مرور برچسب

اضطراب

7 تمرین مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب

اضطراب مزمن و طولانی‌ مدت احتمال ابتلا به افسردگی و سایر اختلالات روان، بی‌خوابی، مشکلات گوارشی و سردرد را افزایش می‌دهد، روی کیفیت زندگی تاثیر منفی دارد و حتی ممکن است به خودکشی منجر شود. روش‌های زیادی برای درمان این مشکل وجود دارد؛ اما

دمنوش های آرامبخش برای کاهش اضطراب و مبارزه با استرس

دمنوش‌های گیاهی قرن‌هاست که همراه انسان حضور دارند و هم برای سلامتی و هم برای لذت بردن، مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از کارشناسان معتقدند که چند نمونه از دمنوش های آرامبخش وجود دارند که می‌توانند باعث کاهش اضطراب و مبارزه با استرس شوند.…

عوارض ناشی از اضطراب چیست؟

اضطراب زمانی اتفاق می‌افتد که شخص می‌ترسد اتفاق بدی بیفتد. همه ما بارها و بارها در زندگی روزمره خود، این وضعیت را تجربه می‌کنیم. اضطراب یک واکنش کاملا طبیعی است و در حالت عادی، هیچ عوارضی ندارد. اما ماجرا زمانی خطرناک می‌شود که فرد به…

اضطراب چیست؟ انواع اختلال اضطراب، علائم و راه های درمان

اضطراب معمولا یک بخش عادی از زندگی ما محسوب می‌شود! هنگام سخنرانی در یک جمع کاری یا دوستانه، اولین قرار ملاقات، قبل از دیدن نتیجه یک امتحان و ... ضربان قلب ما تندتر شده و گردش خون‌مان سریع‌تر می‌شود؛ اضطراب دقیقا همین است! شما ممکن است هیچ…

پنج راه کاهش استرس  + راه های کاهش نگرانی و اضطراب

به احتمال زیاد شما نیز با واژه‌هایی همچون استرس، اضطراب و نگرانی غریبه نیستید و بارها این احساسات منفی را در زندگی خود لمس کرده‌اید. ما در این مقاله قصد داریم پنج راه کاهش استرس که در مورد تأیید بسیاری از مشاوران و روانشناسان است را به شما…