مرور رده

روانشناسی

روانشناسی مطالعه علمی ذهن و رفتار است. روانشناسی یک رشته چند وجهی است و شامل بسیاری از زیر رشته های تحصیلی از جمله زمینه های توسعه انسانی ، ورزش ، سلامت ، بالینی ، رفتارهای اجتماعی و فرآیندهای شناختی است. روانشناسی شامل مطالعه پدیده های آگاهانه و ناخودآگاه و همچنین احساس و فکر است.

با تمرینات عملی افزایش اعتماد به نفس، زندگی خود را تغییر دهید

از همان زمانی که مفهومی به نام اعتماد به نفس شناسایی، تعریف و مطرح شد، افزایش آن نیز به یکی از دغدغه‌های ثابت و همشگی مردم تبدیل شد. آیا می‌دانستید که با انجام تمریناتی ساده، می‌توانید اعتماد به نفس خود را تا حد زیادی بهبود ببخشید؟ تمرینات…

راه های افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان چیست؟

افراد در سنین نوجوانی با مشکلات و دشواری‌های زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند. عبور موفق از این دوره، نیازمند پذیرش خود و ایمان به داشته‌ها و توانایی‌هایمان است. تنها با اعتماد به نفس کافی می‌توانیم نوجوانی را به خوبی سپری کرده و وارد یک دوره…

افکار مزاحم را برای همیشه از ذهن خود بیرون کنید

افکار مزاحم، افکاری ناخواسته و ناخوشایند هستند که ناگاه ذهن را به خود درگیر می‌سازند. سطح درگیری افرادِ مختلف با افکار مزاحم متفاوت است؛ طوری که می‌توان افکار مزاحم را در طیفی از افکار بی‌خطر تا افکار آسیب‌زا قرار داد. برای بسیاری از افراد،…

راههای درمان افسردگی در مردان

افسردگی یک بیماری جدی است که بدن، روحیه و افکار را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این امر بر نحوه غذا خوردن و خواب فرد تأثیر می‌گذارد. این امر بر نحوه تفکر فرد درباره مسائل و درک خود از فرد نیز اثر گذار است. بدون درمان، علائم می‌توانند هفته‌ها،…

مهم ترین نشانه های افسردگی در مردان

نشانه های افسردگی در مردان اندکی با آنچه که زنان برزو می‌دهند؛ متفاوت است. زنان و مردان هر دو می توانند افسردگی را تجربه کنند، اما علائم و نشانه ها متفاوت است. اگرچه علامت اصلی افسردگی برای بسیاری از افراد اغلب احساس غم و اندوه است، اما…

کمرویی و خجالت | 7 راه برای غلبه بر کمرویی

کمرویی نوعی احساس ناهنجاری یا دلهره است که بعضی از افراد به طور مداوم، هنگام نزدیک شدن یا ارتباط با دیگران احساس می‌کنند. کمرویی پاسخی به ترس است و تحقیقات نشان می‌دهد که گرچه یک نوروبیولوژی از کمرویی وجود دارد (مجموعه رفتاری که توسط مدار…

درمان افسردگی بعد از زایمان

درمان افسردگی بعد از زایمان اگرچه اندکی وقت گیر، اما به راحتی امکان پذیر است. با وجود این واقعیت که افسردگی پس از زایمان از مدت‌ها قبل شناخته شده است، بسیاری از کارشناسان معتقدند که به درستی تشخیص داده نمی‌شود. با افزایش دانش در مورد…

افسردگی در دوران بارداری | بررسی علائم و راه‌های درمان

افسردگی در دوران بارداری ممکن است بسیاری از بانوان را درگیر خود کند. بارداری دوره‌ای حساس است که برای سپری نمودنِ آن با آرامش و سلامت، لازم است تا نسبت به ویژگی‌های این دوره و مراقبت‌های لازم بینش داشت. یکی از ویژگی‌های بارز این دوره که…

افسردگی پس از زایمان چیست و مهمترین علائم آن کدامند ؟

دوره بارداری و پس از آن، هرچند که تجربه‌ای بدیع و خاص به نظر می‌رسد؛ اما خالی از چالش و دغدغه نیست. تغییرات مختلف این دوره؛ ناگزیر تأثیرات متفاوتی بر روان و بدن زنان برجای خواهند گذاشت. آگاهی از این تغییرات و تأثیرات آن‌ها، یکی از گام‌های…

چگونه به افسردگی بعد از زایمان غلبه کنیم؟

دوره بعد از تولد کودک می‌تواند با احساسات بی‌شماری همراه شود. شما ممکن است از شادی و ترس گرفته تا غم و اندوه را احساس کنید. اگر احساس غم و اندوه شدید کردید و این امر شروع به تداخل در زندگی روزمره کرد، ممکن است افسردگی بعد از زایمان (PPD)  …

مهم ترین انواع افسردگی در مردان

زنان و مردان هر دو افسردگی را تجربه می‌کنند اما علائم آنها بسیار متفاوت است. از آنجایی که مردان افسرده، به جای ناراحتی ممکن است عصبانی یا پرخاشگر باشند، خانواده‌ها، دوستان و حتی پزشکان آنها عصبانیت یا پرخاشگری را به عنوان علائم افسردگی…

بهترین درمان افسردگی خفیف چیست؟

زندگی انسان‌ها پر از نشیب و فراز است. آدمی ممکن است در طوفان حوادث تاب نیاورده و دچار افسردگی شود. درمان درجات افسردگی متفاوت است. درمان افسردگی خفیف گاهی با دارو درمانی همراه است و گاهی بدون آن. افسردگی خفیف یا دیستایمی عارضه‌ای است که فرد…

درمان افسردگی در زنان | بررسی مهم‌ترین راه های درمان افسردگی

درمان افسردگی در زنان با توجه به فراگیر شدن این پدیده در میان بانوان از اهیمت بسیاری برخوردار است. هر کسی گاهی اوقات احساس غم و اندوه می‌کند. افراد مبتلا به افسردگی بیشتر روزها احساس غم می‌کنند. افسردگی می‌تواند مراقبت از خود و خانواده را…

افسردگی زنان چیست و مهمترین نشانه های آن کدامند ؟

افسردگی می‌تواند بر هر حیطه زندگی یک زن تأثیر بگذارد - از جمله سلامت جسمی، زندگی اجتماعی، روابط، شغل و احساس خود ارزشی - و در عواملی مانند هورمون‌های تولید مثل، فشارهای اجتماعی و پاسخ زن به استرس پیچیده است. با این حال، مهم است بدانید که…

افسردگی شدید چیست و مهم ترین علائم آن کدامند ؟

غم و اندوه بخشی طبیعی از تجربه انسان است. ممکن است افراد درگذشت شخص عزیز یا وقتی که مشکلات زندگی مانند طلاق یا بیماری جدی را تجربه می‌کنند، احساس ناراحتی یا افسردگی کنند. با این حال، این احساسات معمولاً کوتاه مدت هستند. هنگامی که شخصی مدت…

همه چیز درباره درمان اختلال شخصیت مرزی

اختلال شخصیت مرزی نوعی اختلال سلامت روان است که بر نحوه تفکر و احساس شما نسبت به خود و دیگران تأثیر می‌گذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد روزمره می‌شود. درمان اختلال شخصیت مرزی از اهمیت بسزایی برای فرد و اطرافیان آن برخوردار است. این…

اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder) چیست ؟

اختلال شخصیت مرزی (BPD) یک وضعیت روانی جدی است که با روحیه و احساسات، روابط و رفتار ناپایدار مشخص می‌شود. این یکی از چندین اختلال شخصیت است که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) شناخته شده است. اختلالات شخصیتی شرایط روحی و روانی است که در…

زبان بدن چیست و کجای زندگی ما به کار می‌آید؟

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که تصور می‌کنید تنها زبان اصلی شما، زبانی است که با آن صحبت می‌کنید؛ اما باید بگوییم که سخت در اشتباهید. اصلی‌ترین زبان شما هنگام صحبت کردن، زبان بدن است؛ بنابراین نیاز است تا همانند سایر زبان‌ها آن…

کتاب زبان بدن ؛ اسامی بهترین کتاب‌ها و ویژگی هرکدام

زبان بدن استفاده از رفتارهای جسمی و روش‌های ارتباطی غیرکلامی است که غالباً به‌طور غیرارادی انجام می‌شود. خواسته یا ناخواسته هنگام تعامل با دیگران، به‌طور مداوم سیگنال‌های بی‌کلام به فرد مقابل می‌فرستید و از او نیز دریافت می‌کنید. حتی…

تیپ ‌های شخصیتی در روانشناسی کدامند؟

آیا تا به حال شنیده‌اید که افرادی خود را به عنوان یک INTJ یا ESTP توصیف کرده و آیا از خود سؤال کرده‌اید که این کلمات رمزنگاری شده چیستند؟ آنچه این افراد به آن مراجعه می‌کنند، تیپ ‌های شخصیتی آنها بر اساس شاخص نوع Myers-Briggs MBTI است. شاخص…

معروف ‌ترین روش های ترک سیگار کدامند؟

روش های ترک سیگار را می‌شناسید؟ همه ما خطرات سلامتی ناشی از استعمال سیگار را می‌دانیم، اما این باعث نمی‌شود که این عادت را به راحتی کنار بگذاریم. بسته به این که آیا شما یک سیگاری نوجوان هستید که گاه‌به‌گاه سیگار می‌کشد یا اینکه در طول عمر…

اسرار زبان بدن | 10 نکته کلیدی که باید بدانیم

اگر می‌خواهیم در کاری موفق شویم، لازم است که زبان بدن خود را به خوبی بشناسیم و از آن به درستی استفاده کنیم. شاید از این موضوع خبر نداشته باشید که زبان بدن غالبا مهم‌تر از زبان گفتار است! زیرا به صورت ناخوداگاه می‌تواند آنچه را که می‌گویید…

روانشناسی رنگ بنفش | رنگ بنفش چه احساسی را در شما ایجاد می‌کند؟

روانشناسی رنگ نشان می‌دهد که رنگ‌ها می‌توانند تأثیر بسیار خوبی در روحیه و حتی رفتارهای ما داشته باشند. ظاهراً هر رنگ اثر خاص خود را دارد؛ اما احساسی که هر رنگ تولید می‌کند، می‌تواند براساس تجربه و فرهنگ متفاوت باشد. بنفش رنگی است که…

اختلال شخصیت وابسته ‌(DPD) چیست؟

اختلال شخصیت وابسته (Dependent personality disorder) نوعی اختلال شخصیت اضطرابی است که با ناتوانی در تنها بودن مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته علائم اضطراب را هنگامی که در اطراف دیگران نیستند ایجاد می‌کنند. آنها برای آسایش،…

هنگام ترسیدن چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

ترس چیست ؟ آیا هرگز تعجب نکرده‌اید که چرا وقتی می‌ترسید، قلب شما می‌تپد و نمی‌توانید به روشنی فکر کنید؟ مطمئناً، ممکن است نیازی به ترس از اسکلت موجود در خانه خالی از سکنه یا وایت واکر در تلویزیون نداشته باشید، اما سعی کنید این را از پاسخ…

روانشناسی رنگ قرمز | رنگ قرمز چه احساسی را در شما ایجاد می‌کند؟

در روانشناسی رنگ قرمز ، این رنگ بیشتر مربوط به انرژی، اشتیاق و عمل است. قرمز گرم است و باعث می‌شود ذهن ما به نیازهای جسمی و اراده ما برای زنده ماندن فکر کند. این رنگ انرژی مردانه قوی دارد و اغلب می‌تواند با قدرت در ارتباط باشد. رنگ قرمز…

خوش‌روانی چیست ؟ چرا اودیمیمونیا بسیار بهتر از خوشی و لذت است؟

همه ما می‌گویم می‌خواهیم شاد باشیم، اما پیگیری و دنبال کردن شادی به نظر می‌رسد همانند تعقیب غازی وحشی باشد. شاید این مشکل، خیلی با ما یا دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم، نباشد بلکه با همان مفهوم شادی همراه باشد. یک مفهوم بسیار بهتر، خوش‌روانی…