یوگا چیست و چه مزایایی دارد؟
یوگا یک تمرین ذهن و بدن است. سبکهای مختلف یوگا حالتهای فیزیکی، تکنیکهای تنفسی و مدیتیشن یا آرامش را ترکیب میکنند. هدف آن دستیابی به این مسیر از طریق یک سری تمرینات فیزیکی و ذهنی برای نظم دادن به ذهن است.
همه چیزهایی که باید در مورد…