پیرترین دکتر دنیا کیست؟ دکتر هاوارد تاکر با ۱۰۱ سال سن بیش از هفت دهه است که به عنوان متخصص مغز و اعصاب پذیرای بیماران است. او به عنوان پیرترین دکتر شاغل دنیا، رکورددار گینس شده است.
این عصب‌شناس آمریکایی می‌گوید که مردم اغلب از وی می‌پرسند چگونه در این سن، مغز و ذهن خود را فعال و هوشیار نگه می‌دارد؟
به اعتقاد این پزشک آمریکایی، «ژن خوب و کمی شانس» می‌توانند کمک زیادی باشند، اما از دید وی یک اصل مهم در این میان وجود دارد که هر فرد می‌تواند آن را در زندگی خود به کار ببندد.
پیرترین دکتر دنیا این اصل را که قانون شماره یک خود می‌نامد، اینگونه تشریح میکند: «ذهن خود را از طریق فعالیت‌های کاری، اجتماعی و سرگرمی درگیر نگه دارید.»
دکتر تاکر یادآور می‌شود که ذهن ما همانند هر بافت ماهیچه‌ای دیگر در بدن برای رشد، نیاز به ورزش و ممارست مداوم دارد. این پزشک سالخورده و در عین حال فعال، سپس از سه فعالیت روزانه نام می‌برد که به گفته خودش برای تقویت و پویایی مغز مهم هستند:
۱. سر کار می‌روم
تحقیقات علمی، ارتباط میان بازنشستگی و افزایش زوال قدرت شناخت مغز را به اثبات رسانده است. از همین رو است که او می‌گوید: «من هنوز بازنشسته نشده‌ام.»
دکتر تاکر می‌افزاید: «من در کتاب رکوردهای جهانی گینس به عنوان مسن‌ترین پزشک شاغل جهان معرفی شده‌ام. سارا همسرم که ۶۶ سال از زندگی مشترک من با او می‌گذرد، هنوز در ۸۹ سالگی در زمینه روانکاوی و روانپزشکی فعالیت مستمر دارد. اقتضای شغل من این است که موضوعات پزشکی را مرتب مرور و به مشکلات فکر کنم.
به‌روز ماندن در زمینه آخرین پیشرفت‌های عصب‌شناسی، مغزم را مشغول نگه می‌دارد. فعالیت‌های داوطلبانه، دنبال کردن یک سرگرمی و یادگیری مهارت‌های جدید نیز در این میان می‌توانند محرک ذهنی خوبی باشد.
به عنوان مثال، من اوایل دهه ۶۰ میلادی پس از انجام فعالیت‌های پزشکی تمام وقت، شبانه در کلاس‌های درس دانشکده حقوق شرکت می‌کردم و در ۶۷ سالگی در امتحان وکالت ایالت اوهایو قبول شدم.»
۲. اجتماعی می‌مانم
تحقیقات نشان داده است که داشتن روابط قوی با دیگران می‌تواند به حفظ و تقویت حافظه و نیز بهبود عملکرد شناختی ذهن ما کمک کند.
پیرترین دکتر دنیا می‌گوید: «متأسفانه بسیاری از نزدیکترین دوستان، اعضای خانواده و همکاران هم‌سن من از دنیا رفته‌اند. اما من خوش‌شانس هستم که شغلم به من این امکان را می‌دهد که بتوانم با همکاران جوان‌تر ارتباط برقرار کنم.
من و سارا همسرم همچنین تلاش می‌کنیم اغلب صرف شام با نزدیکان خود را در اولویت قرار دهیم.
ما دست‌کم هفته‌ای دو بار با دختر و پسرمان و همسرانشان غذا می‌خوریم و از تجربه غذا خوردن در رستوران‌های جدید با دوستان و همکارانمان نیز لذت می‌بریم.»
۳. برای سرگرمی مطالعه می‌کنم
پیرترین دکتر دنیا در این باره نیز می‌گوید: «وقتی قرار نیست آخرین پیشرفت‌ها و تحقیقات علمی در خصوص روش‌های درمانی مرتبط با مغز و اعصاب را مرور کنم، اغلب دوست دارم بیوگرافی و داستان‌های پلیسی بخوانم.
غرق شدن در یک کتاب خوب، داستانی یا غیرداستانی، مستلزم آن است که مغز شما حجم زیادی از اطلاعات جدید را پردازش کند؛ این همان کلید اصلی هوشیار نگه داشتن ذهن و تقویت فعالیت‌های مغزی شما است.»
