مرور رده

سلامت

سلامت جنبه های گوناگونی دارد. سلامت جسمی به معنای توانمندی بدن برای فعالیت روزانه و حفظ انرژی برای موارد اضطراری و دوری از بیماری‌ها و تناسب کلی جسمی است.سلامت عاطفی و هیجانی، سلامت محیط زندگی، سلامت اجتماعی، سلامت معنوی و سلامت شغلی از انواع دیگر سلامت هستند.

آزمایش خون اطلاعات دارویی خواص خوراکی ها رژیم غذایی و تغذیه ریز مغذی ها سلامت زنان و بارداری سلامت کودک و نوجوان
رژیم غذایی و تغذیه
کالری تنقلات چقدر است (ساقه طلایی، سوهان، شکلات و …)
مژگان امیریوسفی 1
در این مقاله به بررسی کالری تنقلات در خوراکی‌های مختلف خواهیم پرداخت. احتمالا می‌دانید که خوردن میان وعده چقدر در چاقی و لاغری می‌تواند موثر باشد. اگر میان وعده را درست و به موقع بخورید و از خوراکی های سالم در میان وعده استفاده کنید…
ریز مغذی ها
پروتئین چیست و چرا تا این اندازه برای سلامتی مهم است؟
مژگان امیریوسفی 0
در این مقاله می‌خواهیم بدانیم که پروتئین چیست و چه خواصی دارد تا از اهمیت وجود آن در بدن مطلع شویم. به‌طور خلاصه Protein یک ماده طبیعی و بسیار پیچیده است که از بقایای اسید آمینه تشکیل شده و توسط پیوندهای پپتیدی به هم متصل شده است. این ماده…
ریز مغذی ها
کربوهیدرات چیست + چرا کربوهیدرات برای بدن مهم است؟
مژگان امیریوسفی 0
در این مقاله قصد داریم بدانیم که کربوهیدرات چیست و چرا برای بدن مهم است. می‌توان گفت که carbohydrate‌ منبع اصلی انرژی برای بدن است. این مواد عمدتا در غذاهای گیاهی یافت می‌شوند و همچنین در محصولات لبنی به شکل قند شیر به نام لاکتوز وجود…
رژیم غذایی و تغذیه
آشنایی با انواع پنیر و خواص هر کدام از آن‌ها
مژگان امیریوسفی 0
در این مقاله به بررسی انواع پنیر و فواید آن‌ها خواهیم پرداخت. اکثر افراد تاکنون میزان پنیر زیادی خورده‌اند اما ممکن است انواع مختلف آن را امتحان نکرده باشند. اما انواع بیشتری از پنیر وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید! پنیر، فواید بسیاری…
ریز مغذی ها
مهمترین علائم کمبود ویتامین B در بدن کدامند
مژگان امیریوسفی 0
در این مقاله به بررسی علائم کمبود ویتامین B خواهیم پرداخت. ویتامین‌های B گروهی از هشت ماده مغذی هستند که هر کدام نقش منحصربه فردی در حفظ سلامت بدن دارند. این ویتامین‌ها به ‌ویژه برای حفظ سلامت سلولی و حفظ انرژی شما مهم هستند. نشانه های…
مهارت های ارتباطی
هوش هیجانی در کودکان را چگونه تقویت کنیم؟
زمانی 0
شما به عنوان پدر یا مادر مسئولیت دارید که فرزندتان را به تلاش و بهبود هوش خود تشویق کنید. در اینجا منظور از هوش فقط هوش علمی نیست، بلکه شامل هوش هیجانی (EQ) هم می‌شود. هوش هیجانی در کودکان به این معنی است که کودک بتواند علاوه بر احترام…
معرفی بیماری‌ها
چرا باید کنسرو را بجوشانیم ؟ بیماری بوتولیسم چیست ؟
مژگان امیریوسفی 0
در این مطلب به بررسی ارتباط بین غذاهای کنسروی و بوتولیسم خواهیم پرداخت تا بدانیم که چرا باید کنسرو را بجوشانیم؟ شاید همین نکته کافی باشد که خوراکی‌های کنسرو شده، شایع‌ترین علت شیوع بوتولیسم در برخی نقاط دنیا است. از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۱۴، ۲۱۰…
اختلال خواب و رؤیا
علت بی خوابی نوزاد + درمان بی خوابی در نوزادان
مژگان امیریوسفی 0
در این مقاله، علت بی خوابی نوزاد و راه‌های درمان آن را بررسی خواهیم کرد. یکی از بزرگترین چالش‌ها پس از بچه‌دار شدن این است که نوزادتان را بخوابانید. این کار، آسان نیست زیرا ممکن است همیشه مشخص نباشد که چه چیزی می‌تواند به کودک شما کمک کند…
رژیم غذایی و تغذیه
لیست غذاهای چاق کننده + 12 غذای مفید برای افزایش وزن
مژگان امیریوسفی 1
در این مطلب به بررسی لیست غذاهای چاق‌ کننده خواهیم پرداخت. اما ابتدا بیایید درباره افزایش وزن صحبت کنیم. افزایش وزن با خوردن خوراکی‌های مفید و غذاهای سالم برای سلامتی مهم است؛ زیرا علاوه‌بر کاهش خطر بیماری قلبی، سکته، دیابت و فشار خون بالا…
رژیم غذایی و تغذیه
کالری خیار چقدر است + جدول ارزش غذایی خیار
خسروی 1
خیار از قدیم جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی ما ایرانی‌ها داشته است. از یک سالاد شیرازی ترش یا سالاد فصل خوشمزه تا ماست و خیار و البته گاهی هم به عنوان یک میوه مجلسی برای پذیرایی از مهمان‌ها! با توجه به این مصرف زیاد، بدیهی است که مقدار کالری…
رژیم غذایی و تغذیه
رژیم بی‌قاعده بسه! ۵۰ غذای کم‌کالری برای هر سایز و سلیقه‌!
خسروی 0
بسیاری از افراد، رژیم گرفتن را با خوردن غذاهای بدمزه و همیشه گرسنه بودن اشتباه می‌گیرند! برای لاغر شدن اصلا نیازی به رنج دادن خودتان ندارید؛ تنها کافیست به سراغ غذاهای کم کالری و در عین حال خوش‌مزه و سیر کننده بروید. احساس سیری برای کاهش…
رژیم غذایی و تغذیه
رژیم شیر و خرما : راز لاغری 3 کیلویی در هفته با این رژیم ساده!
مژگان امیریوسفی 0
امروز به بررسی اهمیت یک رژیم غذایی جذاب و بسیار مفید یعنی رژیم شیر و خرما خواهیم پرداخت. بدیهی است که شما با رعایت این رژیم غذایی، زندگی سالم‌تری خواهید داشت. خرما که در رژیم لاغری شیر و خرما توصیه می‌شود ارزش غذایی بالایی دارد. این میوه،…
سلامت کودک و نوجوان
زردی نوزاد چیست و چگونه درمان می‌شود؟
خسروی 0
زردی نوزاد یک بیماری شایع در نوزادان تازه متولد شده است. بر اساس گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت، بیش از 60 درصد از نوزادهای طبیعی و 80 درصد از کودکان نارس (که زودتر از حد نرمال متولد شده‌اند) با این وضعیت مواجه می‌شوند. زردی در کودکان…
معرفی بیماری‌ها
یبوست چیست ؟ علت، راه های پیشگیری و درمان
مژگان امیریوسفی 0
یبوست یک بیماری شایع است که اجابت مزاج را دشوار می‌کند. اجابت مزاج زمانی اتفاق می‌افتد که غذایی که خوردید از دستگاه گوارش شما عبور کند. بدین ترتیب، بدن شما مواد مغذی مورد نیاز خود را از آن غذا دریافت می‌کند. آنچه باقی می‌ماند مدفوع نامیده…
معرفی بیماری‌ها
10 علت شایع ایجاد حالت تهوع و استفراغ و راه های درمان آن
مژگان امیریوسفی 0
حالت تهوع (Nausea) علامتی است که همه از آن می‌ترسند. تقریبا همه شما آن احساس ناخوشایند را تجربه کرده‌اید. شاید در طی مسافرت یا هنگام خواندن کتاب در یک وسیله نقلیه در حال حرکت، یا شاید بعد از خوردن چیزی که با معده‌تان موافق نبوده است! علت…
دمنوش ها و گیاهان دارویی
دمنوش برای گرفتگی صدا {6 دمنوش معجزه آسا}
خسروی 1
آیا امروز صبح با گرفتگی صدا از خواب بیدار شده‌اید؟ اگر این چنین است، به احتمال زیاد، لارنژیت دارید! لارنژیت زمانی اتفاق می افتد که تارهای صوتی شما در اثر استفاده بیش از حد، تحریک یا عفونت ملتهب شوند. در این مواقع، دمنوش برای گرفتگی صدا، یکی…
اطلاعات دارویی
شربت دیفن هیدرامین ؛ طریقه مصرف دیفن هیدرامین و خواص آن
خسروی 0
شربت دیفن‌ هیدرامین (بنادریل) یک آنتی‌هیستامین است که اثرات هیستامین شیمیایی طبیعی را در بدن کاهش می‌دهد. هیستامین می‌تواند علائم عطسه، خارش، چشم آبکی و آبریزش بینی را به وجود آورد. شربت دیفن‌هیدرامین برای درمان عطسه، آبریزش بینی، چشم…
اختلالات روانی
علت از دست دادن حافظه: آلزایمر، افسردگی و موارد دیگر
مژگان امیریوسفی 0
مغز ما همیشه در حال مرتب سازی، ذخیره و بازیابی اطلاعات است. این یک کار پرمشغله است و طبیعی است که برخی چیزها در آن میان از بین برود. اما از دست دادن حافظه طبیعی نیست. گاهی اوقات، از دست دادن حافظه به دلایل خاصی مربوط می‌شود و حتی نشانه یک…
معرفی بیماری‌ها
با مهم‌ترین و خطرناک‌ترین علائم خونریزی معده بیشتر آشنا شوید
مژگان امیریوسفی 0
یکی از شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی در افراد، به خصوص افراد سالمند، ظهور علائم خونریزی معده است. بر اساس آمار منتشر شده توسط انجمن متخصصان معده و روده آمریکا، حدود 4 میلیون نفر دچار زخم معده هستند و از میان هر ده نفر، یک نفر زخم معده را در…
معرفی بیماری‌ها
با مهم‌ترین و خطرناک‌ترین علائم گرفتگی رگ قلب آشنا شوید
خسروی 0
گرفتگی رگ قلب یا atherosclerosis از رایج‌ترین بیماری‌های قلب در سراسر جهان است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند. پس از بروز علائم گرفتگی رگ قلب و با پیشرفت بیماری، سرخرگ‌های اصلی بدن و قلب در اثر رسوب چربی مسدود می‌شود. با مسدود شدن رگ‌ها،…
رژیم غذایی و تغذیه
کالری عدسی چقدر است؟ ارزش غذایی یک کاسه عدسی
خسروی 0
عدسی یکی از محبوب‌ترین صبحانه‌های ما ایرانی‌ها محسوب می‌شود. کمتر میز صبحانه‌ای، بدون یک کاسه عدسی داغ و خوش رنگ و لعاب، تکیمل می‌شود. اما آیا تا به حال درباره کالری عدسی نگران یا کنجکاو شده‌اید؟ افرادی که به تناسب اندام و سلامتی خود…
آزمایش خون
ferritin در آزمایش خون چیست؟
زمانی 0
گلبول‌های قرمز برای حمل اکسیژن در بدن به آهن نیاز دارند. برای بررسی وضعیت آهن بدن از آزمایش‌های مختلفی استفاده می‌شود که یکی از آن‌ها فریتین (ferritin) است. هم کاهش و هم افزایش فریتین می‌تواند از ابتلا به یک بیماری جدی خبر دهد. اگر…
معرفی بیماری‌ها
درمان خانگی ورم معده
مژگان امیریوسفی 0
ورم معده یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که گریبان‌گیر افراد در طول زندگی‌شان می‌شوند. این عارضه گاهی آن‌قدر جدی است که شرایط زندگی را برای بیمار سخت و طاقت‌فرسا می‌کند. مدفوع و استفراغ خونی، سیری سریع، بی اشتهایی و کاهش وزن بی‌دلیل تنها برخی…
معرفی بیماری‌ها
همه چیز درباره ی ورم معده یا گاستریت و علت و علائم آن
مژگان امیریوسفی 0
چیزی قریب به دو سوم جمعیت جهان با هلیکوباکتر پیلوری دست و پنجه نرم می‌کنند. این باکتری شایع‌ترین دلیل ابتلا به ورم معده است و ممکن است همین حالا نیمی از ما بدون آن‌که بدانیم درگیر آن باشیم. اما این وضعیت همیشه همین‌قدر خاموش و آرام نیست.…
معرفی بیماری‌ها
چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم؟
مژگان امیریوسفی 1
هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست، به خصوص بدن انسان. به مرور زمان پس از سال‌ها خم شدن، بلند کردن، چرخاندن و چرخیدن، بخش‌های مختلف بدن تحلیل می‌روند و گردن هم یکی از آسیب‌پذیرترین این بخش‌ها است. تمام این استرس‌ها و فشارهای مداوم را که مدنظر…