زمانی

برای کسب موفقیت در مدرسه، دانشگاه و محل کار به تمرکز نیاز دارید. اگر حواس‌تان پرت شود و نتوانید تمرکز و توجه خود را معطوف کاری کنید که در حال انجام آن هستید، عملکرد و قدرت تصمیم گیری‌ شما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. عدم تمرکز مانع پیشرفت…

همه افراد ممکن است در مقطعی از زندگی خود نقش رهبری را بر عهده بگیرند. وقتی هدایت یک جلسه یا مدیریت یک سازمان به شما واگذار می‌شود، در حقیقت نقش رهبری پیدا می‌کنید. برای اینکه بتوانید از چنین موقعیتی سربلند بیرون بیایید، باید انواع سبک رهبری…

فکر کردن کاری است که همه ما در طول روز انجام می‌دهیم و به همین دلیل، تصور می‌کنیم که در انجام آن از مهارت کافی برخورداریم؛ اما چیزی که برای کسب موفقیت لازم است، تفکر انتقادی است که به تمرین نیاز دارد و باید آن را یاد بگیریم. تمرین مستمر…

مهارت های نرم، مهارت‌های غیرفنی هستند که به نحوه کار شما مربوط می‌شوند. نحوه تعامل شما با همکاران، حل مشکلات و مدیریت کارها نمونه‌هایی از مهارت نرم به شمار می‌روند. فرقی ندارد که به عنوان پیشخدمت در رستوران کار می‌کنید یا مدیر عامل یک شرکت…

بسیاری از ما از IQ (ضریب هوشی) آگاه هستیم و می‌دانیم که برای اندازه‌گیری هوش ذهنی طراحی شده است و با انجام یکسری تست‌ها، امتیاز آن مشخص می‌شود؛ اما اطلاعات چندانی از هوش هیجانی نداریم. ضریب هوشی بالاتر نشان دهنده توانایی‌های شناختی یا…

مغز ما همیشه در حال مرتب سازی، ذخیره و بازیابی اطلاعات است. این یک کار پرمشغله است و طبیعی است که برخی چیزها در آن میان از بین برود. اما از دست دادن حافظه طبیعی نیست. گاهی اوقات، از دست دادن حافظه به دلایل خاصی مربوط می‌شود و حتی نشانه یک…

مغز پیچیده‌ترین اندام بدن است که وظیفه تنظیم عملکردهای مختلف بدن، تفسیر اطلاعات حسی دریافتی و پردازش احساسات ما را بر عهده دارد؛ همچنین جایگاه حافظه، هوش و خلاقیت است؛ به همین دلیل، باید مثل سایر قسمت‌های بدن از آن مراقبت کرده و با استفاده…

راهکارهای زیادی برای درمان گرفتگی عضلات کمر وجود دارد. اینجا می‌خواهیم بگوییم، برای گرفتگی کمر چه بخوریم تا زودتر خوب شویم.

آیا تا به حال به ملاک های انتخاب همسر و اینکه در شریک زندگی خود به دنبال چه ویژگی‌هایی می‌گردید، فکر کرده‌اید؟ شاید پاسخ دادن به این سوال آسان به نظر برسد. ویژگی‌هایی که معمولا بیشتر افراد عنوان می‌کنند، عبارتند از اخلاق خوب، مهربانی،…

گلبول‌های قرمز برای حمل اکسیژن در بدن به آهن نیاز دارند. برای بررسی وضعیت آهن بدن از آزمایش‌های مختلفی استفاده می‌شود که یکی از آن‌ها فریتین (ferritin) است. هم کاهش و هم افزایش فریتین می‌تواند از ابتلا به یک بیماری جدی خبر دهد. اگر…

اگر مدیران سازمان‌ها قادر به تصمیم گیری نباشند، همه افراد یعنی صاحب کسب و کار، اعضای تیم او و مشتریان شرکت آسیب می‌بینند. بلاتکلیفی باعث فقدان نوآوری در شرکت‌ها، فرسودگی شغلی کارکنان، استرس کاری و کاهش سودآوری می‌شود. به همین دلیل، یادگیری…

تصمیم گیری یکی از مهمترین مهارت‌هایی است که باید داشته باشید. شما هر روز در زمینه‌های مختلف، از زندگی شخصی گرفته تا شغلی، در حال انتخاب و تصمیم گرفتن هستید و به همین دلیل آشنایی با مهارت تصمیم گیری نقش مهمی در رشد و توسعه فردی و کسب…

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با کمبود وقت مواجه شوید و بخواهید زمان بیشتری در اختیارتان قرار بگیرد؟ همه افراد در طول شبانه‌روز 24 ساعت زمان دارند، اما بعضی از آن‌ها به دلیل آشنایی با مدیریت زمان می‌توانند از وقت خود به شکل مناسب‌تری…

«کاهش 2 سایز فقط در یک ماه!»، «فقط در ۷ روز، ۷ کیلو وزن کم کنید!»، «چطور سه‌روزه لاغر شویم!» و ... همه ما بارها با این جملات تبلیغاتی در گوشه و کنار وب‌سایت‌های مختلف یا حتی تبلیغات تلویزیونی مواجه شده‌ایم. چرا؟ چون در دنیای امروز کمتر کسی…

اگرچه تست بارداری و سونوگرافی تنها راه‌هایی هستند که می‌توانند وقوع بارداری را به طور قطعی تشخیص دهند، اما توجه به یک سری علائم و نشانه‌ها هم می‌تواند شما را از باردار شدنتان آگاه کند. اگر سیکل قاعدگی منظمی دارید، اولین علامت بارداری عقب…

برای همه ما پیش آمده که پشت میز بنشینیم، اما علیرغم تلاش فراوان هیچ کاری انجام ندهیم؛ چراکه دائما حواس‌مان پرت می‌شود و نمی‌توانیم روی کاری که باید انجام دهیم، تمرکز کنیم. در حقیقت، یک نبرد دائمی بین تمایل ما برای انجام کار و نیازمان به…

یکی از مهم‌ترین آداب، قواعد آداب معاشرت است که فرد را از هنجارها و رفتارهایی که جامعه قابل قبول می‌داند آگاه می‌سازد. در واقع به مجموعه رفتارها و آداب رسمی که در جامعه  پسندیده و مورد قبول است، آداب معاشرت گفته می‌شود. آداب معاشرت به طور…

بی خوابی، خوابیدن یا به خواب رفتن را سخت می‌کند. زنان بیشتر از مردان این اختلال خواب را تجربه می‌کنند. از هر 4 زن، 1 نفر به آن مبتلا می‌شود، در حالی که از هر 5 مرد، 1 نفر به آن مبتلا است. مطالعات نشان می‌دهد که به طور کلی، زنان تمایل دارند…

زندگی پر از انتخاب است، انتخاب‌هایی که بعضی از آن‌ها، آسان و بعضی دیگر، جدی‌ و مهم هستند. صرف نظر از اینکه یک تصمیم چقدر مهم است، آموختن مهارت‌های تصمیم گیری در زندگی اهمیت زیادی دارد. موفقیت‌ها و شکست‌هایی که در زندگی شخصی، حرفه‌ای یا…

ویتامین‌های خانواده ب گروهی از هشت ماده مغذی ضروری هستند که در بسیاری از اندام‌ها و سیستم‌های بدن نقش دارند و بر عملکرد آنها تاثیر می‌گذارند. هریک از این ویتامین‌ها، عملکردهای منحصر به فرد خود را ارائه می‌دهند و در نبود آنها، علائم کمبود…

رفع گرمازدگی با میوه موضوع بحث ما است. گرمازدگی هر ساله جان صدها نفر در سرتاسر دنیا را می‌گیرد و بیش از 70 درصد قربانیان آن کودکان زیر 2 سال هستند. 31 درصد از آمار مرگ و میر مربوط به گرمازدگی ناشی از قرار‌گیری در معرض گرمای طبیعی خورشید…

وقتی با علائم کم خونی مثل خستگی، سردرد، سرگیجه و اختلال تمرکز به پزشک مراجعه می‌کنید، پزشک برایتان آزمایش خون تجویز کرده و فاکتورهای مختلف از جمله هماتوکریت (HCT) را اندازه‌گیری می‌کند. HCT در آزمایش خون می‌تواند کم خونی و بیماری‌های مرتبط…

این روزها افراد زیادی از اضطراب رنج می‌برند، اما تعداد بسیار کمی از آن‌ها به دنبال راه حل هستند. خوشبختانه، در دنیای پراسترس امروزی می‌توان به کمک انواع مدیتیشن یا مراقبه بر استرس و اضطراب غلبه کرد. مدیتیشن می‌تواند برای ما فرصت مناسبی را…

یوگا یک تمرین ذهن و بدن است. سبک‌های مختلف یوگا حالت‌های فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن یا آرامش را ترکیب می‌کنند. هدف آن دستیابی به این مسیر از طریق یک سری تمرینات فیزیکی و ذهنی برای نظم دادن به ذهن است. همه چیزهایی که باید در مورد…

بیشتر مردم گاهی دچار کمبود حافظه می‌شوند، نام‌ اشخاص را فراموش می‌کنند یا کلیدشان را جا می‌گذارند. غالبا این مشکل از مشغله زیاد ناشی می‌شود؛ اما اگر به طور مداوم رخ دهد، می‌تواند فرد را با چالش‌های جدی روبرو کند. به همین دلیل است که تقویت…

ماساژ درمانی هزاران سال است که در فرهنگ‌های سراسر جهان ریشه دارد و شاید تعجب کنید اگر بدانید که چیزی حدود 80 سبک ماساژ درمانی با طیف وسیعی از فشارها، حرکات و تکنیک‌ها وجود دارد که می‌توانید با توجه به شرایط خود، بهترین گزینه را از بین آن‌ها…

بارداری با بارور شدن تخمک توسط اسپرم شروع می‌شود و با اتصال آن به پوشش داخلی رحم ادامه پیدا می‌کند. گاهی اوقات، تخمک بارور شده در خارج از حفره رحم لانه‌گزینی و رشد می‌کند که به این وضعیت بارداری خارج رحم می‌گویند. آشنایی با علائم این…