درمان خروپف شبانه

درمان خروپف شبانه

خروپف تنفس پر سر و صدا در هنگام خواب است. این مشکل شایع در همه سنین و جنسیت ها وجود دارد اما اغلب در آقایون بیشتر مشاهده می شود. هنگامی که ما در خواب هستیم، جریان هوا وارد بافت های کام (سقف دهان) و گلوی ما شده و باعث خروپف می گردد. در اصل، خروپف صدایی است که از لرزش بافت های گلو در هنگام خواب ایجاد می شود. خروپف کردن در برخی افراد یک مشکل مزمن است و گاها ممکن است هشداری جدی برای سلامتی باشد.

چرا خر و پف می کنیم؟

چرا خر و پف می کنیم؟

هنگامی که می خوابید عضلات گلوی شما شل می شود، زبان شما به عقب می افتد و گلو شما باریک می شود. هنگامی که نفس می کشید، دیواره های گلو شروع به لرزیدن می کنند و منجر به صدای خروپف می شود. هرچه گلوی شما باریک تر شود، لرزش و صدای خروپف شما بلندتر می شود. بعضی اوقات دیواره های گلو کاملاً بسته و به طور کامل انسداد می یابد و شرایطی به نام آپنه (قطع تنفس) ایجاد می کند. این یک وضعیت جدی است که نیاز به مراجعه به پزشک دارد. خروپف ناشی از عوامل مختلفی مانند آناتومی دهان و سینوس های شما، مصرف الکل، آلرژی، سابقه خانوادگی خروپف، سرماخوردگی و اضافه وزن است. عوامل زیر باعث ایجاد خروپف در شما میگردد:

آناتومی دهان

ممکن است برخی از افراد دارای یک کام نرم و یا لوزه های بزرگ یا آدنوئید باشند که می تواند راه هوایی را باریک کرده و باعث خروپف شود.

 اضافه وزن

افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، بیشتر خروپف می کنند. افرادی که دارای اضافه وزن هستند ممکن است در قسمت پشتی گلوی خود بافت های اضافی ایجاد کنند که موجب تنگ تر شدن مجاری هوایی در آن ها می شود.

 نوشیدن الکل

الکل عضلات گلو را شل می کند و خطر خروپف را افزایش می دهد.

مشکلات بینی

اگر در دستگاه هوایی خود نقص ساختاری دارید، مانند یک انحراف یا … خطر خروپف شما بیشتر است.

تاثیر اضافه وزن در خر و پف

چگونه در خواب خروپف نکنیم؟

تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، جلوگیری از خوردن الکل و … می تواند به متوقف کردن خروپف کمک کند.
علاوه بر این، وسایل پزشکی و جراحی هایی وجود دارد که موجب بهبود خروپف می شوند. با این حال، این وسایل برای هر کسی که خروپف می کند مناسب یا لازم نیست و باید طبق نظر پزشک متخصص استفاده شود. چند عادت اشتباه که موجب ایجاد خروپف در افراد شده و با اصلاح آن می توان خروپف را کاهش داد در زیر شرح داده شده است:

چگونه در خواب خروپف نکنیم

– اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید.

این به کاهش میزان بافت گلو که ممکن است باعث خروپف شما شود کمک می کند. با خوردن مقادیر کمتری و غذاهای سالم تر می توانید وزن خود را کاهش دهید. حتماً روزانه ورزش منظم کنید. همچنین ممکن است برای کمک به پزشک یا یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

– به پهلو بخوابید.

خوابیدن در کنار شما ممکن است تمام کاری باشد که شما باید انجام دهید تا هوا به راحتی جریان یابد و خروپف شما را کاهش یا متوقف کند.

– آلرژی های مزمن را درمان کنید.

آلرژی ها می توانند جریان هوا را از طریق بینی شما کاهش دهند، این امر شما را مجبور به تنفس از طریق دهان می کند و احتمال افزایش خروپف را افزایش می دهد.

– از مصرف داروهای آرام بخش قبل از خواب خودداری کنید.

قطع مصرف آرام بخش قبل از خواب ممکن است خروپف شما را از بین ببرد.

– سیگار کشیدن را متوقف کنید.

سیگار کشیدن یک عادت ناسالم است که می تواند خروپف شما را بدتر کند.

عوارض خروپف

در بیشتر موارد، خروپف بی ضرر است اما می تواند خواب شما و شریک زندگی شما را به شدت مختل کند. خروپف همچنین می تواند نشانه بیماری به نام آپنه باشد. این بیماری باعث می شود که تنفس در خواب دچار مشکل شده و ثانیه ای قطع شود. در افرادی که دچار آپنه هستند، احتمال ابتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا، نارسایی قلبی، سکته مغزی، بیماری عروق کرونر، کاهش حافظه، فشار خون ریوی، مشکلات سلامت روان و ناتوانی جنسی بیشتر است. همچنین كودكان مبتلا به آپنه خواب به احتمال زیاد دچار اختلال نقص توجه و بیش فعالی می شوند. خروپف می تواند منجر به روابط پر تنش، خواب آلودگی در روز و تمرکز ضعیف برای همه افراد درگیر آن شود. کمبود خواب می تواند باعث عملکرد ضعیف کار شود و خطر تصادفات و صدمات را افزایش دهد.

عوارض خروپف

جراحی برای جلوگیری از خروپف

جراحی می تواند در کاهش خروپف و درمان انسداد خواب موفق باشد اما در برخی موارد، خروپف با گذشت زمان باز می گردد. پزشک شما را معاینه می کند تا به شما در تعیین بهترین روش درمانی برای رفع خروپف کمک کند. UPPP یک عمل جراحی است که تحت بی حسی موضعی انجام می شود و شامل از بین بردن برخی از بافت های نرم در قسمت پشت و بالای گلو است. این امر باعث می شود که راه هوایی در گلو بازتر و در نتیجه تنفس راحت تر گردد. اگرچه نادر است اما، این عمل جراحی می تواند عوارض طولانی مدت مانند مشکلات بلع، تغییر صدا یا احساس دائمی چیزی در گلو شما ایجاد کند.

چگونه در خواب خروپف نکنیم

درمان خروپف با لیزر

لیزر یک درمان بی خطر و مؤثر و سرپایی برای خروپف است که تحت بی حسی موضعی انجام می شود. با استفاده از چندین جلسه، به تدریج فضای دهان و دندان را بزرگ می کند و بخش عمده ای از ارتعاشات کام نرم و ستون های لوزه را کاهش می دهد. مزایای آن این است که ساده، قابل اعتماد، بدون درد و خون و سرپایی است.درمان خروپف با لیزر

علت خروپف بعد از عمل بینی

یکی از دلایل خروپف تنگی مجاری تنفسی است که در بالا توضیح داده شده است. اگر در حین عمل جراحی مواردی چون رفع پولیپ ها و ضایعه های اضافی، اصطلاح توربین ها و شاخک های بینی، بازسازی دریچه های داخلی بینی و … به درستی رعایت گردد، نباید مشکل تنفسی در فردی که اقدام به جراحی بینی کرده است به وجود آید. تنفس بیمار بعد از عمل بینی به مراتب باید بهتر از قبل باشد و این مستلزم تکنیک های درست توسط متخصصان حاذق است.

این نوشته تا چه حد مفید بود؟
[Total: 1 Average: 5]

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.