مرور رده

سلامت

سلامت جنبه های گوناگونی دارد. سلامت جسمی به معنای توانمندی بدن برای فعالیت روزانه و حفظ انرژی برای موارد اضطراری و دوری از بیماری‌ها و تناسب کلی جسمی است.سلامت عاطفی و هیجانی، سلامت محیط زندگی، سلامت اجتماعی، سلامت معنوی و سلامت شغلی از انواع دیگر سلامت هستند.

آزمایش خون اطلاعات دارویی خواص خوراکی ها رژیم غذایی و تغذیه ریز مغذی ها سلامت زنان و بارداری سلامت کودک و نوجوان
سلامت کودک و نوجوان
کودکان برای تقویت حافظه چه بخورند؟ 19 غذای مفید
مژگان امیریوسفی 0
علاوه بر تمرینات ذهنی، استفاده از غذاهای مناسب نیز یکی از مهم‌ترین عوامل جهت تقویت حافظه کودکان محسوب می‌شود. خوشبختانه غذاهای مفید برای تقویت حافظه کودکان تنوع بسیاری دارند و می‌توان در دسته‌بندی‌های مختلفی همچون میوه‌ها، سبزیجات و مواد…
سلامت زنان و بارداری
با مهم‌ترین غذاهای کاهش ‌دهنده درد قاعدگی آشنا شوید
زمانی 0
درد قاعدگی که بسیاری از زنان در دوران پریود با آن مواجه می‌شوند، خلق و خوی فرد را تغییر می‌دهد و عملکرد او را مختل می‌کند. اگرچه می‌توان از داروهای مُسکن برای کنترل درد استفاده کرد، اما بعضی از زنان تمایل دارند با مصرف غذاهای کاهش دهنده…
خواص خوراکی ها
خواص رب انار برای سلامتی که شما را شگفت زده می‌کنند
مژگان امیریوسفی 0
امکان ندارد با یک ایرانی در مورد رب انار صحبت کنید و او از غذاهایی مانند خورش انار مسما و داوود پاشا یادی نکند. جالب است بدانید که حدود 100 سال از زمانی که بشر به فواید انار و خواص رب انار پی برده، می‌گذرد. حالا می‌دانیم که این رب سرشار از…
سلامت
50 نکته برای داشتن یک خواب راحت و آرام شبانه
مژگان امیریوسفی 0
گذشته از اثرات جانبی ملموس بر وضعیت روانی ما، کمبود خواب می‌تواند به شرایط جسمی نامطلوب نیز منجر شود. با گذشت زمان، یک الگوی ثابت خواب کم منجر به افزایش وزن، کاهش ایمنی بدن، فشارخون بالا، افسردگی، اضطراب و حتی خطر افزایش حمله قلبی می‌شود.…
سلامت زنان و بارداری
یائسگی زودرس، علائم یائسگی زودرس و روش درمان آن
زمانی 0
یائسگی مرحله‌ای از زندگی است که دیگر نمی‌توانید باردار شوید. معمولا اغلب زنان در اوایل 50 سالگی به طور طبیعی یائسه می‌شوند، اما ممکن است سن یائسگی در بعضی از افراد کمتر باشد. یائسگی زودرس زمانی اتفاق می‌افتد که فرد قبل از 45 سالگی…
سلامت زنان و بارداری
یائسگی چیست و چه علائم، علل و درمانی دارد؟
زمانی 0
یائسگی یکی از مهم‌ترین اتفاقاتی است که همه زنان در طول زندگی خود تجربه می‌کنند؛ به همین دلیل، دانستن اینکه یائسگی چیست و چه علائمی دارد از اهمیت زیادی برخوردار است. اگرچه یائسگی یک فرآیند بیولوژیکی طبیعی است، اما علائم جسمی آن نظیر…
رژیم غذایی و تغذیه
زمان ماندگاری مواد غذایی پخته و خام در یخچال
مژگان امیریوسفی 0
زندگی سریع و پر شتاب این روزها باعث شده تا پدران و مادران شاغل اقلام مورد نیاز زندگی را خریداری کرده و آنها را در یخچال نگه دارند. در برخی مواقع این خریدها مازاد مصرف است و با خراب شدن محصولات روبرو می‌شویم. در نتیجه مهم است که با توجه به…
سلامت زنان و بارداری
چگونه بفهمم پریود هستم یا باردار؟
زمانی 2
بسیاری از زنان نمی‌توانند تفاوت علائم پریود و بارداری را تشخیص دهند؛ چراکه شباهت‌های زیادی بین آن‌ها وجود دارد. شایع‌ترین علائم اولیه بارداری و پریود عبارتند از: نوسانات خلقی، افزایش حجم ادرار و حساسیت سینه‌ها. این دو، علائم و…
خواص خوراکی ها
آیا قهوه به افزایش تمرکز کمک می کند؟
مژگان امیریوسفی 0
محققان و متخصصان سلامت سال‌هاست که در مورد مزایا و معایب نوشیدن قهوه پاسخ‌های گیج کننده‌ای به ما می‌دهند. اگرچه مضرات مصرف قهوه بارها و بارها بررسی شده؛ اما همچنان یک نوشیدنی محبوب برای بسیاری از مصرف کنندگان (به خصوص دانش آموزان هنگام پاس…
معرفی بیماری‌ها
اسهال: علت، علائم و راه‌های درمان اسهال
زمانی 0
اسهال مشکل بسیار شایعی است که بیشتر افراد در طول سال چند بار به آن دچار می‌شوند. کسانی که به بیماری‌های زمینه‌ای مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مبتلا هستند، بیش از دیگران این بیماری گوارشی را تجربه می‌کنند. معمولا اسهال حاد به…
معرفی بیماری‌ها
7 روش موثر در درمان سریع اسهال
زمانی 0
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) و یونیسف، سالانه حدود دو میلیارد مورد اسهال در سراسر جهان گزارش می‌شود؛ به همین دلیل، مهم است که با درمان خانگی اسهال آشنا شوید. معمولا اسهال در اثر مسمومیت غذایی یا یک عفونت گذرا ایجاد…
معرفی بیماری‌ها
بیماری رفلاکس اسید معده چیست و چه روش‌های درمانی دارد؟
زمانی 0
رفلاکس اسید معده یکی از شایع‌ترین بیماری های گوارشی است که به دلیل ورود اسید معده به مری رخ می‌دهد؛ به همین دلیل، به آن «برگشت اسید» یا «رفلاکس معده به مری» هم گفته می‌شود. اگرچه بسیاری از افراد دو اصطلاح سوزش سر دل و رفلاکس را به جای…
معرفی بیماری‌ها
بهترین درمان برای اوتیسم چیست؟
زمانی 0
درمان اوتیسم بر کنترل علائم متمرکز است، چون راه حل قطعی برای بهبود این اختلال وجود ندارد. برای اکثر خانواده‌ها، انتخاب بهترین روش‌ درمان مستلزم آزمون و خطا است و تصمیم‌گیری نهایی به عوامل مختلفی مانند در دسترس بودن دارو، هزینه‌،…
اختلالات روانی
دمانس و آلزایمر: چه تفاوت‌هایی بین این دو وجود دارد؟
زمانی 0
بیشتر مردم از تفاوت دمانس و آلزایمر آگاه نبوده و از این دو کلمه به جای یکدیگر استفاده می‌کنند. دمانس یا زوال عقل یک اصطلاح کلی است که برای توصیف علائمی که بر حافظه، استدلال و مهارت‌های اجتماعی تاثیر می‌گذارند استفاده می‌شود، در حالی که…
اختلالات روانی
علائم و علت ابتلا به بیماری زوال عقل یا دمانس چیست؟
زمانی 0
دمانس یا زوال عقل اصطلاحی است که برای توصیف از دست دادن حافظه و ناتوانی در فکر کردن، استدلال و تصمیم‌گیری به‌کار می‌رود. زوال عقل انواع مختلفی دارد که آلزایمر شایع‌ترین نوع آن است. اگرچه حدود یک سوم افراد بالای 85 سال از زوال عقل رنج…
ریز مغذی ها
کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد ؟ مهم ترین منابع کلسیم
مژگان امیریوسفی 0
شاید برایتان جالب باشد که بدانید کلسیم 2 درصد وزن کلی بدن را تشکیل می‌دهد. تقریبا تمامی این میزان کلسیم (تخمین زده شده 99٪) در استخوان‌ها و دندان‌ها وجود دارد که برای حمایت ساختاری این اجزا ذخیره می‌شود. کلسیم باقیمانده در سایر عملکردهای…
معرفی بیماری‌ها
مراحل رشد بیماری پارکینسون چگونه است؟
زمانی 0
پارکینسون یک بیماری مزمن و پیشرونده است، یعنی در مدت زمان طولانی ادامه می‌یابد و علائم آن با گذشت زمان بدتر می‌شوند. افراد مبتلا به این بیماری سطوح مختلفی از علائم را تجربه می‌کنند، از این‌رو عاقبت بیماری پارکینسون غیرقابل پیش‌بینی است.…
خواص خوراکی ها
مهم ترین خواص نمک برای سلامتی را بیشتر بشناسید
مژگان امیریوسفی 1
زمانی که به طعم دهنده‌هایی شبیه به نمک فکر می‌کنیم، ابتدا فضای آشپزخانه و هشدارهایی مربوط به میزان استفاده از آنها را به یاد می‌آوریم. اما بد نیست بدانید در کنار همه این هشدارهایی که برای عوارض مصرف نمک داده می‌شوند، نباید از خواص فراوان آن…
خواص خوراکی ها
کالری خرمالو چقدر است ؟ ارزش غذایی خرمالو
خسروی 0
خرمالو و آن مزه گس مانندش، یکی از جذابیت‌های فصل پاییز است. خرمالو اگرچه اصالتی چینی دارد؛ اما به عنوان میوه ملی ژاپن معروف بوده و سرشار از فسفر و ویتامین C است. در کنار خاصیت‌های زیاد این میوه، این روزها به کالری خرمالو هم توجه ویژه‌ای…
اختلالات روانی
بیماری آلزایمر، علائم، روش تشخیص و راه های پیشگیری از آن
زمانی 0
بیماری آلزایمر یک اختلال عصبی پیشرونده است که باعث آتروفی مغز (کوچک شدن مغز) و مرگ سلول‌های آن می‌شود. این بیماری شایع‌ترین علت دمانس (زوال عقل) است. در دمانس به دلیل اختلال تفکر و کاهش مهارت‌های رفتاری و اجتماعی زندگی روزمره و عملکرد مستقل…
رژیم غذایی و تغذیه
راهنمای محاسبه‌ کالری: چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
مژگان امیریوسفی 0
همه افراد (هم مردان و هم زنان) باید بدانند که کالری مورد نیاز روزانه خود را چرا و چگونه به دست می‌آورند؛ به خصوص افرادی که قصد دارند برای کاهش وزن اقدام کنند. این افراد باید در محاسبه اینکه که انرژی بدن چطور تامین می‌شود و چگونه باید آن را…
ریز مغذی ها
همه چیز درباره ویتامین B1 + اهمیت ویتامین ب 1 برای بدن
مژگان امیریوسفی 0
بدن ما برای استفاده صحیح از کربوهیدرات‌ها و همچنین برای حفظ عملکرد درست اعصاب، به ویتامین B1 که به آن تیامین (Thiamine) هم گفته می‌شود، نیاز دارد. با سبک زندگی پرمشغله و مدرن ما، دریافت کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذاهایی که می‌خوریم،…
رژیم غذایی و تغذیه
با دانستن این خواص چای ماسالا شگفت زده خواهید شد!
مژگان امیریوسفی 0
اگر تا به حال کسی به شما نگفته که می‌توانید از ترکیب چای سیاه، زنجبیل، هل، میخک، دارچین یک اکسیر جادویی تهیه کنید، ما این راز را برایتان فاش می‌کنیم. سال‌هاست که این مخلوط توانسته جان افراد زیادی را از بیماری‌های مختلف نجات دهد و در نظر…
خواص خوراکی ها
با خواص معجزه آسای چای سبز برای سلامتی آشنا شوید
مژگان امیریوسفی 1
اگر به دنبال یک نوشیدنی معجزه‌آسا برای سلامتی خود هستید، پیشنهاد ما چای سبز است. ما هم قبول داریم که هیچ نوشیدنی نمی‌تواند جای یک لیوان چای سیاه قند پهلو را بگیرد؛ ولی از خواص چای سبز هم نمی‌توانیم غافل شویم! اگرچه چای سیاه محبوب‌ترین نوع…
ورزش و تناسب اندام
آشنایی با ورزش تنیس به همراه بررسی صفر تا 100 قواعد آن
مژگان امیریوسفی 2
تنیس، یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است و هر ساله با برگزاری رقابت‌های مختلف، بسیاری از طرفداران را به خود جذب می‌کند. ورزش تنیس فواید زیادی برای ذهن و بدن شما دارد. باعث هماهنگی بین دست و چشم شده و به بهبود تعادل بدن کمک می‌کند. همانند…
خواص خوراکی ها
عرق رازیانه چه خواصی برای سلامتی انسان دارد؟
مژگان امیریوسفی 0
در تاریخ نقل شده که امپراطور شارلمانی (پادشاه روم غربی که او را پدر کشورهای فرانسه و آلمان می‌دانند) چنان به رازیانه علاقه‌مند شد که این گیاه را به اروپا برد و در املاک خود پرورش داد. رازیانه هنوز هم یکی از گیاهان دارویی پرمصرف است که حتی…
خواص خوراکی ها
مهم ترین خواص کره بادام زمینی که احتمالا نمی دانید
مژگان امیریوسفی 0
مصرف کره بادام زمینی آن‌قدر میان مردم آمریکا محبوب است که روز 2 آپریل (13 فروردین) را به عنوان روز ملی ساندویچ کره بادام زمینی و مربا نام‌گذاری کرده‌اند! این غذای کلاسیک آن‌قدر میان مردم کشورهای آمریکایی و اروپایی معروف است که گفته می‌شود…