معرفی 12 دمنوش لاغری شگفت انگیز برای چربی‌سوزی

معضلی به نام چاقی، این روزها افراد زیادی را درگیر خود کرده است. یکی از راه‌هایی که ممکن است در این زمینه به شما پیشنهاد شود، استفاده از انواع دمنوش لاغری مناسب است. پیشنهادی که حتما باید آن را جدی بگیرید؛ چون از تاثیرات آن شگفت‌زده خواهید شد.

برخلاف عقیده بسیاری از افراد، تنها راه کاهش وزن و رهایی از عوارض چاقی ، باشگاه رفتن و یا استفاده از قرص‌های خطرناک کاهش وزن نیست. با توجه به این که اضافه وزن، مدام افراد را در معرض ابتلا به بیماری‌های جبران‌پذیری مانند فشارخون، دیابت ، سرطان و… قرار می‌دهد، این روزها تمامی افراد به دنبال راه و روشی سریع و آسان برای کاهش وزن هستند.

خبر خوب این است که به جای اینکه به دنبال قرص‌های لاغری خطرناک یا رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا باشید، می‌توانید با تهیه یک دمنوش لاغری خانگی به کاهش وزن خود کمک کنید.

در این مقاله از ایده آل مگ به معرفی بهترین دمنوش‌های لاغری خانگی و آموزش طرز تهیه هر یک در کوتاه‌ترین زمان می‌پردازیم. همراه ما باشید.

معرفی بهترین دمنوش‌های لاغری

استفاده از دمنوش‌های لاغری گیاهی علاوه بر کم‌هزینه بودن، عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر روش‌های لاغری دارند. علاوه بر آن، مواد اولیه آن‌ها در هر آشپزخانه‌ای یافت می‌شود. در ادامه شما را با ۱۲ تا از بهترین دمنوش‌ها آشنا خواهیم کرد.

دمنوش چای سبز

مطالعه منتشرشده از مجله تحقیقات علوم پزشکی نشان می‌دهد که مصرف مداوم دمنوش چای سبز، متابولیسم چربی‌های بدن را افزایش داده و منجر به کاهش وزن می‌شود. این مطالعه ۶۳ شرکت‌کننده را به سه گروه تقسیم کرد. گروه اول هرروز از قرص‌های دارونما استفاده می‌کردند. گروه دوم هر روز ۲ فنجان چای سبز و گروه سوم هر روز ۴ فنجان چای سبز مصرف می‌کردند.

پس از ۲ ماه، محققان دریافتند که گروه سوم کاهش وزن قابل‌توجهی داشتند. این دمنوش لاغری، با افزایش متابولیسم بدن، از چربی‌های اضافه بدن برای تأمین انرژی استفاده کرده و آن‌ها را کاهش می‌دهد.

طرز تهیه دمنوش چای سبز، لیمو و پرتقال

مواد لازم: ۱ قاشق غذاخوری پوست لیمو، ۱ ق غذاخوری چای سبز، ۱ ق چای‌خوری آویشن خشک،۱ ق غذاخوری پوست پرتقال و ۱ لیوان آب جوش

در ابتدا پوست لیمو، پرتقال، چای سبز و آویشن را بر صافی قوری بریزید. سپس یک لیوان آب جوش به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه خوب دم بکشد. حتما هنگام دم کشیدن، درب قوری را ببندید تا عطر و طعم بهتری بگیرد.

دمنوش نعناع

کلید اصلی کاهش وزن، حفظ رژیم غذایی سالم است. برای حفظ رژیم غذایی باید سعی کنید از مصرف غذاهای پرچرب با کالری بالا جلوگیری کنید؛ اما این کار آسان نیست. در اینجا دمنوش لاغری نعناع به کمک شما خواهد آمد.

ارتباط دمنوش نعناع با لاغری در رایحه آن نهفته است. طی مطالعه‌ای مشخص شد که شرکت‌کنندگانی که به طور مداوم هر دو ساعت یک بار دمنوش یا روغن نعنا را بو می‌کردند، ماهانه به طور متوسط ۲ کیلوگرم کاهش وزن داشتند.

متخصصان معطر درمانی معتقدند که رایحه نعناع فلفلی باعث واکنش‌های شیمیایی در مغز می‌شود که احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. با نوشیدن چای نعناع ولع مصرف را کنار بگذارید و به کاهش وزن خود کمک کنید.

روش تهیه دمنوش لاغری نعناع

ابتدا ۴ فنجان آب در یک قابلمه ریخته و آن را بر روی شعله قرار دهید. ۲۵ عدد برگ تازه نعناع را به آن اضافه کنید تا به جوش بیاید. برای این کار از برگ‌های نعناع خشک‌شده هم می‌توان استفاده کرد؛ اما با استفاده از برگ‌های تازه عطر و بوی چای بهتر می‌شود.

اجازه دهید مخلوط حاصل ۵ دقیقه به همان حالت مانده و جوش بخورد، سپس اجاق را خاموش کنید. دمنوش حاصل را از صافی عبور دهد تا برگ‌های نعناع جدا شوند. کمی آب‌لیمو، عسل و چند قطعه یخ به آن اضافه کنید تا آن را خنک کند.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل گیاهی مملو از ترکیبات فعال زیستی است که فواید قدرتمندی برای بخش‌های مختلف بدن انسان دارد. از مهم‌ترین فواید این ادویه و ترکیبات حاصل آن می‌توان به کاهش التهاب، بهبود هضم غذا افزایش قدرت باروری، جلوگیری از انواع سرطان و کاهش اشتها می‌شود. علاوه بر همه این‌ها خواص زنجبیل برای مردان ، هر مردی را وادار به مصرف آن می‌کند.

زنجبیل حاوی ترکیبات فعال زیستی به نام جینجرول بوده که فعالیت بیولوژیکی را در بدن تحریک می‌کنند. با بالا رفتن سوخت‌وساز بدن، چربی‌های اضافه هم کاهش می‌یابد.

طرز تهیه دمنوش لاغری زنجبیل

زنجبیل رنده شده را به همراه مقدار کمی شکر و اندازه کافی آب در قابلمه‌ای ریخته و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید تا بجوشد. پس از ۲۰ دقیقه آن را از روی حرارت برداشته و چای‌های کیسه‌ای را در آن بگذارید تا طعم و رنگ بگیرد. در آخر آب‌لیمو و عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

دمنوش اسطوقدوس

اسطوقدوس یکی از گیاهان درمانی محبوب از خانواده نعناسانان بوده که به دلیل خواص گسترده آن در اکثر مقالات پزشکی درمانی از آن نام برده شده است.

دمنوش لاغری اسطوقدوس برای درمان اختلالات اضطرابی، تسکین مشکلات گوارشی، کاهش فشارخون و تپش قلب استفاده می‌شود؛ اما کمک به کاهش وزن از موارد اصلی کاربرد آن است.

طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس

دو فنجان آب جوش را در قابلمه ریخته و اجازه دهید بجوشد. یک قاشق غذاخوری از گل‌های خشک‌شده اسطوخودوس را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش لاغری اسطوخودوس شما آماده است.

علی‌رغم بوی بسیار مطبوع این گیاه، طعم آن تلخ است؛ بنابراین می‌توانید مقداری عسل طبیعی به آن اضافه کنید تا شیرین شود. می‌توان روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش اسطوخودوس مصرف کرد.

دمنوش رزماری

دمنوش لاغری رزماری یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های پاییزی بوده که سال هاست در اروپا، آسیا و آمریکا برای درمان انبوهی از بیماری‌ها استفاده می‌شود. نوشیدن دمنوش رزماری یک روش عالی برای تقویت سلامت سیستم ایمنی، افزایش رشد موها، کاهش اضطراب، کاهش وزن و … است.

دمنوش رزماری توانایی بالایی در مهار آنزیم لیپاز که باعث شکستن مولکول‌های چربی می‌شود، دارد. همچنین مصرف رزماری باعث ایجاد حس سیری و به تعویق انداختن سرعت هضم چربی‌ها می‌شود. هرقدر مولکول‌های چربی‌ها دیرتر شکسته و هضم شوند، دیرتر احساس گرسنگی می‌کنیم.

طرز تهیه دمنوش لاغری رزماری

یک قاشق غذاخوری از برگ‌های خردشده رزماری را در آب جوش ریخته و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و دمنوش را از صافی عبور دهید. برای بهتر کردن طعم آن، برای هر فنجان از این دمنوش می‌توان از یک قاشق غذاخوری عسل استفاده کرد.

دمنوش بابونه

برای کاهش وزن، داشتن میزان متابولیسم خوب و بالا ضروری است. نوشیدن این دمنوش لاغری بهترین مورد برای یک درمان جادویی برای کاهش وزن است که می‌تواند متابولیسم شما را سرعت ببخشد.

الگوی خواب نامناسب یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است؛ اما بابونه دارای آپژنین است که باعث بهبود الگو و کیفیت خواب می‌شود. آپژنین آنتی‌اکسیدانی است که به گیرنده‌های خاصی در مغز شما متصل شده و باعث خواب‌آلودگی، کاهش بی‌خوابی یا اختلالات در خواب شود.

دستور تهیه دمنوش گیاهی بابونه

مقداری بابونه خشک ‌شده را در یک فنجان ریخته و روی آن آب جوشیده بریزید. روی فنجان را به مدت ۵ دقیقه بپوشانید تا دمنوش دم بکشد. در نهایت بعد از دم کشیدن بابونه، آن را در فنجان ریخته و به همراه عسل میل نمایید.

دمنوش زرشک

با توجه به اینکه زرشک و دمنوش لاغری آن منبعی سرشار از خواص دارویی هستند، آن را میوه‌ی طول عمر می‌نامند. دمنوش زرشک علاوه بر تنظیم فشارخون، قند خون، تصفیه خون، رفع مشکلات پوستی، سم‌زدایی کبد و کلیه، یک داروی گیاهی لاغری قوی هم محسوب می‌شود.

طرز تهیه دمنوش زرشک

برای تهیه این دمنوش لاغری به مقداری زرشک تازه، آب جوش و کمی عسل نیاز دارید. بسته به اینکه برای چند نفر این دمنوش را آماده می‌کنید، میزان مواد متغیر است، اما به ازای هر یک نفر، ۲ قاشق غذاخوری زرشک تازه و ۲ لیوان آب جوش لازم است.

دو قاشق غذاخوری زرشک شسته شده را در یک قوری چینی ریخته و آب جوش را اضافه کنید. درب قوری را ببندید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش لاغری شما آماده است. بسیاری برای بهبود طعم این دمنوش، آن را با نبات و یا عسل شیرین می‌کنند.

دمنوش رازیانه

یکی دیگر از محبوب‌ترین دم‌نوش‌های لاغری در دنیای طب گیاهی، دمنوش رازیانه است که سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌های مختلف از جمله A، B، C، D، مواد مغذی مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، منیزیم و… است.

طرز تهیه دمنوش رازیانه

ابتدا دانه‌های رازیانه را شسته و خشک کنید. دانه‌ها را در یک قوری پر از آب گرم ریخته و درب آن را بگذارد. به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما دم بکشد. پس از ۱۰ دقیقه، دمنوش را از صافی رد کرده و مقداری عسل طبیعی یا نبات به آن اضافه کنید.

دمنوش هل

هل میوه‌ای کوچک از خانواده زنجبیلیان بوده که به دلیل فواید و کاربرد بی‌نظیر خود جایگاه ثابتی در دنیای آشپزی و طب سنتی به دست آورده است. بسیاری از افراد از هل برای درمان بیماری‌های پوست و مو، رفع مشکلات اضطرابی، درمان سرماخوردگی و گلودرد، رفع فشارخون، سکسکه، بوی بد دهان و…استفاده می‌کنند.

در کنار تمامی کاربردهای ذکرشده، این دمنوش به دلیل کمک به کاهش وزن در میان بانوان از محبوبیت بی‌نظیری برخوردار شده است. هل به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فیبر، اشتها را کاهش داده و سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد.

طرز تهیه دمنوش هل

ابتدا دانه‌های هل را کوبیده یا آسیاب کنید. دانه‌های خردشده را در یک فنجان آب جوش ریخته و درب آن را ببندید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد. برای طعم دار کردن آن می‌توان مقداری عسل یا یک قاشق آب‌لیمو و شکر به آن اضافه کرد.

دمنوش لاغری زردچوبه

زردچوبه یک ادویه نارنجی و زرد روشن بوده که هزاران سال به دلیل خاصیت دارویی، آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی مورد استفاده قرار گرفته است. در حال حاضر این ادویه یک داروی گیاهی لاغری قوی هم محسوب می‌شود؛ زیرا چربی سوزی بدن را بالا برده و سبب افزایش سوخت‌وساز هم می‌شود.

طرز تهیه دمنوش زردچوبه

۳ یا ۴ فنجان آب را در یک قوری ریخته و روی اجاق‌گاز بجوشانید. ۱ پس از جوشیدن آب، ۲ قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه آب بیفزایید. درب قوری را بسته و ۱۰ دقیقه منتظر بمانید تا دمنوش آماده شود.

دمنوش لاغری خانگی را در لیوانی دیگر ریخته و اجازه دهید تا سرد شود. بسته به سلیقه خود می‌توانید از مکمل‌های مختلفی در کنار این دمنوش استفاده کنید؛ برای مثال می‌توان به آن عسل، آب‌لیمو، پوست پرتقال تازه و … اضافه کرد تا مزه دار شود.

دمنوش یونجه

برخلاف تصور بسیاری که یونجه تنها برای تغذیه دام‌ها استفاده نمی‌شود؛ بلکه به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به آن سلطان گیاهان هم میگویند.

این گیاه سرشار از فیبر و پروتئین است که هر دو به کاهش حس گرسنگی و افزایش ح سیری بلندمدت کمک می‌کنند. همچنین مصرف دمنوش یونجه مشکلات گوارشی و دفعی را هم بهبود می‌بخشد.

طرز تهیه دمنوش یونجه

ابتدا یونجه‌ها را خرد و پودر کنید. یک قاشق چای‌خوری یونجه را در ۲ فنجان آب جوشیده بریزید. درب قوری را گذاشته و برای ۱۰ دقیقه منتظر بمانید. دمنوش یونجه شما آماده است. آن را از صافی عبور دهید و در لیوان بریزید. جهت طعم دار کردن این دمنوش می‌توانید مقداری عسل یا نبات به آن اضافه کنید.

 دمنوش رویبوس

بسیاری این دمنوش لاغری خانگی را به نام چای قرمز می‌شناسند. این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی از جمله مس، آهن، منگنز، فیبر و … است.

ترکیبات سازنده مفید این دمنوش دست به دست هم داده و به رفع مشکلات تنفسی، سنگ کلیه، یبوست، ورم معده، مشکلات گوارشی و … کمک می‌کنند.

طرز تهیه این دمنوش

یک فنجان آب را در قوری ریخته و اجازه دهید بجوشد. در این هنگام برگ‌های چای رویبوس را تکه کرده و به آب جوش بیفزایید. ۵ دقیقه برای دم کشیدن این دمنوش کافی است.

کلام پایانی

به طور کلی اگر شما هم مانند بسیاری از افراد اضافه وزن داشته و از آسیب‌های آن رنج می‌برید، دیگر نیازی به نگرانی نیست. راه‌حل مشکل شما استفاده از یک دمنوش لاغری و گیاهی مناسب است.

در این مقاله ۱۲ تا از بهترین دم‌نوش‌های خانگی برای کاهش وزن را معرفی کردیم. بسته به علاقه خود و با توجه به دستور عمل‌های ذکرشده، یک مورد را تهیه و میل کنید.

دقت کنید که اگرچه مصرف این دم‌نوش‌ها در کاهش وزن مؤثر است، اما زیاده‌روی در خوردن آن‌ها باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد. با حفظ تعادل و مصرف اصولی این دم‌نوش‌ها شاهد کاهش وزن خود به سالم‌ترین روش باشید.