فواید عناب و تاثیر آن بر افراد باردار و دیابتی
عناب عمدتا در جنوب آسیا کشت می‌شود. طعم این میوه کمی ترش و شیرین است و طیف رنگ آن، قهوه‌ای تا رنگ مایل به سیاه می‌باشد. عناب دارای فواید سلامتی زیادی است. عناب دارای پروتئین، موادقندی و مقدار زیادی ویتامین ث است. عناب به دلیل لعاب زیاد، نرم‌کننده سینه و ضدسرفه است. در این مقاله قصد داریم برخی از فواید این میوه را بیان کنیم و اثر استفاده از آن برای افراد دیابتی، باردار و … را بررسی کنیم.
فهرست مطالب
آیا عناب گرم است؟
میوه عناب طبع گرمی دارد و برای افرادی که بدن سردی دارد مناسب است.
آیا عناب برای بارداری مضر است؟
میوه های زیادی وجود دارد که می‌توانید در بارداری آن‌ها را مصرف کنید. بسیاری از خانم ها سؤال می‌کنند که آیا می‌توانند میوه عناب را در دوران بارداری بخورند و آیا برای کودک خطر دارد؟ در جواب باید گفت: نیازی به نگرانی نیست زیرا این میوه اگر به مقدار مناسب مصرف شود، بی خطر است.
در دوران بارداری قبل از مصرف، پوشش بیرونی آن را جدا کنید زیرا پوست عناب به راحتی قابل هضم نیست و در صورت مصرف در روده می‌ماند. پوست آن از نظر مواد مغذی کاملاً غنی است، بنابراین می‌توان پوست عناب را در خورشت استفاده کرد. مصرف بیش از ۲۰ تا ۲۵ عدد عناب، باعث یبوست، نفخ و افزایش فشار خون می‌شود.
آیا عناب برای افراد دیابتی مفید است؟
غلظت بالای ویتامین C در میوه عناب باعث افزایش آنتی‌اکسیدان در بدن می‌شود. علل اصلی مرگ و میر در بیماران دیابتی سکته مغزی و بیماری‌های قلبی است. با افزایش آنتی اکسیدان‌های مرتبط با ویتامین C، خطرات قلبی عروقی کاهش می‌یابد. افراد دیابتی می‌توانند از میوه عناب برای بریدگی و زخم استفاده کنند. بسیاری از دیابتی‌ها از گردش خون ضعیف و نوروپاتی رنج می‌برند، که باعث آسیب عصبی به خصوص در پا می‌شود. اگر یک فرد دیابتی دچار زخم پا شود، بهبودی بسیار دشوار است. همچنین افراد دیابتی باید رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنند تا دچار مشکلات شدید نشوند.
عناب برای چه چیزهایی خوب است؟
-
خواب بهتر با عناب
عناب به طور سنتی در طب چینی برای درمان مشکلات بی خوابی مورد استفاده قرار می‌گرفت. این میوه سرشار از فلاونوئیدها- ساپونین ها و پلی ساکاریدها هست. عناب تسکین‌دهنده کل سیستم عصبی است و به القاء خواب کمک می‌کند.
-
درمان یبوست مزمن با عناب
افراد زیادی از یبوست مزمن رنج می برند. مردم براحتی درباره این مشکل با هر کسی صحبت نمی‌کنند. یبوست بدترین وضعیت ممکن برای سلامت دستگاه گوارش و روده است. مصرف تعداد انگشت‌شماری از عناب می‌تواند در رفع مشکلات یبوست کمک کند. مقدار زیاد فیبر موجود در عناب به تنظیم روده و هضم غذا کمک می‌کند.
-
عناب و تسکین اضطراب
ثابت شده است که عناب اثرات آرامش بخش در مغز و سیستم عصبی دارد. همچنین به رفع اضطراب کمک می‌کند. همچنین اثرات آرام بخش عصاره روغن عناب بر روی سطح هورمونی مؤثر است و باعث ایجاد آرامش در ذهن و بدن می‌شود.
-
عناب سرشار از ویتامین C
عناب سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های اساسی هستند. این میوه به ویژه از نظر ویتامین ث بسیار غنی است. ویتامین C به زنده ماندن پوست کمک می کند و در سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ۱۰۰ گرم عناب، ۶۹ میلی‌گرم ویتامین ث دارد. از آنجا که بدن ما نمی‌تواند ویتامین C تولید کند، مهم است که از منابع طبیعی موجود استفاده شود.
-
عناب فشار خون را تنظیم می‌کند
عناب‌ها مقدار نمک کم و پتاسیم بالایی دارند. بنابراین فشار خون را کنترل می‌کند. پتاسیم برای آرامش عروق خونی مفید است.
-
گردش خون را تنظیم می‌کند
عناب یک منبع غنی از آهن و فسفر است و به تنظیم گردش خون نیز کمک می‌کند. مقدار کم آهن در خون یا کم‌خونی منجر به ضعف عضلات، خستگی، سوء‌هاضمه، سرگیجه و مشکلات شناختی می‌شود.
-
عناب فشار خون را تنظیم می‌کند
مصرف عناب ممکن است به شما در داشتن استخوان‌های قوی نیز کمک کند. عناب سرشار از کلسیم، فسفر و آهن است که به تقویت استخوان کمک می‌کند. افرادی که از پوکی استخوان رنج می‌برند، باید عناب مصرف کنند.
جوشانده عناب گرفتگی صدا و آسم و تنگی نفس را برطرف می‌کند. عناب رشد موی سر را زیاد می‌کند. این میوه برای برطرف کردن ورم چشم، مفید است. عناب کم‌اشتهایی را برطرف می‌کند.
عناب در اشخاص سردمزاج باعث نفخ معده می‌شود. این افراد باید عناب را با شکر و مویز استفاده کنند. بهتر است عناب را با عسل میل نمایید. میوه عناب را در جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری کنید. برای تهیه عناب به عطاری‌ها مراجعه کنید.
