مهارت های فردی

کمرویی نوعی احساس ناهنجاری یا دلهره است که بعضی از افراد به طور مداوم، هنگام نزدیک شدن یا ارتباط با دیگران احساس می‌کنند. کمرویی پاسخی به ترس است و تحقیقات نشان می‌دهد که گرچه یک نوروبیولوژی از کمرویی وجود دارد (مجموعه رفتاری که توسط مدار…

برای اینکه عزت نفس را در خود افزایش دهید، ابتدا باید نشانه های عزت نفس پایین را به خوبی بشناسید تا بتوانید آن را درمان کنید. بعد از اینکه علت عزت نفس پایین را پیدا کردید، نوبت به پیاده‌سازی و اجرای راه‌های درمانی می‌رسد. افرادی که عزت نفس…

اکثر ما بدترین منتقدان خودمان هستیم. خاموش کردن صدای منفی باعث می‌شود اعتماد به نفس، عزت نفس و شادابی در زندگی ما به جریان بیفتند. ذهن ما همیشه آماده بروز افکار منفی است و اگر نتوانیم از آن‌‌ها رها شویم، به راحتی تمام زندگی‌مان را تحت تاثیر…

اعتماد به نفس یعنی انسان به توانایی و توانمندی خود ایمان داشته باشد و بداند که می تواند کار یا فعالیتی را به نحو مطلوب انجام دهد و به موفقیت و پیشرفت نیز برسد.  خود باوری یا اعتماد به نفس عامل پیشرفت و توسعه انسان است اگر کسی به داشته ها و…

تربیت درست و اصولی کودکان، مهم‌ترین دغدغه والدین به شمار می‌رود و هیچ تردیدی در این رابطه وجود ندارد. اما حتی همین دغدغه مهم بدون داشتن یک برنامه ریزی مناسب، قطعا راه به جایی نخواهد برد! روش‌های تربیتی قدیمی اگرچه بسیار ارزشمند هستند؛…

گاهی اوقات در روزهای سخت و تاریک زندگی، یک بیت شعر و یا یک جمله به‌جا و امیدبخش می‌تواند کمک کند تا دوباره برخیزیم و تلاش کنیم.

ساعت‌های زیادی را صرف مطالعه می‌کنید ولی نتایج آزمون‌ها رضایت‌بخش نیست؟ متخصصان این راه‌حل‌ها را پیشنهاد می‌دهند.

آیا فردی که مدیر شایسته‌ای است، می‌تواند رهبر خوبی باشد؟ چه فرقی میان رهبر و مدیر وجود دارد؟ آیا می‌توان رهبری را یاد گرفت؟

چرا هرچقدر تلاش می‌کنم هیچ پیشرفتی اتفاق نمی‌افتد؟ برای پیشرفت‌کردن باید از چه روش‌هایی استفاده کنم؟

برای هیچ کاری انگیزه ندارم. خسته‌ام و توانایی ادامه کاری که آغاز کرده‌ام را ندارم. چه کنم؟ چرا این‌قدر بی‌انگیزه شده‌ام؟

چرا تنبلی می‌کنم؟ آیا برای حل این مشکل، راه‌حلی وجود دارد؟ اینجا می‌توانید چند راه موثر برای مبارزه با تنبلی را پیدا کنید.

چرا افراد اهمال کار می‌شوند؟ برای حل این مشکل چه راه‌هایی وجود دارد؟ در این مطلب درباره اهمال کاری، دلایل و راه‌حل‌های آن خواهید خواند.

در این مطلب با آسیب‌هایی که داد و فریاد زیاد بر سر سلامتی ما می‌آورد آشنا می‌شویم و یاد می‌گیریم چگونه خود را کنترل کنیم.

زود عصبانی شدن از جمله رفتارهایی است که امروزه در میان مردم رو به افزایش است. این امر می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. تقریبا همه ما عصبانیت را تجربه کرده‌ایم ولی شدت آن در افراد می‌تواند متفاوت باشد. خشم و عصبانیت در برخی به صورت یک…

در این مقاله شما را با راه های درس گرفتن از اشتباهات و تکرار نکردن آن ها در آینده آشنا می‌کنیم.

در این مقاله قصد داریم شما را با فنگ شویی و قوانین و کاربردهای آن آشنا کنیم. در اینجا همه اصول فنگ شویی را یاد می‌گیرید.

اعتماد در رابطه میان زن و شوهر، از واجبات یک زندگی ایده‌آل محسوب می‌شود. شاید فکر کنید خیلی سخت باشد؛ اما در عمل می‌بینید که حتی انجام دادن یک‌سری کارهای ساده نیز می‌تواند شما را به این مقصود برساند. درواقع، برای ایجاد اعتماد در رابطه میان…

در این مقاله قصد داریم شما را با مهم‌ترین عادت‌های رهبران غیر قابل اعتماد آشنا کنیم تا این افراد را بهتر بشناسید.

در این مقاله به بررسی اختلال عقده حقارت، نشانه‌های آن و همچنین روش‌های مدیریت و درمان این احساس می‌پردازیم.

در این مقاله شما را با مهارت انعطاف پذیری، سازگاری و روش تقویت آن، آشنا خواهیم کرد.

لبخند زدن فواید زیادی دارد باعث می شود جذاب تر به نظر برسید و احساس شادی بیشتر و استرس کمتری داشته باشید.  در حالی که لبخند زدن به راحتی برای برخی افراد به وجود می آید ، برخی دیگر به طور طبیعی شخصیت جدی تری دارند یا ممکن است از لبخند زدن…

ژوزف دی ماستر، سیاست‌مدار، فیلسوف و نویسنده قرن هجدهم اهل فرانسه می‌گوید: «عقاید نادرست مانند پول‌های تقلبی هستند که اول از همه توسط افراد مجرم استفاده می‌شوند و سپس توسط افراد عادی مورد استفاده قرار می‌گیرند که بدون اینکه بدانند چه…

گوش دادن همدلانه، یک مهارت پیچیده است که مستلزم فعال بودن شنونده خواهد بود. او باید به طور کامل آنچه را که گوینده می‌خواهد بگوید، درک کند. نه تنها به کلمات گفتاری بلکه به زبان بدن و زیر متن عاطفی سخنگو هم توجه داشته باشد. با این حال، آیا…

یکی از بزرگ‌ترین توصیه‌هایی که در زندگی خواهید شنید این است که «خودت را با دیگران مقایسه نکن». اما همه ما می‌دانیم که این جمله در عمل، از سخت‌ترین تمرین‌های ممکن است! ما با نگاه کردن به اطراف، با فکر کردن به حسرت‌هایمان، درب مقایسه با…

بی انگیزگی در کار یا زندگی می‌تواند افراد را تا مرز افسردگی و ناامیدی بکشاند. ناگفته نماند که در صورت عدم رسیدگی صحیح به چنین مسائلی فرد در معرض خطر از دست دادن شغل و یا روابط خود قرار خواهد گرفت. بی انگیزه بودن از آن دست احساساتی است که…

بیش از 90 درصد اطلاعات منتقل شده از طرف ما، به زبان بدنمان بستگی دارد؛ بنابراین، باید بدانید که چرا این مسئله در ارتباطات مهم است و چگونه باید از آن استفاده کرد. از آنجایی که ما از حالات صورت، ژست‌ها و حالت بدن در گفتار خود استفاده می‌کنیم،…