مرور رده

سلامت

سلامت جنبه های گوناگونی دارد. سلامت جسمی به معنای توانمندی بدن برای فعالیت روزانه و حفظ انرژی برای موارد اضطراری و دوری از بیماری‌ها و تناسب کلی جسمی است.سلامت عاطفی و هیجانی، سلامت محیط زندگی، سلامت اجتماعی، سلامت معنوی و سلامت شغلی از انواع دیگر سلامت هستند.

مهم ترین خواص نمک برای سلامتی را بیشتر بشناسید
زمانی که به طعم دهنده‌هایی شبیه به نمک فکر می‌کنیم، ابتدا فضای آشپزخانه و هشدارهایی مربوط به میزان استفاده از آنها را به یاد می‌آوریم. اما بد نیست بدانید در کنار همه این هشدارهایی که برای عوارض مصرف نمک داده می‌شوند، نباید از خواص فراوان آن…
کالری خرمالو چقدر است ؟ ارزش غذایی خرمالو
خرمالو و آن مزه گس مانندش، یکی از جذابیت‌های فصل پاییز است. خرمالو اگرچه اصالتی چینی دارد؛ اما به عنوان میوه ملی ژاپن معروف بوده و سرشار از فسفر و ویتامین C است. در کنار خاصیت‌های زیاد این میوه، این روزها به کالری خرمالو هم توجه ویژه‌ای…
بیماری آلزایمر، علائم، روش تشخیص و راه های پیشگیری از آن
بیماری آلزایمر یک اختلال عصبی پیشرونده است که باعث آتروفی مغز (کوچک شدن مغز) و مرگ سلول‌های آن می‌شود. این بیماری شایع‌ترین علت دمانس (زوال عقل) است. در دمانس به دلیل اختلال تفکر و کاهش مهارت‌های رفتاری و اجتماعی زندگی روزمره و عملکرد مستقل…
راهنمای محاسبه‌ کالری: چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
همه افراد (هم مردان و هم زنان) باید بدانند که کالری مورد نیاز روزانه خود را چرا و چگونه به دست می‌آورند؛ به خصوص افرادی که قصد دارند برای کاهش وزن اقدام کنند. این افراد باید در محاسبه اینکه که انرژی بدن چطور تامین می‌شود و چگونه باید آن را…
همه چیز درباره ویتامین B1 + اهمیت ویتامین ب 1 برای بدن
بدن ما برای استفاده صحیح از کربوهیدرات‌ها و همچنین برای حفظ عملکرد درست اعصاب، به ویتامین B1 که به آن تیامین (Thiamine) هم گفته می‌شود، نیاز دارد. با سبک زندگی پرمشغله و مدرن ما، دریافت کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذاهایی که می‌خوریم،…
با دانستن این خواص چای ماسالا شگفت زده خواهید شد!
اگر تا به حال کسی به شما نگفته که می‌توانید از ترکیب چای سیاه، زنجبیل، هل، میخک، دارچین یک اکسیر جادویی تهیه کنید، ما این راز را برایتان فاش می‌کنیم. سال‌هاست که این مخلوط توانسته جان افراد زیادی را از بیماری‌های مختلف نجات دهد و در نظر…
با خواص معجزه آسای چای سبز برای سلامتی آشنا شوید
اگر به دنبال یک نوشیدنی معجزه‌آسا برای سلامتی خود هستید، پیشنهاد ما چای سبز است. ما هم قبول داریم که هیچ نوشیدنی نمی‌تواند جای یک لیوان چای سیاه قند پهلو را بگیرد؛ ولی از خواص چای سبز هم نمی‌توانیم غافل شویم! اگرچه چای سیاه محبوب‌ترین نوع…
آشنایی با ورزش تنیس به همراه بررسی صفر تا 100 قواعد آن
تنیس، یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است و هر ساله با برگزاری رقابت‌های مختلف، بسیاری از طرفداران را به خود جذب می‌کند. ورزش تنیس فواید زیادی برای ذهن و بدن شما دارد. باعث هماهنگی بین دست و چشم شده و به بهبود تعادل بدن کمک می‌کند. همانند…
عرق رازیانه چه خواصی برای سلامتی انسان دارد؟
در تاریخ نقل شده که امپراطور شارلمانی (پادشاه روم غربی که او را پدر کشورهای فرانسه و آلمان می‌دانند) چنان به رازیانه علاقه‌مند شد که این گیاه را به اروپا برد و در املاک خود پرورش داد. رازیانه هنوز هم یکی از گیاهان دارویی پرمصرف است که حتی…
مهم ترین خواص کره بادام زمینی که احتمالا نمی دانید
مصرف کره بادام زمینی آن‌قدر میان مردم آمریکا محبوب است که روز 2 آپریل (13 فروردین) را به عنوان روز ملی ساندویچ کره بادام زمینی و مربا نام‌گذاری کرده‌اند! این غذای کلاسیک آن‌قدر میان مردم کشورهای آمریکایی و اروپایی معروف است که گفته می‌شود…
درمان فشار خون بالا در منزل با 10 روش سریع و آسان
فشار خون بالا یک بیماری خطرناک است که حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان از ابتلا به آن رنج می‌برند. دارو درمانی به کاهش فشار خون کمک می‌کند، اما اگر روش‌های طبیعی درمان فشار خون بالا در منزل را یاد بگیرید، ممکن است به دارو احتیاج نداشته…
قرص برای عفونت واژن؛ معرفی داروهای موثر
امکان ایجاد عفونت واژن در هر مقطعی از زندگی خانم‌ها وجود دارد؛ اما طی سال‌های باروری و در اوایل 40 سالگی بسیار شایع‌تر است. این عارضه گاهی منجر به درد، خارش یا سوزش می‌شود و در صورتی که اقدامات درمانی از جمله قرص برای عفونت واژن یا داروهای…
مهم‌ترین منابع ویتامین D + معرفی 12 غذای سرشار از ویتامین دی
نور خورشید یکی از منابع اصلی دریافت ویتامین D است اما شاید دریافت مقدار دوز مورد نیاز روزانه ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید امکان‌پذیر نباشد. خوشبختانه غذاها و منابع ویتامین D زیادی وجود دارند که به تامین مقدار مورد نیاز…
انواع عفونت زنانه + علائم، نحوه تشخیص و درمان عفونت زنان
ابتلا به انواع عفونت زنانه یکی از  شایع‌ترین دلایل مراجعه زنان به پزشک است. اصطلاح عفونت زنانه به بیماری‌های مختلفی اشاره دارد که واژن و سایر اندام‌های تناسلی را درگیر می‌کنند. عفونت‌های زنانه می‌توانند در هر سنی اتفاق بیفتند، اما
انواع ترشحات واژن + علائم، عوامل و درمان هر کدام از آن‌ها
ترشحات واژن به خروج سلول‌های مرده و باکتری‌ها از بدن کمک کرده و احتمال ابتلا به عفونت را کاهش می‌دهد. مقدار و ظاهر این ترشحات بسته به سن یا زمان چرخه قاعدگی متفاوت است، اما گاهی اوقات بیماری‌های زمینه‌ای باعث تغییر آن می‌شوند؛ به همین دلیل،…
بهترین زمان مصرف ویتامین در شبانه روز
ویتامین‌ها انواع مختلفی داشته و به شکلی متفاوت بر بدن اثر می‌‌گذارند. علاوه بر این، ویتامین‌های محلول در چربی با ویتامین‌های محلول در آب تفاوت دارند. برای مثال، مصرف ویتامین D3 همراه با وعده غذایی به جذب سریع‌تر و بهتر آن در بدن کمک می‌کند.…
با مهم ترین خواص تخم کتان برای سلامتی آشنا شوید
احتمالا شگفت‌زده می‌شوید اگر بدانید که یک قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده، حاوی حدود ۱۶۰۰ میلی‌گرم اسیدهای چرب مفید امگا ۳ است که بیش از سه برابر حداقل مقدار توصیه شده روزانه توسط انجمن قلب آمریکا محسوب می‌شود. تخم کتان یکی از بهترین منابع…
داروی پروژسترون چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟
شواهد نشان می‌دهد که تقریبا 80 درصد زنان از مشکلات هورمونی و عوارض ناشی از آن رنج می‌برند. پروژسترون یکی از مهم‌ترین هورمون‌های زنانه است که اگر میزان آن به طور غیرطبیعی کاهش یابد، پزشک برای رفع مشکل داروی پروژسترون را تجویز می‌کند. تمام…
مهم ترین مشکلات دوران بلوغ دختران {جسمی و روحی}
دوران بلوغ به عنوان یکی از مهم‌ترین دوران زندگی دختران محسوب می‌شود که معمولا با یکسری مشکلات جسمی و روحی ظهور پیدا می‌کند. سازگاری با مسئله بلوغ هم برای والدین و هم برای نوجوانان می‌تواند دشوار باشد. آمارها نشان می‌دهند که مادران نقش…
مهمترین علائم کمبود کلسیم در بدن کدامند؟
یکی از مواد معدنی حیاتی برای سلامتی انسان و عملکرد مناسب اندام‌های مختلف بدن، کلسیم است. بدن ما برای ساخت استخوان، استحکام دندان‌ها، عملکرد صحیح عضلات و قلب به مقدار کافی کلسیم وابسته است. متعجب می‌شوید اگر بدانید کلسیم مسئولیت هدایت…
چگونه تغذیه کودک را شروع کنیم ؟
با توجه به گزارش‌های اعلام شده از طرف نماینده یونیسف در ایران (كريستين سالازار)، حدود 5/5 درصد از کودکان ما دچار سوءتغذیه هستند. این آمار نشان دهنده ضرورت بررسی دقیق تغذیه کودکان است. همچنین یک زنگ هشداری است برای مادران تا اهمیت زمان شروع…
بهترین کشور برای درمان سرطان + معرفی 9 کشور پیشرو
سرطان دومین عامل مرگ و میر در جهان است؛ به شکلی که از هر 6 نفر که می‌میرند، یک نفر بر اساس یکی از انواع سرطان جان خود را از دست می‌دهد! بنابراین درمان سرطان و کیفیت انجام آن، از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در برخی از کشورها و به دلیل…
درمان نازایی خانگی + درمان ناباروری با داروهای گیاهی
ناباروری یا همان عدم توانایی تولید مثل، یکی از مشکلاتی است که از آغاز نسل بشر، همراه او بوده و هنوز هم به صورت کامل حل نشده است! با این‌حال، در نواحی مختلف جهان، داروهای گیاهی متنوعی برای درمان نازایی خانگی مورد استفاده قرار می‌گیرند. در…
علائم شپش سر در زنان و مردان + راه های درمان شپش
شپش‌ها حشرات ریز و خزنده‌ای هستند که متاسفانه مکانی بهتر از موی سر انسان برای زندگی پیدا نکرده‌اند! بر اساس آن‌چه که اکثر ما تجربه کرده‌ایم، علائم شپش سر بیش از هرچیز، به خارش در پشت سر و گردن مربوط می‌شود.  شپش یک انگل است که از خون انسان…
ویتامین D چیست و چه نقشی در بدن ما دارد؟
با وجود اینکه ویتامین D یکی از ریزمغذی‌های حساس بدن است، اما کمبود آن در بین افراد سراسر جهان شایع است. برآوردها نشان می‌دهد یک میلیارد نفر در جهان کمبود ویتامین دی دارند. کمبود ویتامین دی در میان جمعیت بالغ ۱۴ تا ۵۹  درصد گزارش شده و شیوع…
موثرترین روش‌ها برای تقویت حافظه کودکان
تقویت حافظه کودکان نقش مهمی در سرنوشت و آینده آن‌ها دارد. حافظه قوی، یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات جدید را آسان می‌کند و باعث می‌شود که کودک در مدرسه عملکرد بهتری داشته باشد و نمرات بالاتری کسب کند. با این حال، همه افراد با حافظه قوی…
نقش ویتامین ها در بدن ما چیست ؟
بدن انسان برای داشتن عملکردی مناسب به ۱۳ ویتامین ضروری نیاز دارد. آمارها نشان می‌دهد که حدود ۹۰ درصد افراد کمبود ویتامین دارند. آمارهایی دیگر نشان می‌دهد که حدود نیمی از مردم به کمبود ویتامین D دچارند. همچنین حدود ۶۰ درصد از مردم…