آموزش توسعه مهارت های فردی با چند روش ساده
توسعه مهارت های فردی به معنی تمرکز بر راه‌هایی است که می‌توانند شما را به بهترین نسخه خودتان تبدیل کنند. اهمیت رشد فردی را نباید دست کم گرفت، چراکه روی همه‌ جنبه‌های زندگی تاثیر می‌گذارد، اعتماد به نفس شما را برای گذر از هر موقعیتی افزایش…
توسعه فردی چیست و چه مزایایی دارد؟
توسعه فردی یک فرایند مادام العمر است! به عبارتی دیگر، همه ما تا روزی که فرصت بودن در این جهان را داریم، باید به فکر رشد مهارت‌ها و ویژگی‌های شخصیتی خود باشیم و آن‌ها را به طور مرتب، ارزیابی کنیم. حتی تعیین کردن اهداف، مشخص کردن مسیرهای…
تزئین اتاق خواب بدون هزینه و با چند ایده جالب
نمی‌توان انکار کرد که تزئین اتاق خواب به عنوان یکی از مهم‌ترین اتاق‌های خانه شما، بسیار ضروری است. بعد از یک روز سخت کاری و سرشار از تعهدات خانوادگی، داشتن یک مکان دنج و آرام‌بخش برای استراحت، از هر چیزی مهم‌تر خواهد بود. یک اتاق خواب…
آیا فرمول محاسبه BMI در زنان و مردان متفاوت است؟
شاخص توده وزنی برای مردان با فرمول کلی اندازه‌گیری نسبت وزن به مجذور قد محاسبه می‌شود. در این شاخص، بهترین BMI برای مردان در محدوده 24.9 – 18.5 قرار گرفته و در نقطه 22 تعادل اندام کامل را نشان می‌دهد. اما برخی از متخصصان می‌گویند که این…
علائم شپش سر در زنان و مردان + راه های درمان شپش
شپش‌ها حشرات ریز و خزنده‌ای هستند که متاسفانه مکانی بهتر از موی سر انسان برای زندگی پیدا نکرده‌اند! بر اساس آن‌چه که اکثر ما تجربه کرده‌ایم، علائم شپش سر بیش از هرچیز، به خارش در پشت سر و گردن مربوط می‌شود.  شپش یک انگل است که از خون انسان…
کالری آش رشته + انواع آش ها چقدر کالری دارند؟
آش را می‌توان یکی از محبوب‌ترین غذاهای سنتی ایرانی دانست. همین محبوبیت موجب شده است تا در فصول مختلف سال، آش جزو پرفروش‌ترین محصولات غذایی باشد. امروزه در کشورمان آش‌های مختلفی نظیر آش شله قلمکار، آش دوغ، آش جو و ... طرف‌داران خاص خود را…
نحوه نگهداری و مراقبت از کفش های چرم طبیعی و اصل
محصولات چرمی همانند سایر محصولات چرمی مانند کیف و کفش چرم اصل نیاز به نگهداری و مراقبت دارند. البته که کفش چرم اصل عمر بالایی دارد و این روش ها صرفا برای افزایش بیشتر عمر محصولات چرمی به شمار می رود. نحوه نگهداری از کفش چرم طبیعی بسیار آسان…
ویتامین D چیست و چه نقشی در بدن ما دارد؟
با وجود اینکه ویتامین D یکی از ریزمغذی‌های حساس بدن است، اما کمبود آن در بین افراد سراسر جهان شایع است. برآوردها نشان می‌دهد یک میلیارد نفر در جهان کمبود ویتامین دی دارند. کمبود ویتامین دی در میان جمعیت بالغ ۱۴ تا ۵۹  درصد گزارش شده و شیوع…
لیست بهترین چربی سوز بدنسازی که نمی‌دانستید!
هر بدنسازی روش خود را برای چربی سوزی دارد اما پایه های اصلی تمام روش ها دو چیز است: تمرین مداوم و استراتژی تغذیه‌ای مناسب. زمانی که این دو را در اختیار داشته باشید، مصرف بهترین چربی سوز بدنسازی به شما کمک می‌کند تا سریعتر به وزن ایده‌آل خود…
معرفی بهترین تورهای باکو + قیمت
گردشگری تفریحی است که طرفداران بسیار زیادی در سرتاسر دنیا دارد. همانند سایر نقاط جهان، درون کشور عزیزمان ایران نیز افراد بسیار زیادی وجود دارند که گردشگری را دوست دارند. مقاصد گردشگری بسیار فراوان و متنوع هستند. شاید بتوانیم ادعا کنیم که…
موثرترین روش‌ها برای تقویت حافظه کودکان
تقویت حافظه کودکان نقش مهمی در سرنوشت و آینده آن‌ها دارد. حافظه قوی، یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات جدید را آسان می‌کند و باعث می‌شود که کودک در مدرسه عملکرد بهتری داشته باشد و نمرات بالاتری کسب کند. با این حال، همه افراد با حافظه قوی…