زمانی

کالری تخم مرغ چقدر است؟ آیا خوردن مداوم تخم مرغ موجب چاقی می‌شود؟ اگر شما نیز از این ماده غذایی ارزشمند و ارزان (البته بعید است که ارزان باقی بماند!) در رژیم غذایی خود زیاد استفاده می‌کنید؛ ممکن است با این سوالات مواجه شوید. سال‌ها است که…

یکی از غذاهای محبوب و پرمصرف ما ایرانی‌ها، مرغ است؛ از این رو اطلاع از میزان کالری مرغ برای تنظیم میزان کالری رژیم غذایی بسیار مهم است. با رواج یافتن زندگی کم تحرک و افزایش وزن، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش کالری دریافتی خود…

سرنا ویلیامز تنیسور مشهور جهان در سال 2012 گفت: من فکر می‌کنم یک قهرمان نه با بردهایش، بلکه بر اساس مواجه‌اش با شکست‌ها تعریف می‌شود! می‌خواهید یک دختر قهرمان باشید؟ اعتماد به نفس داشته باشید و از شکست نترسید؛ به همین سادگی! البته که…

برنج محبوب‌ترین غذای ما ایرانی‌ها به شمار می‌رود و هیچ شکی هم در این قضیه وجود ندارد. اغراق نیست اگر بگوییم هر ایرانی حداقل یک وعده در شبانه‌روز، غذای برنجی می‌خورد! به این ترتیب، طبیعی است که کالری برنج به یک دغدغه مهم تبدیل شود.  به همان…

در این مقاله گزیده‌ای از زیباترین جملات انگیزشی برای کپشن اینستاگرام را برایتان گردآوری کرده‌ایم. این جملات متن‌هایی تامل برانگیز هستند. متن‌های کوتاهی که می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر شما و مخاطبانتان داشته باشند. حتی شاید لازم باشد برخی…

پیتزا یکی از غذاهای اصیل ایتالیا است. در واقع این غذا یک لایه خمیر است که روی آن موادی مثل پنیر، سس گوجه، سبزیجات و گوشت ریخته می‌شود. قدمت این غذا به قرن‌ها قبل برمی‌گردد اما در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین فست فودها در سراسر جهان است. اگرچه…

شجاعت از آن دسته صفت‌هایی است که همه ما در آرزوی به دست آوردن آن هستیم. البته در این راه، بعضی‌ها همانند یک شیر درنده شجاع می‌شوند و عده‌ای دیگر تا پایان عمر با ترس‌های خویش درگیر می‌مانند. افزایش شجاعت رابطه مستقیمی با موفقیت در زندگی دارد…

بیشتر اوقات وقتی از غذا و ورزش صحبت می‌کنیم پای کالری به میان می‌آید. ممکن است فکر کنید این واژه فقط برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، مهم است. چون بیشتر اوقات شنیده‌اید افراد سعی می‌کنند کالری کمتری مصرف و کالری بیشتری بسوزانند تا…

هنگام صحبت در مورد کنترل وزن، کالری اولین واژه‌ای است که به ذهن می‌آید. افراد زیادی معتقدند کالری مهم‌ترین بخش یک رژیم غذایی است و منبع دریافت آن اهمیتی ندارد. از نظر این افراد تاثیر 100 کالری شیرینی یا سبزیجات روی بدن یکسان است. در حالی‌که…

همه ما تا به حال ترس‌های مختلفی را تجربه کرده‌ایم. ترس از ارتفاع، ترس از شنیدن جواب منفی، ترس از آمپول! اگر بخواهیم باز هم ادامه دهیم، لیست طویلی خواهد شد. اما ترس از رانندگی با همه این ترس‌ها متفاوت است! شاید هم امروز که این متن را…

دستیابی به کلید موفقیت یکی از چالش‌هایی است که هر فردی در هر سن و سالی با آن دست و پنجه نرم می‌کند. بسیاری از افراد به اشتباه گمان می‌کنند که تعریف یا فرمول واحد و ثابتی برای موفقیت در زندگی وجود دارد؛ در حالی که بسته به نگرش هر فرد تعاریف…

خواندن جملات انگیزشی همیشه می‌تواند احساس بد شکست و ناراحتی را از انسان دور کند. این جملات تفکر و نگرش انسان‌های موفق به زندگی را در یک عبارت کوتاه و به نحوی تاثیرگذار بیان می‌کنند. این جملات می‌توانند درباره موفقیت، عشق یا حتی جملات…

آمارها نشان می‌دهند حدود 3 میلیون زوج نابارور در ایران وجود دارد. زوج‌های نابارور با مشکلاتی مثل خشم، اندوه، افسردگی و کاهش رضایت از زندگی روبرو می‌شوند. تیروئید پرکار یکی از مهم‌ترین دلایل ناباروری است. احتمال ابتلا به تیروئید پرکار در…

غده تیروئید مسئول تولید چند تا از مهم‌ترین هورمون‌های بدن است. تمام سلول‌های بدن از این هورمون‌ها استفاده می‌کنند. به همین دلیل، بروز هر نوع اختلال در تولید آن‌ها مهم است. به افزایش هورمون‌های تیروئید، پرکاری تیروئید یا hyperthyroidism گفته…

گاهی به کار بردن یک جمله زیبای انگیزشی عاشقانه می‌تواند رابطه شما را محکم‌تر و دوستانه‌تر کند. با استفاده از این جملات شما می‌توانید احساس درونی‌تان را بهتر بیان کنید. جملات انگیزشی عاشقانه بر قلب اثر دارند و معشوق را رام می‌کنند. اگر…

کم کاری تیروئید یا hypothyroidism یک بیماری شایع است که علت بروز آن کاهش تولید هومورن‌ در غده تیروئید است. علائم کم کاری تیروئید، به دلیل ترشح نشدن مقدار کافی هورمون‌های تیروئیدی یعنی تری یدوتیرونین (T3) و تترا یدوتیرونین (T4) در انسان بروز…

زندگی یک بازی است که اگر ترفندهای آن را ندانید هیچ‌وقت در آن پیروز و موفق نخواهید شد. بسیاری از بزرگان ترفندهای پیروزی در زندگی را به عنوان فرمول موفقیت معرفی می‌کنند. موفقیت مسیری دشوار و صعب العبور دارد، اما با تکیه بر خداوند و با باور…

آيا به دنبال انگيزه برای به دست آوردن تناسب اندام هستید؟ خواندن جملات انگیزشی ورزشی چطور است؟ همه ما می‌دانيم كه فعاليت و داشتن يك برنامه تمرينی منظم برای سلامت جسم، ذهن و روح ما بسيار مفيد است، اما گاهی يک ندای درونی به ما می‌گويد از تمرين…

شاید تا به حال درباره تاثیر شگفت‌انگیزی که جملات انگیزشی موفقیت بر انسان دارند چیزهایی شنیده باشید. جملات انگیزشی، سخنانی هستند که توسط افراد موفق و مشهور جامعه بیان می‌شوند. الگو گرفتن از طرز تفکر و سبک زندگی چنین افرادی می‌تواند به ما…

قبل از اینکه به سراغ اصل مطلب برویم از شما می‌خواهیم از دید خودتان موفقیت را در یک جمله تعریف کنید. بی‌شک تعریف موفقیت برای همه‌ ما یکسان نخواهد بود؛ چرا که موفقیت در نظر هر فردی، یک تعبیر متفاوت دارد. هر کدام از ما موفقیت را در یک موضوع…

اعتماد به نفس یک نیاز اساسی برای دستیابی به موفقیت در مسیر تحصیل است. افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان، عاملی برای رشد و تقویت مهارت‌های اجتماعی و کلید اصلی شکوفایی نیرو و استعداد‌های بالقوۀ دانش‌آموز در فضای آموزشی و خارج از آن محسوب…

سرطان سینه، یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در بین زنان است. اگر این بیماری در مراحل اولیه ابتلا تشخیص داده شود، درمان آسان‌تری خواهد داشت. شناخت علائم سرطان سینه به تشخیص آن در مراحل ابتدایی کمک می‌کند. تشخیص بیماری در مراحل اولیه باعث کاهش…

راه‌های زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن متعادل وجود دارد. از اعمال مختلف جراحی گرفته تا روش‌های کم‌خطرتر و طبیعی‌تر مثل استفاده از دمنوش های لاغری فوق العاده و شگفت‌انگیز!  اگر منصفانه به این قضیه نگاه کنیم باید بپذیریم که در صورت…

چاقی قاتل خاموشی است که نباید قدرت و نفوذ آن را دست کم گرفت. در حال حاضر بسیاری از مردم به دلیل رایج بودن اضافه وزن، عواقب آن را جدی نمی‌گیرند. اما جالب است بدانید که بسیاری از بیماری‌ها مانند فشارخون، دیابت، نازایی، نارسایی کلیوی و ...…

افراد در سنین نوجوانی با مشکلات و دشواری‌های زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند. عبور موفق از این دوره، نیازمند پذیرش خود و ایمان به داشته‌ها و توانایی‌هایمان است. تنها با اعتماد به نفس کافی می‌توانیم نوجوانی را به خوبی سپری کرده و وارد یک دوره…

برخی از مادران باردار که تجربه افسردگی بعد از زایمان داشته‌اند یا زنانی که در تجربه اول بارداری خود، نگران مبتلا شدن به این نوع افسردگی هستند؛ می‌پرسند: با افسردگی بعد از زایمان خود چه کنیم؟ آیا درمان گیاهی افسردگی بعد از زایمان امکان پذیر…

افسردگی در بارداری ممکن است بسیاری از بانوان را درگیر خود کند. برای اینکه دوره حساس بارداری را بتوانید با آرامش و سلامت سپری کنید، باید نسبت به ویژگی‌ها و مراقبت‌های خاص این دوره آگاه باشید. یکی از ویژگی‌های بارز این دوره که بیشتر زنان با…