیم بگیرید چه کاری، در چه زمانی و توسط چه فردی انجام شود. در حقیقت، برنامه…
اصول مدیریت زمان و 27 تکنیک مدیریت زمان ثابت شده
آیا همیشه از کمبود وقت شکایت دارید؟ آیا زندگی کاری شما تمام وقتتان را می‌گیرد و برای انجام سایر کارها فرصتی برای شما باقی نمی‌گذارد؟ آیا تمام کارهایتان را به آخر هفته و سرانجام به هفته بعد موکول می‌کنید؟ اگر پاسخ شما «مثبت» است، لازم است با…