تمرین‌ روزانه تقویت اعتماد به نفس تنها در چند دقیقه

اعتماد به نفس یک شبه به دست نمی‌آید. اما می‌توانید با یک برنامه کوتاه و چند دقیقه‌ای در طول روز، باور و اعتقاد به خودتان را افزایش دهید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید با استفاده از چند تمرین روزانه اعتماد به نفس می‌توانید خودباوری را در…

تمرین اعتماد به نفس در قانون جذب + نکات مهم و کلیدی

استفاده از قانون جذب برای کار در جهت منافع خود، تمرکز روی مشکلات نیست، بلکه جستجوی راه‌حل‌ها است. هدف ما در این مطلب، کمک به شما در غلبه بر افکار مقاومتی (که منجر به داشتن اعتماد به نفس کم یا اعتماد به نفس پایین می‌شود) با تمرین اعتماد به…

انواع اعتماد به نفس و راهکارهای تقویت آن‌ها

انواع اعتماد به نفس عبارتند از: اعتماد به نفس عمومی که یک ویژگی شخصیتی پایدار است و در اوایل کودکی ایجاد می‌شود؛ و اعتماد به نفس خاص، که یک وضعیت ذهنی و عاطفی متغیر است و در ارتباط با وظیفه یا موقعیتی خاص است. امروز و در این مقاله از…

افزایش اعتماد به نفس در مردان با راهکارهایی ساده

اگر برای رابطه عاشقانه خود، برای حرفه و کار یا برای تناسب اندام تلاش می‌کنید، در مسیر درست زندگی قرار دارید. افزایش اعتماد به نفس در مردان می‌تواند آن‌ها را در رسیدن به اهداف گفته شده، کمک کند. برای بدست آوردن این موارد، هر از گاهی ممکن…

اعتماد به نفس چیست و 20 راه افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس به معنی ایمان به خود است. اعتقاد به اینكه فرد، توانایی مقابله با چالش‌های زندگی، موفقیت و تمایل به عملكرد طبق آن را دارد. اعتماد به نفس مستلزم درک واقع بینانه توانایی‌ها و احساس امنیت است. این توانایی به افراد کمک می‌کند تا…

راه های افزایش اعتماد به نفس در اسلام را بشناسید

راه های افزایش اعتماد به نفس در اسلام به خوبی مشخص شده‌اند. دین اسلام، دین اعتماد راسخ به پروردگار است. کدام بنده‌ای را سراغ دارید که به خدای خود ایمان داشته باشد و در کارهایش، اعتماد به نفس نداشته باشد؟ اعتماد به نفس در واقع یکی از…

راه های افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان چیست؟

افراد در سنین نوجوانی با مشکلات و دشواری‌های زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند. عبور موفق از این دوره، نیازمند پذیرش خود و ایمان به داشته‌ها و توانایی‌هایمان است. تنها با اعتماد به نفس کافی می‌توانیم نوجوانی را به خوبی سپری کرده و وارد یک دوره…

راههای درمان افسردگی در مردان

افسردگی یک بیماری جدی است که بدن، روحیه و افکار را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این امر بر نحوه غذا خوردن و خواب فرد تأثیر می‌گذارد. این امر بر نحوه تفکر فرد درباره مسائل و درک خود از فرد نیز اثر گذار است. بدون درمان، علائم می‌توانند هفته‌ها،…

مهم ترین نشانه های افسردگی در مردان

نشانه های افسردگی در مردان اندکی با آنچه که زنان برزو می‌دهند؛ متفاوت است. زنان و مردان هر دو می توانند افسردگی را تجربه کنند، اما علائم و نشانه ها متفاوت است. اگرچه علامت اصلی افسردگی برای بسیاری از افراد اغلب احساس غم و اندوه است، اما…

کمرویی و خجالت | 7 راه برای غلبه بر کمرویی

کمرویی نوعی احساس ناهنجاری یا دلهره است که بعضی از افراد به طور مداوم، هنگام نزدیک شدن یا ارتباط با دیگران احساس می‌کنند. کمرویی پاسخی به ترس است و تحقیقات نشان می‌دهد که گرچه یک نوروبیولوژی از کمرویی وجود دارد (مجموعه رفتاری که توسط مدار…

درمان افسردگی بعد از زایمان

درمان افسردگی بعد از زایمان اگرچه اندکی وقت گیر، اما به راحتی امکان پذیر است. با وجود این واقعیت که افسردگی پس از زایمان از مدت‌ها قبل شناخته شده است، بسیاری از کارشناسان معتقدند که به درستی تشخیص داده نمی‌شود. با افزایش دانش در مورد…

چگونه به افسردگی بعد از زایمان غلبه کنیم؟

دوره بعد از تولد کودک می‌تواند با احساسات بی‌شماری همراه شود. شما ممکن است از شادی و ترس گرفته تا غم و اندوه را احساس کنید. اگر احساس غم و اندوه شدید کردید و این امر شروع به تداخل در زندگی روزمره کرد، ممکن است افسردگی بعد از زایمان (PPD)  …

مهم ترین انواع افسردگی در مردان

زنان و مردان هر دو افسردگی را تجربه می‌کنند اما علائم آنها بسیار متفاوت است. از آنجایی که مردان افسرده، به جای ناراحتی ممکن است عصبانی یا پرخاشگر باشند، خانواده‌ها، دوستان و حتی پزشکان آنها عصبانیت یا پرخاشگری را به عنوان علائم افسردگی…

درمان افسردگی در زنان | بررسی مهم‌ترین راه های درمان افسردگی

درمان افسردگی در زنان با توجه به فراگیر شدن این پدیده در میان بانوان از اهیمت بسیاری برخوردار است. هر کسی گاهی اوقات احساس غم و اندوه می‌کند. افراد مبتلا به افسردگی بیشتر روزها احساس غم می‌کنند. افسردگی می‌تواند مراقبت از خود و خانواده را…

افسردگی زنان چیست و مهمترین نشانه های آن کدامند ؟

افسردگی می‌تواند بر هر حیطه زندگی یک زن تأثیر بگذارد - از جمله سلامت جسمی، زندگی اجتماعی، روابط، شغل و احساس خود ارزشی - و در عواملی مانند هورمون‌های تولید مثل، فشارهای اجتماعی و پاسخ زن به استرس پیچیده است. با این حال، مهم است بدانید که…

افسردگی شدید چیست و مهم ترین علائم آن کدامند ؟

غم و اندوه بخشی طبیعی از تجربه انسان است. ممکن است افراد درگذشت شخص عزیز یا وقتی که مشکلات زندگی مانند طلاق یا بیماری جدی را تجربه می‌کنند، احساس ناراحتی یا افسردگی کنند. با این حال، این احساسات معمولاً کوتاه مدت هستند. هنگامی که شخصی مدت…

همه چیز درباره درمان اختلال شخصیت مرزی

اختلال شخصیت مرزی نوعی اختلال سلامت روان است که بر نحوه تفکر و احساس شما نسبت به خود و دیگران تأثیر می‌گذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد روزمره می‌شود. درمان اختلال شخصیت مرزی از اهمیت بسزایی برای فرد و اطرافیان آن برخوردار است. این…

اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder) چیست ؟

اختلال شخصیت مرزی (BPD) یک وضعیت روانی جدی است که با روحیه و احساسات، روابط و رفتار ناپایدار مشخص می‌شود. این یکی از چندین اختلال شخصیت است که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) شناخته شده است. اختلالات شخصیتی شرایط روحی و روانی است که در…

تیپ ‌های شخصیتی در روانشناسی کدامند؟

آیا تا به حال شنیده‌اید که افرادی خود را به عنوان یک INTJ یا ESTP توصیف کرده و آیا از خود سؤال کرده‌اید که این کلمات رمزنگاری شده چیستند؟ آنچه این افراد به آن مراجعه می‌کنند، تیپ ‌های شخصیتی آنها بر اساس شاخص نوع Myers-Briggs MBTI است. شاخص…

معروف ‌ترین روش های ترک سیگار کدامند؟

روش های ترک سیگار را می‌شناسید؟ همه ما خطرات سلامتی ناشی از استعمال سیگار را می‌دانیم، اما این باعث نمی‌شود که این عادت را به راحتی کنار بگذاریم. بسته به این که آیا شما یک سیگاری نوجوان هستید که گاه‌به‌گاه سیگار می‌کشد یا اینکه در طول عمر…

روانشناسی رنگ بنفش | رنگ بنفش چه احساسی را در شما ایجاد می‌کند؟

روانشناسی رنگ نشان می‌دهد که رنگ‌ها می‌توانند تأثیر بسیار خوبی در روحیه و حتی رفتارهای ما داشته باشند. ظاهراً هر رنگ اثر خاص خود را دارد؛ اما احساسی که هر رنگ تولید می‌کند، می‌تواند براساس تجربه و فرهنگ متفاوت باشد. بنفش رنگی است که…

اختلال شخصیت وابسته ‌(DPD) چیست؟

اختلال شخصیت وابسته (Dependent personality disorder) نوعی اختلال شخصیت اضطرابی است که با ناتوانی در تنها بودن مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته علائم اضطراب را هنگامی که در اطراف دیگران نیستند ایجاد می‌کنند. آنها برای آسایش،…

هنگام ترسیدن چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

ترس چیست ؟ آیا هرگز تعجب نکرده‌اید که چرا وقتی می‌ترسید، قلب شما می‌تپد و نمی‌توانید به روشنی فکر کنید؟ مطمئناً، ممکن است نیازی به ترس از اسکلت موجود در خانه خالی از سکنه یا وایت واکر در تلویزیون نداشته باشید، اما سعی کنید این را از پاسخ…

روانشناسی رنگ قرمز | رنگ قرمز چه احساسی را در شما ایجاد می‌کند؟

در روانشناسی رنگ قرمز ، این رنگ بیشتر مربوط به انرژی، اشتیاق و عمل است. قرمز گرم است و باعث می‌شود ذهن ما به نیازهای جسمی و اراده ما برای زنده ماندن فکر کند. این رنگ انرژی مردانه قوی دارد و اغلب می‌تواند با قدرت در ارتباط باشد. رنگ قرمز…

روانشناسی رنگ آبی | رنگ آبی چه احساسی را در شما ایجاد می‌کند؟

رنگ آبی یکی از جذاب‌ترین رنگ‌های جهان است. این یک رنگ متنوع است که در طیف‌های مختلف خود می‌تواند طیف گسترده‌ای از احساسات را نشان دهد. بسیاری از افراد رنگ آبی را آرام‌بخش می‌دانند؛ برخی احساس می‌کنند که باعث ایجاد خلاقیت می‌شود؛ عده ای دیگر…

اختلال شخصیت اجتنابی (AVPD) چیست؟ | نکاتی که باید درباره AVPD بدانید

بسیاری از مردم با کم‌رویی می‌جنگند. اما بخش کوچکی از مردم، از کم‌رویی به قدری رنج می‌برند که باعث دوری شدید اجتماعی می‌شود. در اختلال شخصیت اجتنابی (Avoidant personality disorder)، کم‌رویی شدید و ترس از رد شدن، تعامل اجتماعی و حرفه‌ای را…

روانشناسی رنگ سبز | رنگ سبز چه احساسی را در شما ایجاد می‌کند؟

روانشناسی رنگ نشان می‌دهد که رنگ‌های مختلف می‌توانند واکنش‌های روانشناختی را برانگیزند. به عنوان مثال، اغلب تصور می‌شود رنگ بر روحیه و احساسات تأثیر می‌گذارد. بعضی اوقات این واکنش‌ها مربوط به شدت یک رنگ است؛ در حالی که در موارد دیگر محصول…