رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی

رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی

ویرایش شده در by الهام ابراهیمی

رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی

پوست بزرگترین عضو بدن انسان است و همیشه جوان به نظر رسیدن آن نشانه سلامتی و سرزندگی است. بعد از ۳۰ سالگی تغییرات پوست ما شروع به ظاهر شدن می‌کنند. به عنوان مثال چین‌ و چروک‌ها و لکه‌ها در مناطقی ایجاد می‌شوند که قبلاً وجود نداشته‌اند. با این حال بعضی از افراد به خصوص هنرمندان و افراد مشهور همچون نیکی کریمی را می‌بینیم که با افزایش سن پوست آنها همچنان جوان و شاداب است. با دیدن این افراد این سوال در ذهن ما ایجاد خواهد شد که چگونه بعد از ۳۰ سالگی جوان بمانیم. رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی می‌تواند به داشتن پوستی سالم و درخشان بسیار کمک کند.

از آنجایی که افراد دوست ندارند هیچ‌وقت پیر به نظر برسند، بنابراین برای داشتن پوست جوان و درخشان به سمت استفاده از محصولات مختلف می‌روند. اما متاسفانه همه محصولات نتایج خوبی نشان نمی‌دهند. به خاطر این که اکثر آنها، نتیجه موقتی دارند. ما در این مطلب با معرفی رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی به شما کمک می‌کنیم از شر مشکلات آزار دهنده پوست مانند چین‌ و چروک‌ها، لکه‌های قهوه‌ای، کم شدن طراوت پوست و … که بعد از ۳۰ سالگی شروع به خودنمایی می‌کنند، برای همیشه در امان باشید.

۱- همیشه آب بنوشید

هیدراته نگه‌داشتن پوست، یکی از مهم‌ترین مواردی است که پوست برای جوان ماندن به آن احتیاج دارد. به طور متوسط ۶۵ درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است. پس محروم کردن خود از نوشیدن آب کافی می‌توانید باعث افزایش روند پیری پوست شوید.

در هر روز ۸ الی ۱۰ لیوان آب بنوشید، تا پوست شما همیشه هیدراته بماند. هر کجا که می روید، همراه خود یک بطری آب داشته باشید. آب با کمک به خروج سموم از بدن، به سالم نگه‌داشتن و طراوت پوست کمک می‌کند.

۲- رژیم غذایی متعادل داشته باشید

داشتن وعده غذایی سالم یکی از رازهای جوان ماندن پوست است. رژیم غذایی سالم باید شامل غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا و آنتی‌اکسیدان‌ها باشد. مصرف میوه‌های تازه و آبدار مانند پرتقال و هنداونه را بیشتر کنید. با خوردن سبزیجات و کم کردن مصرف کافئین و شکر باعث حفظ درخشش پوست خود شوید. یکی از دلایل جوان ماندن نیکی کریمی داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل است، این بازگیر محبوب بارها در گفته‌های خود به این موضوع اشاره داشته است.

رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی

۳- از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید

قرار گرفتن پوست در معرض اشعه‌های مضر خورشید منجر به ایجاد چین و چروک و سرطان پوست می‌شود. برای جلوگیری از ایجاد مشکلات پوستی، لازم است از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. نیم ساعت قبل از رفتن به بیرون کرم ضدآفتاب مناسب را بر روی پوست خود بمالید.

۴- ماسک آرد جو دوسر و ماست

راز جوان ماندن پوست در طب سنتی کنترل چربی پوست است. اگر پوست چربی دارید، می‌توانید با استفاده از ماسک آرد جو دوسر و ماست چربی آن را کنترل کنید.

۵- چای سبز

راز جوان ماندن بسیاری از بازیگران در مصرف دم کرده چای سبز است. چای سبز به خاطر غنی بودن از آنتی‌اکسیدان مانع از پیری پوست می‌شود.

۶- پوست خود را همیشه مرطوب نگه‌دارید

نیکی کریمی یکی از رازهای جوان ماندن پوست خود را مرطوب نگه‌داشتن آن می‌داند. هیدراته نگه‌داشتن پوست با افزایش کلاژن پوست و بهبود الاستیسیته پوست به جوان نگه‌داشتن پوست کمک می‌کند. توجه داشته باشید در هنگام خرید مرطوب‌کننده، باید نوع پوست خود را در نظر بگیرید.

۷- شکلات تلخ

شکلات تلخ اگر بدون قند باشد، می‌تواند باعث جوان نگه‌داشتن پوست شود. کاکائو به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان به عنوان یک ماده ضدپیری شناخته شده است. همچنین فلانوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها با حفظ قدرت و استحکام پوست مانع از آسیب دیدن آن می‌شوند.رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی

۸- قهوه

مصرف قهوه برای پوست فواید زیادی دارد. قهوه به دلیل غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها دارای خواص ضد التهابی و ضدعفونی کننده است. علاوه‌بر این باعث حفظ خاصیت ارتجاعی و نرمی پوست می‌شود.

با ترکیب قهوه، چند قطره عسل، روغن نارگیل و پودر کاکائو یک خمیر ایجاد کنید. خمیر را برای روی پوست صورت خود بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب بشویید. این خمیر با عث جوان نگه‌داشتن پوست می‌شود. در صورت داشتن پوست چرب می توانید به جای عسل از آب‌لیمو استفاده نمایید.

۹- فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای قرمز، سبز و زرد باعث تولید کلاژن می‌شود و به دلیل غنی بودن از ویتامین C مانع از وارد شدن آسیب به پوست می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد مصرف منظم فلفل دلمه‌ای از پیری پوست جلوگیری می‌کند.

گوشت فلفل دلمه‌ای را جدا کنید و به آن مقداری عسل، جو دوسر و شیر اضافه کنید تا یک خمیر ایجاد شود. خمیر حاصل را بر روی پوست صوررت خود بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید و از طراوت پوست خود لذت ببرید.

۱۰- روغن نارگیل

به عقیده متخصصان پوست، روغن نارگیل بهترین روغن برای جوان ماندن پوست است. مالیدن روغن نارگیل خالص ۳۰ دقیقه قبل از حمام بر روی پوست باعث کاهش روند پیری آن می‌شود.  روغن نارگیل به دلیل غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها خاصیت ضد پیری دارد. اسید لوریک یک ماده ضد میکروبی است که باعث خاصیت پاک‌کنندگی روغن نارگیل شده است.

با ترکیب یک قاشق غذاخوری روغن ناگیل، یک قاشق غذاخوری شکر درشت، نصف قاشق غذاخوری نمک و مقداری عسل یک اسکراب تهیه کنید. این اسکراب با حذف سلول‌های مرده پوست باعث شاداب به نظر رسیدن آن می‌شود.رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی

۱۱- همیشه پوست خود را بشویید و مرطوب نگه‌دارید

یکی از مهم‌ترین راز‌های جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی در این است که پوست خود را همیشه تمیز و مرطوب نگه‌دارید. اگر نمی‌خواهید با بسته شدن منافذ پوست باعث پیر شدن آن شوید، هیچ‌گاه با آرایش به رختخواب نروید. شما می‌توانید به سادگی با یک شوینده ملایم و آب ولرم پوست خود را تمیز کنید. سپس مرطوب کننده مخصوص خود را برای پوست صورتتان بمالید.

۱۲- روغن زیتون

هر چه به سی سالگی نزدیک‌تر می‌شوید، پوستتان نرمی، طراوت و هیدراتاسیون بودن خود را از دست می‌دهد. از طریق مالیدن روغن زیتون می‌توانید مانع از این فرآیند شوید. روغن زیتون به خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان، ویتامین E، A و خواص آنتی‌باکتریال به عنوان بهترین برای جوان ماندن پوست شناخته شده است.

رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی

۱۳- به خودتان استراحت دهید

مطالعات اخیر نشان می دهند که استرس باعث تغییرات جسمی در بدن می‌شود که می‌تواند باعث تسریع روند پیری پوست شود. برای داشتن آرامش و دور کردن استرس باید فشارهای کاری خود را کاهش دهید و کمی بیشتر مراقب خودتان باشید.

در هر روز به مدت ۱۰ دقیقه در یک مکان آرام بنشیند، چشمان خود را ببندید، عضلات خود را شل کنید، سر، کردن و شانه‌های خود را به آرامی بچرخانید و نفس عمیق بکشید. این تکنیک در دور کردن استرس و ایجاد آرامش بسیار موثر است، پس ان را امتحان کنید.

۱۴- ماسک سفیده تخم‌مرغ

سفیده تخم‌مرغ در طب سنتی راز جوان ماندن پوست شناخته شده است. سفیده تخم‌مرغ با بستن منافذ پوست تاثیر زیادی در جوان ماندن آن دارد. برای تاثیر بهتر سفید تخم‌مرغ بر شادابی پوست می‌توانید بعد از حمام ماسک سفیده تخم‌مرغ را بر روی پوست قرار دهید.

سخن آخر

اگر می‌خواهید بعد از ۳۰ سالگی پوست شما مانند نیکی کریمی و دیگر افراد معروف، جوان و شاداب بماند، باید تمام راهکار‌های بالا را جدی بگیرید. چنان‌چه درباره رازهای جوان ماندن پوست بعد از سی سالگی تجربه و یا نظر خاصی دارید، خوشحال می‌شویم با ما در میان بگذارید.

 

این نوشته تا چه حد مفید بود؟
[Total: 1 Average: 5]

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.