مهم ترین علائم افسردگی در مردان
نشانه های افسردگی در مردان اندکی با آنچه که زنان برزو می‌دهند؛ متفاوت است. زنان و مردان هر دو می توانند افسردگی را تجربه کنند، اما علائم و نشانه ها متفاوت است. اگرچه علامت اصلی افسردگی برای بسیاری از افراد اغلب احساس غم و اندوه است، اما مردان نسبت به زنان تمایل بیشتری به نشان دادن احساس خشم، احساسات پرخاشگرانه و سو مصرف مواد دارند.
به دلیل علائم مختلف، و به دلیل اینکه مردان معمولاً کمتر از زنان در مورد افسردگی صحبت می‌کنند و به دنبال درمان آن می‌روند، ممکن است در بسیاری از مردان افسردگی تشخیص داده نشود. در این مقاله، علائم عاطفی، رفتاری و جسمی افسردگی و مهم ترین نشانه های افسردگی در مردان را بررسی می‌کنیم.
مردان و افسردگی
افسردگی در مردان شایع است. طبق انجمن روانشناسی آمریکا، تخمین زده می‌شود که 9 درصد مردان در جهان، هر روز احساس افسردگی یا اضطراب دارند و 6/30 درصد از مردان، در طول زندگی خود یک دوره افسردگی را تجربه می‌کنند. افسردگی نوعی اختلال خلقی است که بر افکار، احساسات، بدن و رفتار فرد تأثیر می‌گذارد. پزشکان ممکن است از افسردگی به عنوان افسردگی اساسی، اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی یاد کنند.
افسردگی بیشتر در زنان دیده می‌شود، در حالیکه 10.4 درصد از زنان در مقایسه با 5.5 درصد از مردان، مبتلا به افسردگی هستند. با این حال، تعداد مردانی که با خودکشی می‌میرند چهار برابر تعداد زنان است.
یکی از دلایل این امر می‌تواند این باشد که مردان کمتر در معرض تشخیص افسردگی قرار می‌گیرند. افسردگی یک عامل خطرناک قابل توجه برای خودکشی است. درک چگونگی تفاوت علائم افسردگی در زنان و مردان مهم است. این می‌تواند به آگاهی افراد از افسردگی در خود و عزیزانشان کمک کند. شناخت افسردگی اولین قدم برای بهبودی است.
مهم ترین نشانه های افسردگی در مردان و زنان
برخی از علائم افسردگی در مردان و زنان یکسان است. این شامل موارد زیر است:
- احساس غم، اشک، احساس گناه یا خالی بودن
- از دست دادن لذت در فعالیت‌های لذت‌بخش
- تغییرات اشتها یا تغییرات وزن
- خواب کم یا زیاد
- احساس تحریک یا خستگی
- مشکل در تمرکز
همه افراد مبتلا به افسردگی همه این علائم را تجربه نخواهند کرد. برخی از علائم افسردگی بیشتر از زنان در مردان تأثیر می‌گذارد، که می‌تواند به دلیل عوامل ژنتیکی، هورمونی، بیوشیمیایی یا اجتماعی باشد. در ادامه با جزئیات بیشتر به افسردگی در مردان می‌پردازیم.
علائم رفتاری افسردگی در مردان
علائم رفتاری افسردگی می‌تواند به طور متفاوتی در زنان و مردان بروز کند. به عنوان مثال، مصرف الکل و مواد مخدر بیشتر از زنان بر مردان مبتلا به افسردگی تأثیر می‌گذارد و مردان بیشتر از زنان حملات خشم و رفتارهای خطرآفرین را نشان می‌دهند.
مردان مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات رفتاری زیر را تجربه کنند:
- نوشیدن زیاد یا مصرف مواد مخدر
- اجتناب از موقعیت‌های خانوادگی یا اجتماعی
- با وسواس بدون وقفه مناسب کار کنید.
- پیگیری مسئولیت‌های شغلی یا خانوادگی سخت می‌شود.
- کنترل یا سو استفاده بیشتر در روابط
- درگیر شدن در یک کار پرخطر مانند قمار یا رابطه جنسی غیر ایمن
- اقدام به خودکشی
مردان مبتلا به افسردگی نیز ممکن است علاقه خود را به سرگرمی‌ها و علاقه‌های خود از دست دهند یا انگیزه کمتری برای موفقیت در کار احساس کنند. افسردگی ممکن است بر میل جنسی مرد نیز تأثیر بگذارد. مردان مبتلا به افسردگی ممکن است علاقه کمتری به رابطه جنسی داشته باشند و ممکن است در عملکرد جنسی دچار مشکل شوند.
علائم عاطفی افسردگی در مردان
برای برخی از مردان ممکن است بحث در مورد علائم جسمی راحت‌تر از تغییرات خلقی باشد. با این وجود، ارتباط تنگاتنگی بین ذهن و بدن وجود دارد. به اشتراک گذاشتن همه علائم با پزشک بسیار حیاتی است، حتی اگر به نظر ناچیز یا بی‌ربط باشد. افسردگی بر وضعیت عاطفی زنان و مردان تأثیر می‌گذارد و باعث خلق و خوی کم می‌شود. زنان مبتلا به افسردگی ممکن است این را به عنوان غم و اندوه بیان کنند، اما برخی از مردان در ظاهر از ابراز احساسات راحت نیستند. بنابراین، تغییرات در حالت عاطفی آنها می‌تواند از طرق دیگر آشکار شود.
علائم اولیه افسردگی در مردان می‌تواند افزایش موارد زیر باشد:
- عصبانیت
- نا امیدی
- پرخاشگری
- تحریک‌پذیری
این اختلافات ممکن است به دلیل انتظارات جامعه از نحوه ابراز احساسات توسط زنان و مردان باشد. اگر احساس کنند که دیگران ممکن است آنها را قضاوت یا انتقاد کنند، این احتمال وجود دارد که مردان تمایل کمتری به نشان دادن برخی احساسات مانند غم و اندوه نشان دهند. مردان مبتلا به افسردگی ممکن است افکار خودکشی را تجربه کنند.
پیشگیری از خودکشی
اگر شخصی را می‌شناسید که بلافاصله در معرض آسیب به خود، خودکشی یا صدمه زدن به شخص دیگری قرار دارد موارد زیر را انجام دهید:
- با شماره اضطراری محلی تماس بگیرید.
- تا رسیدن کمک‌های حرفه‌ای در کنار فرد باشید.
- هرگونه سلاح، دارو یا سایر اشیا بالقوه مضر را بردارید.
- بدون قضاوت به حرف فرد گوش دهید.
علائم جسمی افسردگی در مردان
افسردگی یک بیماری روانی است، اما علائم جسمی نیز دارد. مردان مبتلا به افسردگی ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:
- سردرد
- تنگی در قفسه سینه
- درد مفصل، اندام یا کمر
- مشکلات گوارشی
- خستگی
- خیلی زیاد یا کم خوابیدن
- احساس بی‌قراری یا آشفتگی
- خوردن زیاد یا خیلی کم
- لاغری ناخواسته
برخی از این علائم ممکن است به دلیل تأثیری که افسردگی بر مواد شیمیایی مغز فرد ایجاد می‌کند، بوجود آیند. افسردگی باعث تغییر سطح سروتونین و نوراپی نفرین می‌شود، که پیام‌آوران مغز هستند که درد و روحیه را کنترل می‌کنند. مسیرهای مشترک سلول مغزی ممکن است افسردگی و درد را به هم پیوند دهند.
مهم ترین علائم افسردگی شدید در مردان
کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، چاپ چهارم (DSM-IV) علائم افسردگی شدید را توصیف می‌کند، اما برخی از آنها در مردان بیشتر مشاهده می‌شود.
| علائم کلاسیک (در مردان و زنان) | علائمی که مردان بیشتر از زنان تجربه می‌کنند |
| روحیه افسرده، احساس ناراحتی یا خالی بودن علاقه یا لذت بردن از فعالیت‌های روزمره کمتر است کاهش یا افزایش وزن قابل توجه، یا تغییرات اشتها بی‌خوابی یا خواب آلودگی بیش از حد تحریک جسمی یا بی‌حالی خستگی و کمبود انرژی احساس بی‌ارزشی یا گناه بیش از حد ناتوانی در تفکر یا تمرکز افکار مکرر مرگ یا خودکشی | تحریک‌پذیری از دست دادن علاقه به کار یا سرگرمی مشکلات خواب مشکلات جسمی مانند سردرد، اختلالات گوارشی و درد مزمن سو مصرف الکل یا مواد برای خود درمانی برای افسردگی تغییراتی در رفتار، مانند سواستفاده، کنترل یا خشونت پذیرش خطرات جسمی، مانند رانندگی تهاجمی یا رابطه جنسی غیر ایمن |
علائم پنهان کاری در افسردگی شدید در مردان
تجزیه و تحلیل مطالعه جایگزین‌های درمان متوالی برای تسکین افسردگی، یکی از بزرگترین تحقیقات افسردگی در “دنیای واقعی” ، نشان داد که در حالی که مردان و زنان برخی از علائم افسردگی شدید (مانند کمبود روحیه) را دارند، الگوی کلی علائم براساس جنسیت متفاوت است. زنان در هنگام افسردگی بیشتر چاق می‌شوند. مردان به احتمال زیاد لاغر می‌شوند. زنان علائم همپوشانی با اختلالات اضطرابی را گزارش کردند. مردان علائمی را نشان می‌دهند که بیشتر در مورد وسواس فکری عملی است. زنان احساس انرژی کمتری داشتند. مردان آشفته شدند همچنین مردان بیش از زنان درمورد افسردگی اساسی دچار سو مصرف الکل یا مواد می‌شوند.
تحقیقات دیگر نشان داده است که به دلیل فشار فرهنگی برای “مردانه” عمل کردن، مردان ممکن است احساس کنند که ناامیدی یا تردید به خود، ضعف است. در نتیجه، علائم افسردگی ممکن است به صورت عصبانیت یا تحریک‌پذیری ظاهر شود. تحقیقات موسسه ملی بهداشت روان نشان داد که بسیاری از مردان از این موضوع آگاه نبودند که مشکلات جسمی مانند سردرد، معده و درد مزمن ممکن است از علائم افسردگی باشد.
مردان ممکن است تمایلی به پذیرش افسردگی نداشته باشند زیرا آنها نگران واکنش رئیس، همکاران یا همسایگان خود هستند. به همین دلیل، وقتی مردان دچار افسردگی می‌شوند، ممکن است ساعت‌های طولانی‌تری کار کنند یا بیشتر به کارهای داوطلبانه بپردازند – همه اینها برای جلوگیری از رویارویی یا آشکار کردن علائم افسردگی است.
عوامل محافظت کننده احتمالی
تحقیقات نشان می‌دهند که عوامل مختلفی به مردان در برابر افسردگی کمک می‌کند. زنان و مردان – که این راهکارهای محافظتی را در زندگی خود ادغام می‌کنند، ممکن است احتمال جلوگیری از این اختلال خلقی را بهبود ببخشند.
- فعالیت بدنی. مردان به طور منظم نسبت به خانم‌ها فعالیت بدنی بیشتری دارند. مشخص نیست که آیا این به این دلیل است که مردان بیشتر در مشاغلی مشغول به کار می‌شوند (مانند کارهای ساختمانی) یا اینکه احتمالاً برای تفریح ورزش می‌کنند. مهم نیست که مردان چگونه این ورزش را انجام می‌دهند، تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی تأثیر مثبتی بر سلامت روان آنها دارد.
- روانشناسی. مردان نسبت به زنان کمتر نسبت به وقایع گذشته فکر می‌کنند. آنها احساس می‌کنند کنترل زندگی خود را دارند و نسبت به خود و وضعیتشان احساس مثبت دارند. مردان با این ویژگی‌های روانشناختی ممکن است دارای یک حاله ذهنی در برابر افسردگی داشته باشند.
