9 عادت روتین صبحگاهی که روز شما را بهتر می کند
9 عادت روتین صبحگاهی که روز شما را بهتر می کند
1. رختخواب خود را آماده کنید.
2. لیست کارهای صبحگاهی را آماده کنید.
3. از بررسی تلفن همراه خود خودداری کنید.
4. چند صفحه بنویسید.
5. مقداری آب بنوشید.
فواید نوشیدن آب اثبات شده است. شما می دانید که باید در طول روز آب بنوشید. اما یک لیوان آب در صبح باعث می شود از نظر فیزیولوژیکی و روحی برای شما مفید است. بعد از هشت ساعت خواب بدن شما به نوشیدن یک لیوان آب نیاز دارد. ایجاد عادت نوشیدن اولین لیوان آب در صبح می تواند کمک زیادی به شما کند. بعضی از افراد شب قبل یک لیوان آب روی میز کنار تخت خود می گذارند.