نحوه مراقبت از پوست صورت که هرخانمی باید بداند

نحوه مراقبت از پوست صورت

ویرایش شده در by سهیلی فرد

نحوه مراقبت از پوست صورت که هرخانمی باید بداند

مراقبت از پوست و انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند به جلوگیری از مشکلات پوستی و کاهش روند پیری پوست بسیار کمک کند. داشتن پوست سالم و درخشان برای همه ما مهم است، به همین خاطر در این مطلب درباره نحوه مراقبت از پوست صورت که هر خانمی باید بداند، صحبت می‌کنیم.

۱– همیشه از پاک کننده‌های مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید

اولین کاری که برای مراقبت از پوست باید انجام دهید، این است که نوع پوست (حساس، خشک، چرب، مختلط) خود را شناسایی کنید. سپس براساس نوع پوستتان، پاک‌کننده مناسب را انتخاب کنید. به طور مثال برای پوست‌های روغنی یا مستعد آکنه، ژل سالیسیلیک یا ژل بنزوئیل پروکساید بسیار عالی است. برای شست‌وشوی پوست‌هایی که دارای لکه‌های قهوه‌ای یا ملاسما هستند، پاک کننده اسید آلفا هیدروکسی بهترین گزینه است.

نحوه مراقبت از پوست صورت

۲- نحوه مراقبت از پوست صورت با نوشیدن آب کافی

اگر می خواهید پوست صورت شما همیشه شاداب و با نشاط باشد، نوشیدن آب را در طول روز جدی بگیرید. به طور متوسط هر فرد بالغ در طول شبانه‌روز باید ۸ الی ۱۰ لیوان آب بنوشد. البته در کنار آب می‌توانید از آبمیوه‌های تازه و میوه‌های آبدار مانند هندوانه و خیار استفاده کنید.

۳- رژیم غذایی سالم داشته باشید

پوست صورت شما برای حفظ رطوبت نیاز به اسید چرب امگا ۳ دارد. بنابراین منابع غنی از امگا ۳ را در رژیم غذایی خود جای دهید. تخم کتان و گردو سرشار از امگا ۳ هستند. علاوه‌بر این برای مراقبت از پوست صورت لازم است که در رژیم غذایی خود مصرف کربوهیدارت‌ها و چربی‌ها را کاهش دهید و به جای آن از سبزیجات بیشتری استفاده کنید.

۴– هر صبح و هر شب پوست خود را مرطوب کنید

طبق گفته بسیاری از متخصصان پوست، بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست بعد از دوش صبحگاهی و قبل از رفتن به رختخواب است. در هنگام انتخاب مرطوب کننده پوست دقت داشته باشید که از لوسیون‌ها با رایحه سنگین، استفاده نکنید. مرطوب کننده‌های ملایم با کمترین میزان تحریک پوست، بهترین انتخاب می‌باشند.

نحوه مراقبت از پوست صورت

۵- از دستکاری آکنه‌های صورت اجتناب کنید

بعضی از افراد عادت دارند، زخم‌ها و آکنه‌های صورت خود را با انگشتانشان دستکاری کنند. این کار باعث گسترش باکتری‌ها و همچنین باقی مانندن جای جوش و زخم و حتی چین‌و چروک پوست صورت می‌شود.

۶- در ۳۶۵ روز سال صورت خود را با کرم ضدآفتاب بپوشانید

برخی از افراد گمان می‌کنند فقط در روزهای آفتابی برای مراقبت از پوست صورت خود، نیاز به کرم ضد افتاب دارند. در حالی که واقعیت این است که پوست ما حتی هنگامی که در حال رانندگی هستیم، در هواپیما پرواز می کنیم و یا حتی مشغول کار هستیم نیاز به کرم ضد آفتاب دارد. زیرا قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به مرور باعث پیری پوست می‌شود.

نحوه مراقبت از پوست صورت

همیشه سعی کنید از بهترین نوع ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب با SPF 30 و بیشتر، بهترین نوع ضد آفتاب است. به یاد داشته باشید که هر ۲ ساعت یکبار، کرم ضد افتاب را به پوست صورتتان بمالید. برای مراقبت بیشتر پوست در برابر آفتاب توصیه می کنیم از عینک افتابی و کلاه‌های پهن نیز استفاده کنید.

۷- از محصولات هیدارته استفاده کنید

کمبود آب باعث کاهش درخشندگی پوست و ایجاد لکه بر روی ان می شود. به همین خاطر همیشه متخصصان پوست بر هیدارته کردن پوست تاکید می کنند. همیشه محصولاتی (مرطوب کننده و ضد پیری) را که دارای فرمول آبرسان هستند، انتخاب کنید. البته در کنار آن نوشیدن مایعات فراوان را جدی بگیرید.

۸- هیچ‌گاه در معرض حرارت مستقیم قرار نگیرید

فقط مراقب آفتاب نباشید! نزدیک شدن به شومینه‌ها و بخاری‌ها هم می‌تواند پوست صورت را خراب کند. در واقع حرارت مستقیم باعث ایجاد التهاب و شکستگی کلاژن‌های پوست می‌شود. بنابراین توصیه می‌کنیم همیشه یک قدم از حرارت مستقیم فاصله بگیرید.

روش پوشاندن موهای سفید

۹- برس‌های آرایشی را مرتبا تمیز کنید

یکی دیگر از نکاتی که برای مراقبت از پوست هر خانمی باید بدانید، شستن برس‌های ارایشی است. برس‌های آرایشی (برس کانسیلر، برس دور چشم، برس رژ گونه) می‌توانند باعث عفونت و مسدود کردن منافذ پوست شوند. بنابراین هر ۲ هفته یکبار برس‌های آرایشی را با شامپو ملایم بشویید.

۱۰- خواب کافی داشته باشید

برای مراقبت از پوست صورت، حتماً به اندازه بخوابید. استراحت و خواب کافی باعث شادابی و نشاط پوست می‌شود. البته برای مراقبت بیشتر از پوست صورت بهتر است از بالش‌های ابریشمی و تمیز استفاده کنید.

۱۱- هیچ‌گاه با آرایش به رختخواب نروید

وقتی خسته هستید، ممکن است وسوسه شوید که با صورت آرایش کرده به رختخواب بروید. ماندن مواد ارایشی بر روی صورت باعث مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه می‌شود. بنابراین قبل از رفتن به رختخواب با استفاده از یک پاک‌کننده ملایم صورت خود را بشویید. اگر از داروهای ضد آکنه استفاده می‌کنید، اکنون زمان مناسبی برای استفاده از آن است.

۱۲– سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث ایجاد چین‌وچروک بر روی پوست و پیری زودرس آن می‌شود. سیگار کشیدن با کاهش رگ‌های خونی ریز در خارجی‌ترین لایه‌های پوست، باعث کاهش جریان خون و ضعیف شدن پوست می‌شود. همچنین اکسیژن و مواد مغذی لازم برای سلامتی پوست را از بین می‌برد.

استعمال دخانیات با کاهش کلاژن و خاصیت الاستین پوست باعث شل شدن و پیری پوست می‌شود. حرکات تکراری صورت در حین سیگار کشیدن می‌تواند چین و چروک اطراف لب را ایجاد نماید. علاوه‌بر اینها سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید، بهترین راه برای مراقبت از پوست صورت، ترک کردن آن است.

رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی

۱۳- استرس را مدیریت کنید

استرس کنترل نشده می‌تواند پوست صورت را حساس‌تر کند و باعث ایجاد آکنه و دیگر مشکلات پوستی شود. برای مدیریت و کنترل استرس قدم بزنید، به اندازه کافی بخوابید، کارهای خود را مطابق برنامه انجام دهید و مقداری از زمان خود را به انجام کارهای لذت‌بخش اختصاص دهید. نتایج کنترل استرس ممکن است از آنچه که انتظارش را دارید، چشم‌گیرتر باشند.

۱۴- به مناطق حساس پوست صورت توجه بیشتری داشته باشید

بعضی از قسمت‌های صورت مانند پوست زیر چشم و لب‌ها به علت پوست ظریف و شکننده‌ای که دارند، بسیار حساس هستند. این نواحی به مراقبت خاصی نیاز دارند، بنابراین محصولات مناسب آنها (کرم مخصوص دور چشم، کرم ترمیم کننده لب) را انتخاب کنید.

این نوشته تا چه حد مفید بود؟
[Total: 0 Average: 0]

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.