ورزش هوازی چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
ورزش هوازی در حقیقت تعریفی است که بسیاری از مردم، از ورزش کردن در ذهن خود دارند. به طور کلی ورزش هوازی، ورزشی است که از گروههای عضلانی بزرگ به صورت مداوم و ریتمیک استفاده میکند و حداقل، به مدت 10 دقیقه ادامه مییابد.
در طول یک ورزش…