مرور رده
رژیم غذایی
در علم تغذیه ، رژیم غذایی مجموع مواد غذایی است که توسط شخص مصرف می شود. کلمه رژیم غالباً دلالت بر استفاده از مصرف خاص مواد غذایی به دلایل سلامتی یا مدیریت وزن دارد. هر رژیم غذایی باید شامل ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه ضروری از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری و همچنین انرژی غذایی در قالب کربوهیدرات ، پروتئین و چربی باشد.
پودر آب پنیر چیست ؟ معرفی فواید، معایب و نحوه استفاده از آن
معمولاً در زمان تولید پنیر خانگی همیشه مقدار زیادی ماده زرد رنگ دیده می‌شود که به اشتباه آن را دور می‌ریزیم. در…
نوشیدنی و شربت های گوارا و درمانی
نوشیدنی‌ها یکی از مواردی هستند که ما در فصول مختلف سال به آن نیازمندیم و معمولا دوست داریم در هر فصلی یک نوشیدنی…
چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم ؟ یک نمونه رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یا به طور خلاصه رژیم کتو، یک رژیم با کربوهیدرات بسیار پایین، پروتیئن متوسط و چربی بالاتر است که…
آیا خوراکی های نفخ آور را می‌شناسید؟!
یکی از اختلالات شایعی که خیلی از افراد به خاطر آن به پزشک مراجعه می‌کنند، احساس نفخ در ناحیه معده و روده می‌باشد.…
ویتامین C ؛ آیا در زمان کرونا باید ویتامین C را حذف کنیم ؟
ویتامین C هموراه یک مکمل غذایی بحث برانگیز بوده است. از نظر برخی ، این ویتامین باید در سبد داروهای جایگزین قرار…
عوارض کمبود ویتامین روی سلامت روان
روزانه تبلیغات زیادی در مورد قرص ها و مکمل های غذایی مثل ویتامین ها در رسانه ها مشاهده می کنید. برندهای معروفی…
آیا کاهش قند خون با دارچین امکان پذیر است؟
امروزه افراد زیادی به دلیل مصرف غذاهای فست فود و نوشابه‌ها به امراض مختلفی دچار شده‌اند و راه درمان آن در بعضی…
انواع رژیم غذایی
انواع رژیم غذایی و تاًثیرات آن در علم پزشکی رژیم‌های بسیاری وجود دارند که هرکدام خاصیت‌های خود را به همراه دارند،…
انواع خوراکی های حاوی فیبر
خوراکی های حاوی فیبر ، خوراکی‌هایی هستند که بدن بسیار به آنها نیاز دارد. تغذیه نادرست و حتی یک سری رژیم‌های غذایی…
همه چیز در مورد انواع قهوه ها
انواع قهوه ها امروزه با معرفی انواع قهوه ها سلیقه‌های مختلفی تشکیل شده به‌طوری که حدس زدن و آگاهی یافتن از انتخاب…
شناخت و بررسی خواص شیر سویا
از روزگار قدیم تا امروزه شیر به عنوان یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی برای بشر شناخته شده است. شیر به دلیل داشتن مواد…
شناخت خواص یونجه پادشاه تمام غذاها
خواص یونجه بسیار است؛ آن‌قدر زیاد که فکر نمی‌کنم تا به حال درباره آن شنیده باشید. بسیاری از ما فکر می‌کنیم یونجه…
رژیم غذایی برای پسردار شدن
البته به طور قطع و بدون تردید برای هر زوجی بیش از هر چیزی این سلامت نوزاد است که اهمیت دارد . پسر یا دختر بودن…
ویژگی‌های رژیم مونو یا رژیم غذایی تک خوری
رژیم غذایی تک خوری از آنجایی که در تمام ادوار کاهش وزن، آن هم از طریق رژیم غذایی بسیار پرطرفدار بوده و هست در حال…
چند راهکار افزایش سوخت و ساز بدن بدون قرص
شاید در جاهای مختلف شنیده باشید که افزایش سوخت و ساز بدن راهکارهای متفاوتی دارد. این راه ها گاه می توانند طبیعی…
چطور لاغر بشم
شاید بارها از خود پرسیده باشید که چطور لاغر بشم ؟ حقیقت این است که هیچ راه حل لاغری یکسان برای همه جهت کاهش وزن…
پای مرغ چه خواصی دارد
پای مرغ چه خواصی دارد پای مرغ بخشی از مرغ است که غالباً دور ریخته می شود چرا که خوردن و یا گاها دیدن آن برای برخی…
رژیم مدیترانه ای
همان‌طور که در قرآن از انسان خواسته شده به آنچه می‌خورد توجه بیشتری داشته باشد ، پزشکان نیز تأیید می‌کنند آنچه…
طرز تهیه ۳ اسموتی سبز رژیمی و سرشار از آهن برای سلامتی بدن
اسموتی سبز به اسموتی های انرژی زا و مقوی گفته می شود که دارای برگ های سبز رنگ اسفناج، کاله، نعنا و ... هستند. برگ…
مواد غذایی که نباید در خوردنشان زیاده روی کنید
چند مواد غذایی که نباید در خوردن آنها زیاده روی کنید قطعا مصرف مواد خوراکی سالم در طول روز هم لذت بخش است و هم…
رژیم غذایی در دوران بارداری
تغذیه و رژیم غذایی در دوران بارداری متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که مصرف روزانه حدود 25 گرم پروتئین و یا کمی بیشتر…
جایگزین طبیعی نمک
بهترین جایگزین نمک نمک، یک ماده معدنی است که به طور عمده از کلرید سدیم (NaCl) تشکیل شده است که یک ترکیب شیمیایی…