معرفی 20 ماده غذایی سرشار از کربوهیدرات های سالم

کربوهیدرات‌ها در کنار پروتئین‌ها و چربی‌ها یکی از سه درشت مغذی مورد نیاز بدن هستند. بدن از کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع سوخت استفاده می‌کند؛ به همین دلیل، توصیه می‌شود 45 تا 65 درصد کالری روزانه از کربوهیدرات‌ها دریافت شود. همه

آموزش همه نکات و ترفندهای کاشت نهال پسته

پسته هم بسیار مغذی است و هم طعم دلپذیری دارد؛ به همین دلیل، یکی از پرطرفدارترین تنقلات عید نوروز و شب یلدا است. از پسته در صنایع غذایی، بستنی‌سازی و شیرینی‌پزی هم استفاده می‌شود. جالب است بدانید که مصرف پسته به 300 هزار سال قبل برمی‌گردد.…

فواید انبه در بارداری + در بارداری چقدر انبه بخوریم؟

مصرف میوه در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد؛ چون میوه مواد مغذی ضروری برای حمایت از رشد جنین را تامین می‌کند؛ به‌علاوه، به مادر باردار کمک ‌می‌کند که بدن خود را در بهترین شرایط ممکن نگه دارد. انبه یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌توان به…

علائم عفونت ادراری در کودکان و درمان آن

عفونت ادراری در کودکان زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها از طریق ادرار دفع نمی‌شوند و در داخل دستگاه ادراری شروع به رشد می‌کنند. 8 درصد دختران و 2 درصد پسران تا سن پنج سالگی به این بیماری مبتلا می‌شوند. تا قبل از 12 ماهگی شیوع عفونت ادراری در…

آزمایش خون PSA چیست + تفسیر آزمایش سرطان پروستات

سرطان پروستات دومین سرطان شایع در میان مردان و چهارمین سرطان شایع در جهان است. در بیشتر موارد، این بیماری به کندی رشد می‌کند و به غده پروستات محدود می‌شود؛ در نتیجه، به درمان زیادی نیاز ندارد؛ اما بعضی از انواع آن تهاجمی هستند و به سرعت

معرفی جاهای دیدنی شیراز در بهار 1402

شیراز شهری است که بسیاری از ایرانی‌ها یا به آن سفر کرده‌اند یا در مورد زیبایی‌های آن شنیده‌اند. اگرچه در تمام فصول سال می‌توان به این شهر تاریخی سفر کرد، اما بیشتر افراد بازدید از جاهای دیدنی شیراز در بهار و پاییز را پیشنهاد می‌دهند و این…

بوی خوش زندگی با پرورش گیاهان آپارتمانی معطر در منزل

بیشتر گیاهانی که برای داخل آپارتمان‌ها انتخاب می‌شوند شاخ و برگ‌های زیبایی دارند، اما بسیاری از آن‌ها گل نمی‌دهند یا گلدهی محدودی دارند. در مقابل، گل‌های آپارتمانی هم ظاهر چشم‌نوازتری دارند و هم محیط را عطرآگین می‌کنند. تحقیقات

با مهم‌ترین علائم چربی خون بالا آشنا شوید

چربی خون به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود: کلسترول و تری ‌گلیسیرید. کلسترول انواع مختلفی دارد که کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) از مهم‌ترین آن‌ها هستند. افزایش چربی‌ خون، به ویژه کلسترول LDL، عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی-‌عروقی

سندروم روده تحریک پذیر (IBS) چیست و چه علائمی دارد؟

سندروم روده تحریک پذیر (IBS) یک بیماری شایع است که بر سیستم گوارشی تاثیر می‌گذارد و به بروز علائمی مانند نفخ، اسهال و یبوست منجر می‌شود. این علائم به طور مکرر می‌آیند و می‌روند و ممکن است روزها، هفته‌ها یا ماه‌ها ادامه داشته باشند.

داروی سرترالین چیست + کاربرد، عوارض جانبی و روش مصرف

افسردگی یک بیماری شایع در سراسر جهان است که تخمین زده می‌شود 3/8 درصد مردم به آن مبتلا هستند. افسردگی به خصوص زمانی که شدید باشد و به طور مکرر اتفاق بیفتد، می‌تواند به یک مشکل جدی تبدیل شده و زندگی روزمره را مختل کند. پزشکان از بیش

معرفی 12 گیاه برای فراری دادن مار از حیاط و خانه

آیا در محیطی زندگی می‌کنید که زیستگاه مار است؟ مواجهه با این حیوان می‌تواند برای هر باغبان یا صاحبخانه‌ای اضطراب‌آور باشد. مارها بخش مهمی از اکوسیستم هستند، اما بسیاری از آن‌ها ویژگی‌هایی دارند که برای انسان مضر یا حتی کُشنده است. به خصوص…

حیوانات با حس بویایی قوی + 10 حیوان با بویایی بیشتر

اگرچه از انسان به عنوان باهوش‌ترین موجود زنده یاد می‌شود، اما نباید از حیوانات و توانایی‌های منحصر به فرد آن‌ها غافل شد. حیوانات در طول هزاران سال به توانایی‌ها و مهارت‌های خاصی مجهز شده‌اند که امکان بقای آن‌ها را فراهم می‌کنند. حس بویایی

فواید مدیتیشن قبل از خواب و روش انجام آن

مدیتیشن قبل از خواب یک راه عالی برای آرام کردن ذهن، تامل در مورد اتفاقات روز و رها کردن استرس‌ها و نگرانی‌های روزمره است. مدیتیشن یا مراقبه شبانه این فرصت را در اختیار شما قرار می‌دهد که ذهن‌تان را از هر گونه فکر یا احساسی که ممکن

تفسیر نتایج آزمایش پرولاکتین در خانه

پرولاکتین هورمونی است که توسط غده هیپوفیز ترشح می‌شود. این هورمون در زنان به تنظیم چرخه قاعدگی، رشد غدد پستانی و تولید شیر کمک می‌کند و در مردان در تولید اسپرم نقش دارد. سطح پرولاکتین به طور پیوسته در طول بارداری افزایش می‌یابد و

فرق یوگا و پیلاتس + کدام ورزش بهتر است؟

این روزها در دنیا ورزش‌های زیادی وجود دارد که هر شخصی می‌تواند با توجه به علایق خود یکی از آن‌ها را انتخاب کند. یوگا و پیلاتس دو نمونه از این ورزش‌ها هستند که طرفداران بی‌شماری در سراسر جهان دارند. در ایران، شروع رسمی یوگا به سال

بهترین گیاهان دارویی برای درمان گیاهی کبد چرب

کبد دومین عضو بزرگ بدن شما است. این اندام مهم به پردازش مواد مغذی موجود در غذاها و نوشیدنی‌های مصرف شده کمک می‌کند و در تصفیه و دفع مواد مضر نقش دارد. انباشته شدن چربی در کبد به بیماری کبد چرب منجر می‌شود که این روزها در بیشتر

مهم‌ترین فرق عقاب و شاهین چیست؟ عقاب یا شاهین؟

اگر یک پرنده شکاری در آسمان ببینید، می‌توانید تشخیص دهید که عقاب است یا شاهین؟ چنانچه قادر به انجام این کار نیستید، نگران نباشید. بسیاری از مردم مثل شما با فرق عقاب و شاهین آشنا نیستند و نمی‌توانند این دو پرنده شکاری را از یکدیگر تشخیص

طرز تهیه بهترین غذا با سینه مرغ + 18 غذای لذیذ

سینه مرغ یکی از محبوب‌ترین انواع گوشت در بین ایرانی‌ها است؛ چرا که هم به طور گسترده در دسترس است و هم به راحتی می‌توان از آن در انواع رسپی‌ها استفاده کرد. به همین دلیل، آشنایی با طرز تهیه انواع غذا با سینه مرغ تنوع غذایی شما را بالا

تفاوت دریا و دریاچه چیست؟ بررسی تمامی جنبه‌ها

آب در بقای موجودات زنده اعم از انسان، حیوان و گیاه نقش اساسی دارد. بدون وجود آب هیچ‌یک از موجودات زنده نمی‌توانند به حیات خود ادامه دهند. آب به شکل اقیانوس، دریا، دریاچه، رودخانه، تالاب و... سطح زمین را پوشانده است. 71 درصد سیاره زمین از…

خوشمزه‌ترین دستور پخت‌های غذا با تن ماهی

این روزها که بیشتر افراد به دلیل مشغله زیاد با کمبود وقت مواجه هستند، غذاهای کنسروی مثل تن ماهی به یکی از اجزای ثابت سبد غذایی خانواده‌ها تبدیل شده‌اند. تن ماهی چند مزیت مهم برای مصرف‌کننده دارد. از یک سو تهیه غذا با تن ماهی راحت

معرفی بهترین دستور پخت‌های غذا با بادمجان

بادمجان یکی از محبوب‌ترین سبزیجات مورد استفاده ایرانی‌ها است که از آن برای تهیه بسیاری از غذاهای سنتی استفاده می‌کنند. بادمجان طعم دلپذیر و منحصر به فردی دارد، برای سلامتی مفید است و از همه مهم‌تر در تمام فصول سال می‌توانید به آن دسترسی

طرز تهیه 20 غذا با اسفناج + خوشمزه و مقوی و سالم

اسفناج یک سبزی برگ‌دار است که خاستگاه آن به ایران برمی‌گردد. اسفناج نه تنها بسیار کم کالری است، بلکه مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان دارد که همگی برای سلامتی ضروری هستند. اسفناج از سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد…

PCV در آزمایش خون چیست و چگونه تفسیر می‌شود؟

شما برای حمل اکسیژن در بدن، حذف دی اکسید کربن و مبارزه با عفونت به خون نیاز دارید. برای انجام این کار، خون دارای سلول‌هایی است که هر کدام وظایف متفاوتی دارند. اگر سطح هر یک از این سلول‌ها از محدوده طبیعی خارج شود، مشکلات زیادی برای بدن

مهم‌ترین علائم غلظت خون بالا را بیشتر بشناسید

به افزایش غیرطبیعی گلبول‌های قرمز خون اریتروسیتوز (erythrocytosis) یا غلظت خون بالا می‌گویند. گاهی اوقات، به این مشکل پلی سیتمی (polycythemia) هم گفته می‌شود. افزایش گلبول‌های قرمز باعث غلیظ‌تر شدن خون می‌شود که این به نوبه خود

بی اشتهایی عصبی چیست و چه علائمی دارد؟

بی‌ اشتهایی که به معنی از دست دادن اشتها یا ناتوانی در غذا خوردن است، می‌تواند از بیماری‌های مختلف ناشی شود. وقتی فردی مبتلا به بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) است، عمدا میزان غذای مصرفی خود را محدود می‌کند. این مشکل اغلب از چالش‌های عاطفی،