مرور رده

رژیم غذایی

در علم تغذیه ، رژیم غذایی مجموع مواد غذایی است که توسط شخص مصرف می شود. کلمه رژیم غالباً دلالت بر استفاده از مصرف خاص مواد غذایی به دلایل سلامتی یا مدیریت وزن دارد. هر رژیم غذایی باید شامل ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه ضروری از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری و همچنین انرژی غذایی در قالب کربوهیدرات ، پروتئین و چربی باشد.

رژیم غذایی برای پسردار شدن

البته به طور قطع و بدون تردید برای هر زوجی بیش از هر چیزی این سلامت نوزاد است که اهمیت دارد . پسر یا دختر بودن نوزاد در زمره تقدیر و مشیت الهی قرار دارد و هیچ کدام از این دو جنسیت برتری بر دیگری ندارد . اما در بعضی از مواقع و بنا به دلایل…

ویژگی‌های رژیم مونو یا رژیم غذایی تک خوری

از آنجایی که در تمام ادوار کاهش وزن، آن هم از طریق رژیم غذایی بسیار پرطرفدار بوده و هست در حال حاضر رژیم‌های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که در بین حجم عدید موارد مفید و کاربردی آن‌ها، مواردی هم وجود دارند که برای سلامتی مضر‌اند. حال به…

چند راهکار افزایش سوخت و ساز بدن بدون قرص

شاید در جاهای مختلف شنیده باشید که افزایش سوخت و ساز بدن راهکارهای متفاوتی دارد. این راه ها گاه می توانند طبیعی باشند و گاه به وسیله مصرف داروها. در این مقاله ما تلاش می کنیم چند راهکار افزایش سوخت و ساز بدن بدون قرص را با شما به اشتراک…

چطور لاغر بشم

شاید بارها از خود پرسیده باشید که چطور لاغر بشم ؟ حقیقت این است که هیچ راه حل لاغری یکسان برای همه جهت کاهش وزن وجود ندارد. آنچه که برای شخصی مفید است ممکن است برای دیگری مفید نباشد ، زیرا بدن ما بسته به ژنتیک و سایر عوامل بهداشتی به غذاهای…

پای مرغ چه خواصی دارد

پای مرغ چه خواصی دارد پای مرغ بخشی از مرغ است که غالباً دور ریخته می شود چرا که خوردن و یا گاها دیدن آن برای برخی افراد ناخوشایند و منزجر کننده است. با این حال، افرادی دیگر آن را خوشمزه می دانند و از آن برای تهیه یک سوپ یا خوراک شگفت انگیز…

رژیم مدیترانه ای

همان‌طور که در قرآن از انسان خواسته شده به آنچه می‌خورد توجه بیشتری داشته باشد ، پزشکان نیز تأیید می‌کنند آن‌چه می‌خوریم بی‌شک بیشترین تأثیر را در سلامت روح و جسم ما دارد. ازهمین‌رو، بررسی و آزمایشات زیادی برای یافتن بهترین رژیم غذایی انجام…

طرز تهیه 3 اسموتی سبز رژیمی و سرشار از آهن برای سلامتی بدن

اسموتی سبز به اسموتی های انرژی زا و مقوی گفته می شود که دارای برگ های سبز رنگ اسفناج، کاله، نعنا و ... هستند. برگ های سبز رنگی که برای بدن مفید هستند. اسموتی ها علاوه بر طعم خوش و نرمی و صافی که دارند، نوشیدنی است که بدون مواد نگه دارنده…

مواد غذایی که نباید در خوردنشان زیاده روی کنید

چند مواد غذایی که نباید در خوردن آنها زیاده روی کنید قطعا مصرف مواد خوراکی سالم در طول روز هم لذت بخش است و هم مفید. میل کردن غذا و یا نوشیدنیها و دسرهای مختلف و همچنین میوه ها می تواند انرژی و مواد معدنی یا ویتامین های مورد نیاز بدنمان را…

رژیم غذایی در دوران بارداری

تغذیه و رژیم غذایی در دوران بارداری متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که مصرف روزانه حدود 25 گرم پروتئین و یا کمی بیشتر از آن برای خانم های باردار مفید و البته ضروری است اما در نظر داشته باشید که مصرف بیشتر از حد مجاز میتواند برای جنین خطرناک…

جایگزین طبیعی نمک

بهترین جایگزین نمک نمک، یک ماده معدنی است که به طور عمده از کلرید سدیم (NaCl) تشکیل شده است که یک ترکیب شیمیایی است. نمک در شکل طبیعی آن به عنوان یک ماده معدنی بلورین به نام سنگ نمک طعام و یا هاتلیت شناخته می شود. نمک در مقادیر وسیعی در آب…