7 تمرین مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب
اضطراب مزمن و طولانی مدت احتمال ابتلا به افسردگی و سایر اختلالات روان، بیخوابی، مشکلات گوارشی و سردرد را افزایش میدهد، روی کیفیت زندگی تاثیر منفی دارد و حتی ممکن است به خودکشی منجر شود. روشهای زیادی برای درمان این مشکل وجود دارد؛ اما!-->…