9 داروی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
وقتی نوبت به مراقبت از سیستم ایمنی بدن می‌رسد، یک رویکرد جامع پیش روی شما قرار دارد: خوب بخورید، به اندازه کافی بخوابید، ورزش کنید، استرس را محدود کنید و الکل را کنار بگذارید. اما گاهی اوقات، نیاز به حمایت اضافی دارید و اینجاست که داروی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، می‌تواند مفید باشد.
انسان قرن‌هاست که برای بهبود وضعیت ایمنی بدن خود در مقابل بیماری‌ها، ویروس‌ها، عفونت‌ها و باکتری‌ها از داروهای گیاهی استفاده می‌کند. بنابراین ما با یک روش قدیمی و قابل اعتماد سروکار داریم.
در این مقاله از مجله اینترنتی ایده آل مگ قصد داریم به بررسی 9 داروی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بپردازیم. اگر دوست دارید در برابر عوامل بیماری‌زا، قوی‌تر از آن‌چه که اکنون هستید باشید، حتما تا پایان با ما همراه باشید.
گیاهان دارویی را چگونه مصرف کنیم؟
گیاهان دارویی را می‌توان به روش‌های مختلفی از قبیل چای، مرهم، مکمل‌ها و … مصرف کرد. آن‌ها به معنی واقعی کلمه همه کاره بوده و کاربردهای بسیار زیادی برای سلامتی و مبارزه با بیماری‌ها دارند.
برخی از گیاهان دارویی، مصرف غذایی هم دارند و می‌توانید به سادگی آن‌ها را وارد برنامه آشپزی خود کنید. آویشن، پونه، ریحان و … را می‌توان به صورت تازه یا خشک شده، به غذا اضافه کرد. آن‌ها علاوه بر خواص فراوان، طعم و رایحه دلپذیری هم دارند.
هنگام تهیه گیاهان دارویی، بیش از همه، به دنبال کیفیت باشید. خرید دانه‌های ارگانیک و پرورش آن‌ها در خانه، یکی از بهترین راه‌هایی است که می‌توانید برای استفاده از این گیاه‌ها، امتحان کنید. اگر نمی‌توانید این کار را انجام دهید، آن‌ها را از کشاورزهای محلی و به صورت کاملا طبیعی خریداری کنید.
9 داروی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خب برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود آماده هستید؟ خوشبختانه گیاه‌های دارویی زیادی در دسترس قرار دارند که با مصرف آن‌ها، می‌توانید مقاومت بدن را در برابر عوامل بیماری‌زا از قبیل باکتری‌ها، ویروس‌ها و … افزایش دهید.
ما در این مقاله و بر اساس نظر متخصصان طب سنتی، 9 گیاه دارویی را برای تقویت سیستم ایمنی، به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد:
آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی از بهترین تقویت کننده‌های سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. البته این گیاه شفابخش، فواید دیگری هم دارید که به عنوان نمونه، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- باعث بهبود هضم می‌شود.
- پیری را به تاخیر می‌اندازد.
- زخم‌ها را درمان می‌کند.
- حالت تهوع را بهبود می‌بخشد.
- رشد سرطان را کنترل می‌کند.
- استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد.
- باعث کاهش سطح قند خون می‌شود.
- باعث تقویت ریشه مو می‌شود.
از این گیاه می‌توانید به عنوان یک درمان موضعی استفاده کنید. اما یک روش بهتر برای مصرف، اضافه کردن آن به اسموتی‌ها و آب‌میوه‌ها است.
جینسینگ
جینسینگ آسیایی را به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می‌شناسند. ریشه، ساقه، برگ جینسینگ و عصاره آن برای حفظ هموستاز ایمنی و افزایش مقاومت در برابر بیماری یا حملات میکروبی بسیار مفید است.
نکته مهمی که درباره جینسینگ مطرح می‌شود، این است که این گیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد سالم کاربرد ندارد. در حقیقت، جینسینگ بیشتر برای کسانی تجویز می‌شود که یک بیماری مزمن دارند و به دنبال بهبود آن هستند.
علاوه بر این، شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهد جینسینگ فعالیت ایمنی را در بیماران مبتلا به ایدز و سندرم خستگی مزمن تقویت می‌کند. جالب است بدانید که روس‌ها به طور سنتی از جینسینگ برای افزایش انرژی و کاهش استرس استفاده می‌کردند.
البته مصرف زیاد جینسینگ می‌توانند عوارض جانبی خطرناکی از قبیل فشار خون بالا، اسهال، بی‌خوابی و سرگیجه را به همراه داشته باشد. پزشکان طب سنتی توصیه می‌کنند در یک شبانه‌روز، بیش از 2 گرم از این گیاه را مصرف نکنید.
ریحان
ریحان یک گیاه زیبا، خوش‌بو و خوش‌طعم است که خواست‌گاه آن به هندوستان نسبت داده می‌شود. هزاران سال است که از این گیاه دارویی در طب سنتی چینی استفاده می‌شود. از ریحان به عنوان یک داروی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هم یاد می‌شود.
ریحان خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مملو از انواع ویتامین‌ها است. این دو ویژگی سبب می‌شوند این گیاه دارویی، فواید متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی داشته باشد. برخی دیگر از خاصیت‌های ریحان عبارتند از:
- خاصیت ضد التهابی
- جلوگیری از پیری زودرس
- خاصیت ضد باکتریایی
- خاصیت ضد تومور
- کنترل دیابت
ریحان را می‌توانید به صورت تازه یا خشک شده و به روش‌های مختلف از قبیل اضافه کردن آن به سالاد، اضافه کردن آن به غذا، دمنوش، چای و … مصرف کنید.
بابونه
صدها و شاید هزاران سال است که مردم از بابونه برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، تسکین علائم سرماخوردگی، کمک به استراحت و آرامش بیشتر، استفاده می‌کنند.
محبوب‌ترین روش مصرف این گیاه دارویی، به صورت دمنوش و چای است. البته با توجه به طعم نه چندان مطبوع بابونه، باید یک حبه عسل هم به آن اضافه کنید. البته برخی از افراد، از بابونه به صورت موضعی و برای تقویت پوست هم استفاده می‌کنند.
آکیناسه یا سرخارگل
آکیناسه یک گیاه بومی آمریکای شمالی است که برای قرن‌ها، توسط مردم و برای تقویت سیستم ایمنی مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است و خواص آن، در تحقیقات مختلف، ثابت شده‌اند.
مطالعات زیادی درباره گیاه آکیناسه (که در کشورمان آن را با نام سرخارگل می‌شناسند) انجام شده و خاصیت‌های ضد التهابی، ضد میکروبی و تسکین دهنده درد آن، به خوبی اثبات شده‌اند.
یکی از بهترین روش‌ها برای مصرف آکیناسه، خشک کردن و جوشاندن آن به صورت چای است. جالب است بدانید که این گیاه به عنوان دشمن ویروس‌ها و میکروب‌ها معروف شده است!
قارچ گانودرما
قارچ گانودرما یا قارچ ریشی، با تقویت انرژی و بازسازی خون، می‌تواند روند بهبود بیماری را در بیماران تسریع کند. این قارچ همچنین می‌تواند گلبول‌های سفید (که بخش اصلی سیستم ایمنی بدن هستند) را افزایش داده و رشد ویروس‌ها و باکتری‌ها را متوقف کند.
از قارچ گانودرما به عنوان یک گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن یاد می‌شود. این قارچ بیشتر در آسیای شرقی یافت می‌شود و درمان برخی از بیماری‌ها از جمله سرطان، افسردگی و … کاربرد دارد.
از جمله دیگر فواید قارچ گانودرما برای سلامتی، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش طول عمر
- افزایش سلامت کبد
- کمک به سلامت قلب
- کاهش استرس
عناصر اصلی موجود در قارچ گانودرما شامل پلی‌ساکاریدها، بتاگلوکان‌ها، استرول‌های گیاهی و تری‌تروپن‌ها، فیبر و برخی مواد معدنی همچون ویتامین‌ها و اسیدهای آمینه است.
آلو کاکادو
گفته می‌شود که آلو کاکادو در میان تمام گیاه‌ها، از بیشترین مقدار ویتامین C برخوردار است! همان‌طور که می‌دانید این ویتامین، برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بسیار ضروری است. به همین دلیل است که از آلو کاکادو به عنوان یک گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی یاد می‌شود.
یکی دیگر از خاصیت‌های مهم این گیاه، کمک به سلامت پوست است. در صورت استفاده منظم، عصاره آلو کاکادو می‌تواند رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد. آلو کاکادو با تحریک تولید پروکلاژن و اسید هیالورونیک در بدن، از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و اشعه ماوراء بنفش، محافظت می‌کند.
آلو کاکادو از نظر ظاهری، شباهت زیادی به زیتون دارد و هزاران سال است که برای درمان انواع بیماری‌ها و افزایش مقاومت بدن در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
عصاره برگ زیتون
خواص برگ زیتون بسیار زیاد است و استفاده از عصاره این برگ برای تقویت سیستم ایمنی بدن رایج است. برگ‌های درخت زیتون هم مانند میوه‌های آن، از خاصیت‌های فوق‌العاده‌ای برخوردار هستند که افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری‌ها، تنها یکی از این خواص به شمار می‌رود.
عصاره برگ زیتون یک منبع عالی برای آنتی اکسیدان‌ها است و به بهبود سلامت قلب و ایمنی بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد، کمک می‌کند. از دیگر خواص برگ‌های زیتون، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ضد سرطان
- ضد التهاب
- ضد درد
- کاهش احتمال ابتلا به دیابت
- کمک به تقویت ساختار استخوان
برگ‌های زیتون حاوی موادی هستند که مقاومت بدن در مقابل ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌ها را افزایش می‌دهند. استفاده از این برگ‌ها برای مبارزه با انواع عفونت‌ها، محبوب‌ترین کاربرد دارویی آن‌ها محسوب می‌شود.
پونه کوهی
استفاده از پودر پونه کوهی به عنوان یک ادویه خوش‌طعم و خوش‌بو، بسیار رایج است. اما جالب است بدانید که این گیاه، خواص درمانی فراوانی هم دارد. مزایای اثبات شده آن شامل خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد قارچی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد دیابتی و سرکوب کننده سرطان هستند.
از طرف دیگر، بسیاری از متخصصان طب سنتی، استفاده از پونه کوهی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر عفونت‌ها، ویروس‌ها و باکتری‌ها توصیه می‌کنند.
اگر پونه کوهی را به صورت روغن مصرف می‌کنید، باید کمی احتیاط کنید. زیرا بسیار قوی و تند است و می‌تواند مری و گلوی شما را بسوزاند. بنابراین در هر بار مصرف، بیشتر از یک یا دو قطره از آن را میل نکنید!
کلام آخر
هرچقدر که بدن شما از سیستم ایمنی قوی‌تری برخوردار باشد، به همان نسبت در مقابل انواع بیماری‌ها، مقاوم‌تر می‌شوید. استفاده از گیاه‌های دارویی، یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی محسوب می‌شود.
در این مقاله به بررسی 9 داروی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن پرداختیم. در صورتی که همچنان در این رابطه سوال یا ابهامی دارید، حتما در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا در اولین فرصت، پاسخ‌گوی شما عزیزان باشیم.
